de Raluca Grințescu
Lipsa de mişcare, alimentaţia dezorganizată, nerespectarea orelor de odihnă şi factorii de stres reprezintă principalele motive pentru care aproape patru din zece adulţi sunt supraponderali, iar 13% sunt obezi. În opinia specialiștilor, practicarea yoga de cel puțin trei ori pe săptămână este cea mai eficientă metodă prin care puteți scădea semnificativ nivelul hormonilor de stres și totodată de a combate kilogramele în plus. Profesorul de yoga acreditat internațional Dana Țupa, fondatorul PURNA Yoga Academy, consideră că există câteva poziții de yoga pentru începători care vă vor ajuta, în timp, să vă echilibrați nivelul hormonal și chiar să slăbiți considerabil fără prea mare efort. Pot fi abordate toate posturile într-o zi sau alternativ, după cum permite timpul personal.
Read more: Poziţii de yoga utile pentru slăbit