Main menu

header

Dietele hiperproteice cresc riscurile de deces

de Cristina Cristache

30% din populaţia României suferă de obezitate, cel puţin aşa arată rapoartele Organizaţiei Mondiale a Sănătaţii. Fluctuaţiile de greutate sunt o tulburare des întâlnită, mai ales la femeile de peste 30 de ani, care declară că le este mult mai greu să slăbească decât în prima tinereţe, drept pentru care recurg la soluţii drastice cum ar fi dietele hiperproteice. Acest tip de alimentaţie presupune eliminarea oricărui produs vegetal şi înlocuirea lui cu unul animal, plin de proteine. O astfel de dietă vă poate face mai mult rău decât bine. De ce?

Read more: Dietele hiperproteice cresc riscurile de deces

Trecerea de la omnivorism la veganism se face treptat

de Gabriela Niculescu

Vegetarianismul, veganismul şi raw veganismul au căpătat din ce în ce mai mulţi adepţi în ultimii ani şi se poate observa lejer un trend ascendent în materie de stil de viaţă. Însă, atunci când vă hotărâţi să lăsaţi în urmă omnivorismul pentru una dintre formele de nutriţie prezentate mai sus, trebuie să ştiţi că trecerea trebuie să fie treptată. O schimbare bruscă a stilului de viaţă poate duce la tulburări serioase ale metabolismului.

Read more: Trecerea de la omnivorism la veganism se face treptat

Instructorul Florin Neby vă oferă regulile esenţiale în aerobic

15-08-1de Gabriela Niculescu

Instructorul de succes Florin Neby ne-a oferit o serie de sugestii despre orele pe care le petrecem în sălile de aerobic, prezentându-ne avantajele şi dezavantajele programelor specifice. Aceste reguli se adresează celor care vor să slăbească, celor care vor să-şi tonifieze musculatura corpului, dar şi acelora dintre dumneavoastră care doriţi să vă relaxaţi sau să vă sporiţi mobilitatea şi să vă corectaţi postura.

Read more: Instructorul Florin Neby vă oferă regulile esenţiale în aerobic

Cura cu struguri elimină toxinele din corp

de Mihaela Zamfirache

- Daţi jos două kilograme în trei zile

Apreciaţi până nu demult doar ca materie primă pentru vin, strugurii sunt folosiţi astăzi ca remedii naturiste pentru multiple afecţiuni, în tratamente de înfrumuseţare şi în cure de slăbire. O dietă pe bază de struguri vă ajută să scăpaţi de două kilograme în trei zile şi vă asigură o bună hidratare a organismului, graţie conţinutului mare de apă al acestor fructe. În plus, strugurii sporesc puterea de concentrare, îmbunătăţesc fruncţiile renale şi mătură toxinele din corp. Pe parcursul curei, puteţi consuma şi alte alimente, precum lactatele, peştele sau carnea de pui, însă, pentru ca aceasta să fie cu adevărat eficientă, trebuie să o respectaţi cu stricteţe, conform planului de mai jos.

Read more: Cura cu struguri elimină toxinele din corp

Dieta Carei Castronuova

18-08-1de Elena Şerban

- Scăpaţi de şase kilograme în numai o lună

Visul femeilor de a slăbi, dacă se poate sănătos şi fără înfometare, este aproape de a fi realizat. Cel puţin aşa susţine sportiva americană Cara Castronuova, care a pus la punct o dietă ce garantează eliminarea a cel puţin şase kilograme în doar o lună.

Read more: Dieta Carei Castronuova

Beyonce a slăbit 25 de kilograme în trei luni

17-09-1de Gabriela Militaru

- Cea mai bogată cântăreaţă a momentului a fost nevoită să scape de kilogramele adunate în timpul sarcinii printr-o dietă strictă şi cu foarte multă mişcare

Despre Beyonce se spune că este „femeia totală”, în sensul că este împlinită pe toate planurile. La 32 de ani, ea este un sex-simbol mereu prezent în topurile celor mai frumoase femei din lume, cea mai bine plătită cântăreaţă a momentului, soţia faimosului cântăreţ Jay-Z şi mama unei minunate fetiţe, Blue Ivy, în vârstă de 20 de luni. Totul pare simplu şi accesibil pentru Beyonce. Chiar şi atunci când a fost nevoită să scape foarte repede de kilogramele acumulate în perioada sarcinii, această corvoadă a majorităţii femeilor a părut o joacă de copii pentru cântăreaţa cu piele ciocolatie şi forme voluptoase.

Read more: Beyonce a slăbit 25 de kilograme în trei luni

Florin Neby, antrenor de fitness: „Gadgeturile sunt ca un drog, la fel ca zahărul din dulciuri“

20-08-1de Gabriela Niculescu

- Cum evitaţi obezitatea infantilă

Dacă până acum am abordat problema sedentarismului la adulţi, e timpul să ne îndreptăm atenţia şi spre copii, deoarece rata obezităţii infantile este alarmantă. Instructorul de fitness Florin Neby ne-a atras atenţia asupra greşelilor majore făcute de părinţi şi asupra modului în care activităţile sportive pot influenţa pozitiv dezvoltarea copilului dumneavoastră.

Read more: Florin Neby, antrenor de fitness: „Gadgeturile sunt ca un drog, la fel ca zahărul din dulciuri“

Adio grăsimi şi toxine!

de Mihaela Zamfirache

- Dieta cu varză „topeşte” şase kilograme în numai cinci zile

Dacă vreţi să scăpaţi de surplusul de kilograme, o dietă cu varză crudă ori murată este binevenită. Avantajul principal al acestei legume este că se numără printre cele mai complexe alimente din punct de vedere nutriţional (bogată în magneziu, calciu şi fier, contribuie la remineralizarea şi revitalizarea organismului) şi are foarte puţine calorii. În plus, ajută la creşterea enzimelor implicate în detoxificare şi are acţiune autoimunizantă, datorită unei substanţe bactericide şi dezinfectante pe care o conţine.

Read more: Adio grăsimi şi toxine!

Ştiţi să combinaţi corect alimentele?

de Dana Purgaru

Friptura cu cartofi, cerealele cu lapte, fructele mâncate imediat după masă, salatele cu lămâie sau cu oţet, pâinea cu brânză şi dulciurile servite ca felul al treilea sunt adevărate bombe pentru organism. În astfel de situaţii, proprietăţile nutritive ale alimentelor se anihilează reciproc. Oamenii de ştiinţă au observat că o combinare corectă a acestora reprezintă cheia unei digestii excelente, dar şi a unei siluete de invidiat. Vă prezentăm cele patru grupe principale de alimente şi asocierea lor corectă.

Read more: Ştiţi să combinaţi corect alimentele?

Tracy Anderson: „Oricine poate lupta împotriva îmbătrânirii şi a moştenirii genetice“

17-08-1de Gabriela Militaru

- Cea mai faimoasă antrenoare a celebrităţilor consideră că toate femeile pot avea corpul unei dansatoare graţioase

Tracy Anderson şi-a dorit mereu să ducă mai departe talentul mamei sale, care a fost instructoare de dans. Mignona şi-a început cariera de instructoare de dans în adolescenţă, în Noblesville, Indiana. Visul său era însă de a deveni dansatoare profesionistă în New York. În 2000, după prima sarcină, în timpul căreia s-a îngrăşat aproximativ 15 kilograme, s-a reorientat către fitness. În prezent, ea are săli de gimnastică în Los Angeles, New York şi în Londra. Pe plan personal însă lucrurile nu stau la fel de bine. În vârstă de 38 de ani, a divorţat de curând de al doilea soţ, cu care are o fetiţă de 1 an, Penelope. Ea este şi mama unui băiat de 13 ani, Sam, din prima căsnicie cu fostul campion NBA, Eric Anderson.

Read more: Tracy Anderson: „Oricine poate lupta împotriva îmbătrânirii şi a moştenirii genetice“

5 motive ca să mâncaţi încet

de Ana Trifan

Aproape toţi avem tendinţa de a mânca pe fugă, ceea ce este dăunător sănătăţii. De cele mai multe ori privim mâncatul doar ca pe o activitate de rutină, pe care trebuie să o „executăm” rapid, iar acest lucru duce la probleme ale sistemului digestiv. Pe deasupra, înfulecând repede avem tendinţa de a consuma o cantitate prea mare de hrană, astfel apărând kilogramele în plus. Să ne uităm la japonezi şi la francezi: ei par să fie mai sănătoşi şi mai în formă, şi aceasta, printre altele, datorită faptului că au o adevărată cultură a mesei şi fac din ea o experienţă plăcută şi relaxantă.

Read more: 5 motive ca să mâncaţi încet