Main menu

header

Victor Păpuşă: „20 de minute de SPEED FITNESS echivalează cu cinci ore de fitness clasic“

469 03 1de Gabriela Niculescu

Vă surprindeţi întrebându-vă retoric „Când a trecut timpul?”, deşi sunteţi conştienţi că vă desfăşuraţi viaţa pe repede-înainte. Vă propuneţi strategic planul unei noi săptămâni, dar la mijlocul ei vă daţi seama că nu e nici pe departe cum v-aţi imaginat să fie. Imediat apare întrebarea cum reuşiţi să vă împărţiţi între casă şi serviciu, cum reuşiţi să vă menţineţi sănătatea în cursa cu timpul? Vă propunem să descoperiţi un nou concept de fitness, în cadrul căruia 20 de minute de antrenament înseamnă aproximativ cinci ore de fitness clasic. Despre acesta ne-a vorbit Victor Păpuşă, antrenor Joy Speed Fitness din Capitală.

Read more: Victor Păpuşă: „20 de minute de SPEED FITNESS echivalează cu cinci ore de fitness clasic“

Rabdă „baba“ la... Oscar!

468 03 1de Gabriela Militaru

- Sacrificiile actorilor pentru rolurile din filme le pun sănătatea în pericol

Câştigătorii celor mai mari premii ale Academiei Americane de Film la categoria masculină, Jared Leto şi Matthew McConaughey, au ţinut diete drastice pentru „Dallas Buyers Club”.

Read more: Rabdă „baba“ la... Oscar!

Dieta Graham, inventată de un preot, pentru purificare

467 03 2de Elena Nedelcu

O dietă care a reflectat convingerile puritane ale secolului al XIX-lea, dieta Graham, realizată de preotul presbiterian Sylvester Graham, a încercat să tempereze sentimentele de poftă şi dorinţă, menţinând în acelaşi timp un puternic sentiment de sănătate. Această dietă se bazează pe consumul de fructe şi legume, cereale integrale şi alte alimente bogate în nutrienţi şi fibre alimentare, şi interzice, sub orice formă, alcoolul, carnea şi condimentele.

Read more: Dieta Graham, inventată de un preot, pentru purificare

Cafeaua verde vă ajută să slăbiţi sănătos

467 03 1de Daniela Anton

Recent intrată şi pe piaţa din România, cafeaua verde este cafea în stare pură, neprăjită şi neprocesată. Acest tip de cafea este mult mai proaspăt şi se menţine astfel pentru o perioadă mai lungă. Cafeaua verde conţine cantităţi importante de antioxidanţi, care luptă împotriva radicalilor liberi şi previn cancerul. De asemenea, reglează metabolismul, ajută la eliminarea kilogramelor nedorite şi acţionează ca un tonic pentru activitatea cerebrală.

Read more: Cafeaua verde vă ajută să slăbiţi sănătos

Silvia Lăuneanu: „Tae Bo este o combinaţie de aerobic cu arte marţiale, lucrez corpul şi psihicul“

21 07 1de Gabriela Niculescu

O explozie prelungită de artificii multicolore ar putea s-o descrie perfect pe Silvia Lăuneanu. Artista are o fire ultrapozitivă, emană o energie şi o bunătate molipsitoare şi este foarte... conştiincioasă! Acum, de exemplu, se află „în cantonament” cu vioara, studiază zilnic ore bune, pentru că în luna iulie va avea două spectacole în Las Vegas. Despre numeroasele sale activităţi sportive, ritualurile naturiste de întreţinere şi acceptarea propunerii de a fi instructor de Kombat Fit la o sală din Bucureşti, aflaţi chiar de la ea.

Read more: Silvia Lăuneanu: „Tae Bo este o combinaţie de aerobic cu arte marţiale, lucrez corpul şi psihicul“

Diva cu cel mai sexy corp din lume: Penélope Cruz

23-09-1de Gabriela Militaru

- Actriţa de origine spaniolă îşi menţine formele voluptuoase cu dieta mediteraneană şi jucându-se permanent cu copiii săi

Penélope Cruz este cu siguranţă cea mai exotică actriţă de la Hollywood şi în acelaşi timp cea mai fericită mamă şi soţie. Privind biografia sa, ai impresia că toată viaţa i s-a derulat în urma unui plan bine stabilit. După câteva roluri care i-au adus nominalizări la Zmeura de Aur, actriţa şi-a luat revanşa cu o nominalizare la Oscar pentru rolul din „Volver” (în 2006) şi o statuetă din partea Academiei Americane de Film în 2008 pentru „Vicky Cristina Barcelona”. După încă o nominalizare (în 2009) pentru „Nouă”, Penélope s-a concentrat pe viaţa de familie, căsătorindu-se cu actorul Javer Bardem, cu care are doi copii. În tot acest timp, ea a rămas aceeaşi femeie frumoasă care s-a aflat mereu în topurile celor mai sexy staruri din lume. Interesant este faptul că actriţa a reuşit să-şi păstreze formele de invidiat chiar şi în urma celor două sarcini, reuşind de fiecare dată să scape în scurt timp de kilogramele în plus.

Read more: Diva cu cel mai sexy corp din lume: Penélope Cruz

Slăbiţi cu dieta 80/10/10

20-08-1de Cătălina Tăgârţă

Aţi încercat tot felul de regimuri pentru slăbit, dar fără rezultate pe termen lung? Atunci ar fi bine să vă reconsideraţi şi atitudinea. E important nu doar ceea ce mâncaţi, ci şi dacă faceţi sport, dacă respectaţi orele de somn şi dacă sunteţi liniştiţi. În caz contrar, stresul poate fi inamicul dumneavoastră numărul unu. Aşadar, învăţaţi să fiţi mai calmi, nu vă mai enervaţi pentru orice, oferiţi-vă timp pentru micile plăceri ale vieţii, mergeţi cât mai mult pe jos şi... în ceea ce priveşte dieta, de data asta o puteţi încerca pe cea a medicului american Douglas Graham. Mulţi oameni au reuşit să piardă kilograme bune cu ajutorul acesteia.

Read more: Slăbiţi cu dieta 80/10/10

Diete dure pentru covorul roşu

19-06-1de Gabriela Militaru

- Ce sacrificii fac starurile înaintea decernării Premiilor Oscar

Regim alimentar, exerciţii fizice, meditaţii sau simple plimbări, asta fac starurile pentru a arăta perfect pe covorul roşu la decernarea premiilor Academiei Americane de Film. Întrebate care este secretul unui corp perfect, celebrităţile afişează de multe ori o falsă modestie şi pun totul pe seama genelor moştenite de la părinţi sau pe simplul fapt că aleargă prin parc cu copiii lor. În realitate, lucrurile nu stau chiar aşa. Deseori, apariţia încântătoare în public a unei celebrităţi este rezultatul a săptămâni întregi de dietă şi exerciţii. Faptul că nu o recunosc arată că privarea de deliciile vieţii este pentru unele staruri un preţ pe care sunt de acord să-l plătească pentru a fi faimoase. Şi dacă o apariţie obişnuită necesită atenţie, prezenţa pe covorul roşu la Premiile Oscar se transformă într-o adevărată cursă contracronometru, în care fiecare detaliu al aspectului fizic trebuie reinventat.

Read more: Diete dure pentru covorul roşu

Sănătos vs nesănătos

16-06-1de Gabriela Militaru

- Cum se epuizează starurile înaintea decernării Premiilor Oscar şi ce ar trebui să facă pentru a arăta perfect

O glumă care circulă la Hollywood spune că nominalizările pentru cele mai importante festivaluri de muzică şi film se anunţă cu cel puţin o lună înainte de decernare, pentru ca starurile să aibă timp să-şi aleagă garderoba şi să-şi pună la punct aspectul fizic. De fapt, s-ar putea să nu fie chiar o glumă. Este bine ştiut că celebrităţile petrec foarte mult timp, cheltuiesc foarte mulţi bani şi depun mari eforturi pentru a arăta impecabil în faţa camerelor de filmat. Dincolo de excesul de lux, care le face uneori să semene cu nişte păpuşi proaspăt scoase din cutie, starurile mai au şi obiceiul de a exagera în dorinţa de a fi perfecte. În aceste condiţii, chiar şi antrenorii sau nutriţioniştii care le ajută să capete aspectul dorit devin îngrijoraţi de privaţiunile şi eforturile la care se supun starurile pentru a arăta bine.

Read more: Sănătos vs nesănătos

Florin Neby vă oferă cele mai bune sfaturi pentru activitatea fizică în sală

24-09-1de Gabriela Niculescu

Sunt foarte multe lucruri de spus despre antrenamentul în sala de fitness, tocmai de aceea am apelat la sfaturile unuia dintre cei mai buni instructori din domeniu. Florin Neby a punctat câteva aspecte pe care este sigur că o mare parte dintre dumneavoastră le ştiţi din punct de vedere teoretic, dar pe care şi-ar dori să le puteţi pune şi în practică.

Read more: Florin Neby vă oferă cele mai bune sfaturi pentru activitatea fizică în sală

Secretul unei greutăţi corporale echilibrate: inulina

de Gabriela Niculescu

Frumuseţea există în toate mărimile, formele şi culorile. E un concept abstract, greu de definit, dar totodată subiectiv şi relativ, în special atunci când vine vorba despre siluetă. Este deja demonstrat faptul că organismul fiecăruia răspunde în mod diferit la regimurile alimentare de slăbit sau la activităţile fizice intense. Aceasta este cauza factorilor individuali şi a influenţei specifice a acestora asupra noastră: metabolismul, moştenirea genetică, stresul sau poftele alimentare excesive. Mai ales în cadrul unei cure de slăbire, importanţa acestora este cu atât mai mare, cu cât tentaţiile culinare sunt la tot pasul. Totuşi, vestea bună este că toate acestea pot fi controlate cu ajutorul unei fibre conţinute în mod natural de organismul uman: inulina.

Read more: Secretul unei greutăţi corporale echilibrate: inulina