Main menu

header

658 3 1de Valeria Roman şi Florica Pintea

Monica Bîrlădeanu (38 de ani) își pregătește atent revenirea în lumea televiziunii. Actriţa este gazda emisiunii „Ferma Vedetelor”, de la Pro TV, show care până acum a fost pe mâna Iuliei Vântur și care va fi difuzat în primăvara următorului an. Ca să fie sigură că imaginea sa e una impecabilă, prezentatoarea a intrat la dietă. Chiar dacă mulţi au asigurat-o că nu are nevoie de o cură de slăbire, iată că actriţa e decisă să mai dea jos câteva kilograme, tocmai pentru a nu apărea în faţa telespectatorilor altfel decât este în realitate. De curând, vedeta a acceptat să-şi asocieze numele cu un program de slăbit deja adoptat în mai multe ţări şi al cărui ambasadoare a devenit şi ea pentru România.

Mi-am propus să încap din nou în perechea de blugi de la 21 de ani

658 3 2Dincolo de reclamă, actriţa a mărturisit că are şi un motiv întemeiat pentru care s-a apucat să încerce noua cură de slăbire. „Am crescut cu o mamă cochetă şi, sinceră să fiu, nu-mi mai vin jeanșii de anul trecut. În plus, televizorul adaugă două kilograme, aşa că m-am hotărât să dau jos vreo patru-cinci kilograme, ca să fiu sigură. Un test pe care îl fac mereu cu mine este să probez o pereche de blugi de la 21 de ani. Mi-am propus să încap din nou în ei. Deocamdată reuşesc să mă închid la doi nasturi, dar mai am puţin. În general, mi-e foarte greu să țin un regim, care presupune să stau în bucătărie. Asta pentru că nu am timp, sunt mai mereu plecată. Am găsit însă această dietă foarte deșteaptă. Există iniţial o consultaţie în care specialiștii te măsoară, îți calculează absolut tot, personalizat, și îți spun cât mai trebuie să dai jos și ce să faci. Această dietă înseamnă trei zile de shake-uri și supe, care vin preparate în pliculeț, apoi se introduc tot felul de alimente, inclusiv paste. Mănânc de cinci ori pe zi. Mănânc chiar și dulciuri, dar nu pui pe tine, pentru că sunt dietetice. În plus, am voie omletă, clătite, preparate care îmi plac foarte mult”, a povestit actriţa, care se află în prima fază a curei de slăbire. În acest program, momentan, Monica umblă cu mesele în geantă, dar curând lista cu alimente va fi mult mai variată.

Se subțiază fără să se înfometeze

658 3 3Monica Bîrlădeanu a ales Dieta Toman, care are la bază trei piloni importanţi. Este vorba despre produse speciale, bogate în proteine, anumite legume ce conţin fibre și care sunt permise în perioada curei şi băuturi care ajută la hidratare şi la curăţarea corpului de toxine. Programul de slăbit constă în cinci mese pe zi și patru etape în care pierdeţi kilogramele în plus, având la bază un principiu esențial: crearea unui nou stil de viaţă, sănătos. În prima etapă, care durează 14 zile și care deja a fost parcursă cu succes și de Monica Bîrlădeanu, cu un meniu echilibrat, veți ajunge să cântăriți mai puțin cu până la cinci kilograme. Regula este să începeţi în fiecare zi cu un produs dulce şi să încheiaţi ziua cu unul sărat. Cantitatea de sare consumată trebuie să fie dublă faţă de cât consumaţi în mod normal, pentru a vă lua mineralele necesare. În această primă etapă, produsele permise sunt cele care se prepară la shaker, cum sunt deserturile şi supele sau băuturile cu arome de fructe, de care nu trebuie să vă faceți griji în privința gustului, pentru că sunt foarte variate şi delicioase. În primele trei zile ale primei etape se consumă numai produse şi legume din cele permise, cel puţin la prânz şi la cină, oricât de mult doriţi (e important să aveţi minimum unu-două kilograme de legume pe zi).

Cum arată meniul zilnic

Zilele 1-3

  • mic dejun: un produs Toman dulce (veţi putea alege dintre sortimentele de deserturi care se prepară uşor, amestecând pudra cu apă într-un shaker);
  • gustare ușoară: un produs dulce sau sărat (puteţi alege în funcţie de preferinţe);
  • prânz: legumele permise (anghinare, vânătă, broccoli, cicoare, zucchini, chimen dulce, salată verde, varză, conopidă, praz, rucola, ciuperci, sparanghel, spanac, țelină, dovlecel, castravete, fasole verde, ridiche, precum și soia sau germeni) - crude sau la abur + un produs Toman dulce sau sărat (puteţi alege în funcţie de preferinţe);
  • gustare: un produs dulce sau sărat (în funcţie de preferinţe);
  • cină: legumele permise (menţionate mai sus) + un produs sărat.

Zilele 4-14

Se introduc şi proteine de origine animală (carne), astfel:

  • mic dejun: un produs dulce (veţi putea alege dintre sortimentele de deserturi care se prepară uşor, amestecând pudra cu apă într-un shaker);
  • gustare ușoară: un produs dulce sau sărat (în funcţie de preferinţe);
  • prânz: proteină animală permisă (carne, între 100 g şi 200 g: piept de pui sau de curcan fără piele, iepure fără piele, peşti răpitori, şalău, cod, păstrăv, dorada, rechin, plătică) + legumele permise - crude sau la abur;
  • gustare: un produs dulce sau sărat (în funcţie de preferinţe);
  • cină: salată de legume, legume la abur (menţionate anterior) + 100 g piept de pui sau de curcan sau de pește (dintre cele amintite) + un produs sărat;
  • băuturile permise: ceaiuri de plante, negru sau verde, apă minerală semicarbogazoasă sau plată, maximum două ceşti cu cafea pe zi;
  • sport: în primele două săptămâni nu se face sport, pentru a evita fluctuaţiile de zahăr în sânge.

Nu se iau vitamine şi suplimente alimentare şi trebuie să consumaţi psyllium (tărâțe care reduc pofta de mâncare), pentru a vă ajuta metabolismul la digestie. Intervalul dintre mese trebuie să fie între 1,5 şi 3 ore. În caz de senzație de foame accentuată se contactează consultantul, pentru a vă face recomandările necesare, personalizate.

A parcurs deja trei etape

658 3 4Monica Bîrlădeanu a trecut cu brio de primele două etape şi încă mai vrea să slăbească. În a doua etapă a dietei, vedeta a avut voie să consume mai multă mâncare normală şi mai diversificată. Pâinea specială și suplimentele de minerale, sportul în aer liber şi tărâţele psyllium sau fibrele Toman fiind permise. Tot în această etapă începe deliciul gustărilor „vinovate”, cum sunt chipsuri, ciocolată, batoane crocante, clătite, napolitane, vin calitativ sau răcoritoare. Dulciurile conţin 0% zahăr sau un procent extrem de scăzut, deoarece acesta este înlocuit de îndulcitori şi de proteine vegetale. Gustul lor nu este cu nimic schimbat. Această etapă durează până când acul cântarului vă indică greutatea pe care o visaţi. Această a doua etapă în dieta proteică este cea mai importantă din punct de vedere al rezultatelor. Monica Bîrlădeanu se află acum aproape de final. Ea este în cea de-a treia etapă, în care a început să înlocuiască treptat din produsele speciale cuprinse în programul de dietă cu alimente normale. Acum vorbim despre o perioadă de tranziție, care practic este trecerea de la dietă la un stil de viaţă sănătos. Etapa poate dura de la două la trei săptămâni. În ultima etapă, cea de-a patra, se revine la mâncare normală. Acum veţi constata că aveţi deja un stil de viaţă sănătos, care doar trebuie menţinut. Reluarea alimentaţiei se face puţin câte puţin şi trebuie avut în vedere consumul scăzut de glucide.

Cele mai citite

Ultimele articole