Main menu

header

Dieta Carei Castronuova

18-08-1de Elena Şerban

- Scăpaţi de şase kilograme în numai o lună

Visul femeilor de a slăbi, dacă se poate sănătos şi fără înfometare, este aproape de a fi realizat. Cel puţin aşa susţine sportiva americană Cara Castronuova, care a pus la punct o dietă ce garantează eliminarea a cel puţin şase kilograme în doar o lună.

Read more: Dieta Carei Castronuova

Beyonce a slăbit 25 de kilograme în trei luni

17-09-1de Gabriela Militaru

- Cea mai bogată cântăreaţă a momentului a fost nevoită să scape de kilogramele adunate în timpul sarcinii printr-o dietă strictă şi cu foarte multă mişcare

Despre Beyonce se spune că este „femeia totală”, în sensul că este împlinită pe toate planurile. La 32 de ani, ea este un sex-simbol mereu prezent în topurile celor mai frumoase femei din lume, cea mai bine plătită cântăreaţă a momentului, soţia faimosului cântăreţ Jay-Z şi mama unei minunate fetiţe, Blue Ivy, în vârstă de 20 de luni. Totul pare simplu şi accesibil pentru Beyonce. Chiar şi atunci când a fost nevoită să scape foarte repede de kilogramele acumulate în perioada sarcinii, această corvoadă a majorităţii femeilor a părut o joacă de copii pentru cântăreaţa cu piele ciocolatie şi forme voluptoase.

Read more: Beyonce a slăbit 25 de kilograme în trei luni

Florin Neby, antrenor de fitness: „Gadgeturile sunt ca un drog, la fel ca zahărul din dulciuri“

20-08-1de Gabriela Niculescu

- Cum evitaţi obezitatea infantilă

Dacă până acum am abordat problema sedentarismului la adulţi, e timpul să ne îndreptăm atenţia şi spre copii, deoarece rata obezităţii infantile este alarmantă. Instructorul de fitness Florin Neby ne-a atras atenţia asupra greşelilor majore făcute de părinţi şi asupra modului în care activităţile sportive pot influenţa pozitiv dezvoltarea copilului dumneavoastră.

Read more: Florin Neby, antrenor de fitness: „Gadgeturile sunt ca un drog, la fel ca zahărul din dulciuri“

Adio grăsimi şi toxine!

de Mihaela Zamfirache

- Dieta cu varză „topeşte” şase kilograme în numai cinci zile

Dacă vreţi să scăpaţi de surplusul de kilograme, o dietă cu varză crudă ori murată este binevenită. Avantajul principal al acestei legume este că se numără printre cele mai complexe alimente din punct de vedere nutriţional (bogată în magneziu, calciu şi fier, contribuie la remineralizarea şi revitalizarea organismului) şi are foarte puţine calorii. În plus, ajută la creşterea enzimelor implicate în detoxificare şi are acţiune autoimunizantă, datorită unei substanţe bactericide şi dezinfectante pe care o conţine.

Read more: Adio grăsimi şi toxine!

Ştiţi să combinaţi corect alimentele?

de Dana Purgaru

Friptura cu cartofi, cerealele cu lapte, fructele mâncate imediat după masă, salatele cu lămâie sau cu oţet, pâinea cu brânză şi dulciurile servite ca felul al treilea sunt adevărate bombe pentru organism. În astfel de situaţii, proprietăţile nutritive ale alimentelor se anihilează reciproc. Oamenii de ştiinţă au observat că o combinare corectă a acestora reprezintă cheia unei digestii excelente, dar şi a unei siluete de invidiat. Vă prezentăm cele patru grupe principale de alimente şi asocierea lor corectă.

Read more: Ştiţi să combinaţi corect alimentele?

Tracy Anderson: „Oricine poate lupta împotriva îmbătrânirii şi a moştenirii genetice“

17-08-1de Gabriela Militaru

- Cea mai faimoasă antrenoare a celebrităţilor consideră că toate femeile pot avea corpul unei dansatoare graţioase

Tracy Anderson şi-a dorit mereu să ducă mai departe talentul mamei sale, care a fost instructoare de dans. Mignona şi-a început cariera de instructoare de dans în adolescenţă, în Noblesville, Indiana. Visul său era însă de a deveni dansatoare profesionistă în New York. În 2000, după prima sarcină, în timpul căreia s-a îngrăşat aproximativ 15 kilograme, s-a reorientat către fitness. În prezent, ea are săli de gimnastică în Los Angeles, New York şi în Londra. Pe plan personal însă lucrurile nu stau la fel de bine. În vârstă de 38 de ani, a divorţat de curând de al doilea soţ, cu care are o fetiţă de 1 an, Penelope. Ea este şi mama unui băiat de 13 ani, Sam, din prima căsnicie cu fostul campion NBA, Eric Anderson.

Read more: Tracy Anderson: „Oricine poate lupta împotriva îmbătrânirii şi a moştenirii genetice“

5 motive ca să mâncaţi încet

de Ana Trifan

Aproape toţi avem tendinţa de a mânca pe fugă, ceea ce este dăunător sănătăţii. De cele mai multe ori privim mâncatul doar ca pe o activitate de rutină, pe care trebuie să o „executăm” rapid, iar acest lucru duce la probleme ale sistemului digestiv. Pe deasupra, înfulecând repede avem tendinţa de a consuma o cantitate prea mare de hrană, astfel apărând kilogramele în plus. Să ne uităm la japonezi şi la francezi: ei par să fie mai sănătoşi şi mai în formă, şi aceasta, printre altele, datorită faptului că au o adevărată cultură a mesei şi fac din ea o experienţă plăcută şi relaxantă.

Read more: 5 motive ca să mâncaţi încet

Slăbiţi consumând grăsimi bune

de Cătălina Tăgârţă

Deşi atunci când vine vorba despre slăbit grăsimile sunt primele la care trebuie să se renunţe, în cazul dietei cu avocado lucrurile stau complet altfel. Potrivit Dailymail.co.uk, adepţii acesteia susţin că au pierdut câteva kilograme bune, în numai două săptămâni, mâncând grăsimi bune.

Read more: Slăbiţi consumând grăsimi bune

Cercetătorii au creat meniul ideal

de Dana Purgaru

Oamenii de ştiinţă britanici au realizat cel mai sănătos meniu cu putinţă. Pentru obţinerea lui a fost nevoie de ani întregi de cercetări din partea organizaţiei Leatherhead Food Research.

Read more: Cercetătorii au creat meniul ideal

Alexandru Vestea a slăbit 35 de kilograme în numai patru luni

21-10-1de Cătălina Tăgârţă

Dezamăgit că antrenorii celebri la care a apelat nu l-au ajutat să slăbească, Alexandru Vestea, de profesie farmacist, şi-a luat inima în dinţi şi a început să studieze singur influenţa nutriţiei şi sportului asupra organismului. Aşa se face că a reuşit să dea jos 35 de kilograme în numai patru luni, urmând exemplul bunicilor şi consumând un meniu bazat pe hrana sănătoasă, naturală, pe care oamenii o consumau cu câteva zeci de ani în urmă. Mândru de reuşita sa, tânărul a devenit între timp instructor de fitness şi şi-a propus să îi ajute şi pe ceilalţi oameni care au trecut printr-o situaţie asemănătoare cu a sa. Până în prezent a ajutat zeci de persoane să slăbească, testimonialele multora dintre acestea fiind postate pe site-ul său oficial.

Read more: Alexandru Vestea a slăbit 35 de kilograme în numai patru luni

Scăpaţi de toxine cu lapte de soia şi cu orez integral

de Daniela Anton

Organismul e expus unei absorbţii continue de toxine, iar când numărul acestora creşte, apar probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, migrenele, oboseala şi constipaţia. În perioada de detoxificare, substanţele nocive sunt eliminate din organism, scăpaţi de surplusul de kilograme, iar tonusul general se îmbunătăţeşte. Iată o dietă de detoxificare, pe care o puteţi ţine timp de două săptămâni.

Read more: Scăpaţi de toxine cu lapte de soia şi cu orez integral