de Georgiana Mihalcea
Terapia cu abur din plante, cunoscută și sub denumirea de inhalarea de abur, este o practică tradițională utilizată de secole în diverse culturi pentru a îmbunătăți sănătatea respiratorie și a promova bunăstarea generală. Egiptenii au fost primii utilizatori cunoscuți ai acestui procedeu și au inclus adesea plante uscate și minerale în preparatele lor. Astăzi, terapia cu abur este încă un tratament comun nonfarmacologic utilizat pentru curățarea mucusului și pentru decongestionarea căilor nazale, gâtului și plămânilor. Această metodă nu doar că oferă o serie de beneficii fizice, dar și unele emoționale, ajutând la relaxare și reducerea stresului.
Read more: Terapia cu abur din plante întăreşte sănătatea respiratorie
de Roxana Istudor şi Carmen Bădulescu
Unul dintre cele mai delicioase ingrediente care se găsesc în deserturi, fisticul, este mult mai mult decât o componentă exotică a unui preparat culinar - este un adevărat vindecător al naturii.
Read more: Fisticul reduce tensiunea arterială sistolică
de Roxana Istudor şi Gabriela Comşa
Plantă ornamentală cu o simbolistică deosebită, parfumatul mirt este prezent deopotrivă în cultura și în medicina naturistă a lumii de secole. Proprietățile sale extinse asupra sănătății sunt studiate în continuare de oamenii de știință.
Read more: Mirtul, adjuvant în bronşita tabagică cronică
de Georgiana Mihalcea
Mărul lupului (Aristolochia clematitis) este o plantă medicinală cunoscută și utilizată de secole în medicina tradițională, în special în Europa și Asia. Extractele din plantă sunt utilizate pentru a ameliora inflamațiile pielii, durerile articulare și afecțiunile reumatice. Datorită acidului aristolochic conținut, stimulează sistemul imunitar și grăbește vindecarea leziunilor infectate, fiindu-i atribuite, totodată, și proprietăţi antitumorale. Pe de altă parte, alantoina facilitează refacerea pielii și grăbește vindecarea leziunilor, iar datorită celorlalte substanțe pe care le mai conține, mărul lupului are și proprietăți antimicrobiene.
Read more: Mărul lupului ia durerea articulară cu mâna
de Georgiana Mihalcea
Renunțarea la fumat este un proces dificil, dar există o serie de plante medicinale care pot ajuta la gestionarea simptomelor de sevraj și la reducerea dorinței de a fuma. Acestea pot sprijini detoxifierea organismului, pot calma sistemul nervos și pot oferi suport în menținerea unui stil de viață fără tutun. Prepararea de ceaiuri din plante este una dintre cele mai comune metode de utilizare. Infuziile pot fi consumate de două-trei ori pe zi pentru a obține beneficiile dorite. Plantele medicinale sunt mai eficiente atunci când sunt folosite ca parte a unui stil de viață sănătos. Dieta echilibrată, exercițiile fizice regulate și tehnicile de gestionare a stresului, precum meditația sau yoga, pot îmbunătăți șansele de succes în renunțarea la fumat.
Read more: 15 plante care vă ajută să renunţaţi la fumat
de Georgiana Mihalcea
Tarhonul (Artemisia dracunculus) este o plantă aromatică apreciată pentru aroma sa distinctă și pentru avantajele sale terapeutice. Folosit de secole în medicina tradițională, tarhonul oferă o varietate de compuși bioactivi ce pot avea efecte extraordinare asupra organismului nostru. Datorită proprietăților sale antioxidante, antiinflamatorii și digestive, tarhonul poate fi un adaos valoros în dieta zilnică. Indiferent dacă este folosit proaspăt, uscat, în ceaiuri sau ca ulei esențial, tarhonul oferă multiple modalități de consum, aducând atât savoare, cât și beneficii pentru sănătate în bucătăria noastră.
Read more: Tarhonul, aliatul neştiut al somnului odihnitor
de Roxana Istudor şi Carmen Bădulescu
Foarte iubite în Japonia, dar nu numai, acrișoare și parfumate, merișoarele-de-munte sunt astăzi considerate superfructe, datorită descoperirilor oamenilor de știință, care au identificat în aceste roade sălbatice ale naturii compuși cu beneficii impresionante pentru sănătate.
Read more: Merişoarele-de-munte susţin funcţia renală
de Georgiana Mihalcea
Coada-racului (Potentilla anserina), cunoscută și sub denumirea de Iarba gâștei, este o plantă medicinală folosită din cele mai vechi timpuri pentru diverse probleme de sănătate, mai ales în medicina tradițională europeană. Beneficiile sale sunt multiple, datorită con- ținutului bogat în substanțe bioactive, precum taninuri, vitamine și minerale. Mai multe studii au investigat proprietățile sale terapeutice. Cercetările au evidențiat activitatea antioxidantă a plantei, care este atribuită în special conținutului de flavonoide. Aceste substanțe au capacitatea de a neutraliza radicalii liberi, contribuind astfel la protejarea celulelor și prevenirea bolilor cronice.
Read more: Coada-racului reglează ciclul menstrual
de Georgiana Mihalcea
Untișorul (Ficaria verna), cunoscut și sub numele de grădișoară sau bănuței, este o plantă erbacee perenă care crește în zonele umede și umbroase, adesea în păduri și pe marginea cursurilor de apă. Deși este considerat de unii doar o buruiană, untișorul are numeroase beneficii pentru sănătate și poate fi folosit în diverse moduri în alimentație.
Read more: Untişorul accelerează detoxifierea organismului
de Roxana Istudor şi Gabriela Comşa
Una dintre cele mai apreciate leguminoase consumate în timpul verii este fasolea verde. Versatil gastronomic și foarte nutritiv, acest aliment generează și o serie de beneficii importante pentru organism.
Read more: Păstăile de fasole ţin la distanţă cancerul esofagian