Main menu

header

Cheia unui mariaj fericit

  Gesturile romantice, îmbrăţişările şi cinele în oraş sunt doar câteva dintre micile „secrete” ale unei căsnicii perfecte. Aceasta este concluzia unui sondaj ce a implicat intervievarea a nu mai puţin de 4.000 de cupluri căsătorite din Marea Britanie. Potrivit cotidianului „The Daily Mail”, menţinerea fericirii implică mult mai multe acţiuni, cum ar fi petrecerea împreună a timpului liber de cel puţin 22 de ori pe lună, dintre care trebuie să facă parte ieşirea la o cină în oraş de cel puţin două ori pe lună. De asemenea, gesturile romantice precum masajul sau îmbăierea împreună sunt „necesare” o dată la zece zile.

  Cină la lumina lumânării
  Îmbrăţişările par să fie adevărata cheie. Cuplurile care se îmbrăţişează de cel puţin patru ori pe zi îşi descriu căsnicia drept „foarte fericită“. Studiul arată că partenerii apreciază şi plimbările romantice, o ieşire la bar şi una la restaurant în fiecare lună. O frecvenţă lunară trebuie alocată şi acţiunilor romantice la domiciliu, cum ar fi o cină „la lumina lumânării“ (cam de trei ori), iniţierea unei conversaţii importante (de şase ori) sau simpla vizionare în

TEST

  Care e concepţia ta despre dragoste?
  Pentru mulţi dintre noi, o vacanţă la mare şi o croazieră rămân doar un vis. Dar nu ne opreşte nimeni să visăm! Imaginează-ţi că eşti într-o astfel de călătorie şi descoperă cum te vei comporta dacă vei ajunge să trăieşti o aventură amoroasă. Alege dintre propunerile ce ţi se fac pe cele care ţi se potrivesc cel mai bine.

1. Pleci singur(ă) într-o croazieră, eşti pe puntea vasului. O persoană de sex opus îţi adresează un surâs încântător. Te gândeşti:
A) încearcă-ţi norocul în altă parte;

Ce facem cu durerile sexuale

Multe femei simt durere pe parcursul actului sexual, iar pentru acest lucru există numeroase cauze fizice sau psihologice. E destul de greu totuşi să precizezi de ce anume „doare” şi cât „doare”, pentru că durerea este percepută diferit, de la o persoană la alta.

  Psihoterapeutul vă poate ajuta!
  Despre durerea sexuală se ştiu mai puţine lucruri decât despre durerea de spate sau cea de dinţi. Unul dintre motive este pentru că oamenii nu sunt obişnuiţi să vorbească deschis despre problemele sexuale şi preferă să sufere în tăcere. Cel mai important lucru de ştiut, pentru toată lumea, este că sexul nu trebuie să doară, nu e normal să se întâmple aşa. Dacă totuşi doare, atunci acesta este rezultatul unei combinaţii de factori fizici şi psihologici. Factorii fizici sunt, cel mai adesea, boli cu transmitere sexuală, infecţii urinare, răni în zona genitală sau alte disfuncţii ale organismului. În acest caz, pentru a ajunge la un echilibru, e necesară o vizită la un medic. Motivele psihologice pentru care sexul devine dureros sunt de cele mai multe ori experienţe sexuale neplăcute sau agresive. Dacă faceţi parte dintre femeile abuzate, e de înţeles de ce asociaţi mereu sexul cu un lucru rău şi urât, iar organismul dumneavoastră reacţionează prompt şi intră în alertă. Cu înţelegere din partea partenerului şi cu puţin ajutor din partea unui psihoterapeut, puteţi trece peste acest obstacol. E important să conştientizaţi faptul că această activitate este una dintre cele mai frumoase şi mai plăcute părţi dintr-o relaţie.

  Lipsă de interes pentru sex
Dacă aţi simţit durere pe parcursul actului sexual fie din cauza unei boli sau a unei poziţii greşite, se poate ca data viitoare să anticipaţi durerea. Astfel, nivelul de excitare poate scădea, vaginul va fi mai puţin lubrifiat, iar starea dumneavoastră tensionată va face ca durerea să pară şi mai intensă. Se întâmplă într-o bună zi ca dumneavoastră să nu aveţi chef de sex, dar partenerul da. Fiindcă e greu să-i refuzaţi avansurile, de teamă să nu-l dezamăgiţi sau să nu-l supăraţi, veţi accepta. Problema care va apărea în timp ce faceţi dragoste va fi că vaginul nu va fi suficient de umed, iar actul sexual poate deveni dureros dacă nu aveţi la îndemână un gel lubrifiant.

  Sfaturi de real ajutor
  Nu toate aceste sugestii vor fi valabile pentru majoritatea femeilor, însă vor fi de ajutor pentru multe dintre ele.
1. Încercaţi să vă răspundeţi singură la nişte întrebări: Când a început să vă doară? (sau vă doare dintotdeauna, încă de la început?); În ce moment vă apucă durerea - când vă excitaţi, în timpul penetrării, e legată de orgasm?; Unde anume simţiţi durere, în ce zonă a corpului?
2. Exploraţi-vă singură!  Dacă nu obişnuiţi să vă masturbaţi, ar fi bine să începeţi. Partea minunată în această situaţie este că puteţi fi cât de tandră sau de dură vreţi, pentru că nu o să vă doară, dumneavoastră controlaţi totul. 
3. Folosiţi mult lubrifiant! E cea mai bună şi mai simplă metodă de a elimina durerea pe parcursul actului sexual.
4. Comunicaţi cu partenerul! Atunci când trebuie să vorbiţi despre o problemă sexuală delicată, greu e până faceţi primul pas. Apoi, lucrurile vor veni de la sine şi, în mod sigur, vă va înţelege şi va face totul numai să vă simţiţi bine.
5. Experimentaţi diverse poziţii sexuale! Pentru unele femei, durerea sexuală e rezultatul faptului că penisul exercită o presiune mai mare într-o anumită zonă a corpului. De aceea e bine să încercaţi mai multe unghiuri de penetrare şi mai multe poziţii, până găsiţi ceva care să vă placă la amândoi.
6. Mergeţi la doctor! Aşa vă liniştiţi şi dumneavoastră, şi partenerul. Dacă se întâmplă să aflaţi că aveţi vreo problemă, nu e nimic, fiţi mulţumită că aţi descoperit-o la timp şi ţineţi cont de sfaturile medicului.

 Maria Petrache

 

8 lucruri care nu trebuie să i le faceţi iubitului

Câteodată, numai un gest, o privire fugară pot transforma clipele ce ar fi urmat în ceasuri de iad. Toate acestea, din cauza unei simple gafe. Iată câteva sfaturi bune de urmat dacă vreţi ca întâlnirea voastră să fie una strălucită.

1. Atunci când vă sărută, faceţi un efort şi scoateţi guma de mestecat din gură;

2. Nu comentaţi felul în care s-a îmbrăcat. Poate că a făcut-o pentru dumneavoastră;

3. Chiar dacă are o lenjerie mai demodată, încercaţi să nu zâmbiţi;

4. Numele fostului nu are ce căuta între voi. Dacă totuşi l-aţi rostit, încercaţi să dregeţi busuiocul;

5. Nu-i spuneţi că înainte de a vă fi fost prezentat părea o persoană lipsită de farmec;

6. Nu faceţi o tragedie din orice gest al lui;

7. Nu lăsaţi să se vadă plictiseala pe faţa dumneavoastră dacă vă vorbeşte despre hobbyurile personale, ce nu vă interesează;

8. Dacă se întâmplă să nu meargă treaba nu-i cereţi scuze în mod repetat.

 Natalia Târzioru

 

Orgasmul are efecte pozitive asupra psihicului

Circa 10% din femei nu au avut niciodată orgasm, nici cu partenerul, nici prin masturbare. Pentru cele care nu au ajuns încă pe culmile plăcerii, iată câteva trucuri ce le pot veni în ajutor!

E nevoie de relaxare
    Prima şi cea mai importantă regulă este să ajungi la un echilibru între tensiunea sexuală şi relaxare pe parcursul actului sexual. Tipul de tensiune ce le ajută pe femei să atingă orgasmul este tensiunea musculară, miotonia. Însă, foarte multe femei au impresia greşită că trebuie să se relaxeze complet şi să stea întinse, nefăcând nimic, fiindcă au auzit că relaxarea în timpul sexului e importantă. Mult mai util e să îşi încordeze uşor muşchii din zona pelviană, iar rezultatul ar fi că ambii parteneri vor fi mai excitaţi, iar ea va fi cu un pas mai aproape de orgasm. Specialiştii sunt de părere că relaxarea în timpul sexului trebuie să fie mai degrabă psihică. Este bine ca femeia să fie concentrată pe ceea ce simte, ca să poată trăi cât mai intens senzaţiile. Dacă îşi repetă în gând că e foarte plăcut, că se simte grozav, va fi din ce în ce mai bine. Gândurile pozitive şi tensiunea musculară o vor ajuta enorm să ajungă acolo unde îşi doreşte.

Interesul pentru sex nu scade o dată cu vârsta

Un studiu de sociologie american a arătat faptul că din trei bărbaţi în vârstă, doi se gândesc adesea la sex şi aproape tot atâţia sunt activi sexual, ceea ce demonstrează că vârsta nu scade libidoul.

 Femeile, mai puţin active
     68% dintre bărbaţi şi 43% dintre femeile cu vârste cuprinse între 57 şi 85 de ani, participanţi la studiu, sunt activi sexual. De asemenea, un studiu al Universităţii din Chicago a arătat faptul că femeile sunt mai puţin active, pentru că o parte dintre ele sunt văduve, iar altele au bărbaţi mai în vârstă decât ele. Femeile au şi mai multe probleme de sănătate decât bărbaţii, precum diabet sau supraponderabilitate.
Dorinţa nu scade o dată cu vârsta, dar pot apărea disfuncţionalităţi. 30,7% dintre bărbaţii între 57 şi 64 de ani au probleme de erecţie, precum şi 44% dintre reprezentanţii sexului tare cu o vârstă între 75 şi 85 de ani. 27% dintre ei sunt stresaţi în ceea ce priveşte performanţa, contra a doar 11% dintre femei.

Cele mai bune 10 motive pentru a face dragoste des

   Numeroase studii ne arată că sexualitatea ne ajută să păstrăm un echilibru perfect între minte şi trup, lucru perfect adevărat. Noi vă prezentăm care sunt cele mai bune motive pentru care să faceţi dragoste mai des cu iubitul sau cu soţul dumneavoastră!

Sunteţi mai frumoase
     Sexul este ca o zi la un centru de înfrumuseţare! Cercetătorii arată că femeile care fac dragoste mai des produc mai mult estrogen, un hormon responsabil cu frumuseţea feminină. Astfel, aceste femei norocoase, nu numai că sunt mai împlinite şi mai fericite, ci sunt şi mai atrăgătoare, pentru că au părul strălucitor şi pielea catifelată!

Scăpaţi de acnee
     Nu mai aveţi nevoie de fond de ten să vă acoperiţi coşurile! Şedinţele fierbinţi de amor din dormitor, bucătărie, de pe canapea sau în cabina de probă a unui magazin reduc considerabil şansele de apariţie a coşurilor. De asemenea, transpiraţia curăţă porii şi vă face pielea luminoasă şi netedă.

Cuplu - 5 trucuri pentru o căsnicie fericită!

   Se spune că nu există lecţii universal valabile pe care le poţi învăţa pentru a menţine fericirea în cuplu, dar sunt câteva trucuri pe care, dacă le respecţi, te pot ajuta să ai o viaţă armonioasă alături de partenerul tău.

 Nu există cuplu perfect
    Sigur că există şi cupluri norocoase, formate din adevărate suflete-pereche, a căror relaţie se bazează pe iubire, încredere şi devotament. Totuşi, nici măcar acestea nu sunt ferite total de neînţelegeri. Iubirea nu este de ajuns pentru ca o relaţie să funcţioneze, ci e nevoie şi de mici compromisuri, de multă răbdare şi de înţelegere. Pentru ca o relaţie să aibă mai multe şanse de durată e bine ca ambii parteneri să ţină cont de „indicaţiile” de mai jos:

1. Păstrează-ţi independenţa!
    Oricât de mult v-aţi iubi partenerul, nu e nevoie să renunţaţi la preferinţele dumneavoastră şi să le adoptaţi pe ale lui. Uneori tindeţi să uitaţi că există şi diferenţe între voi, pentru că aţi petrecut mult timp împreună, luând parte la aceleaşi evenimente. E chiar indicat să existe şi hobbyuri pe care partenerul să nu le împărtăşească şi e bine să-l încurajaţi şi pe el să-şi găsească activităţi care îi plac şi care nu presupun şi implicarea dumneavoastră. Nu renunţaţi la propriile plăceri, la visurile pe care le aveaţi, doar pentru că el nu are aceleaşi planuri sau are păreri diferite.

Cuplu - Vă potriviţi sexual cu partenerul de viaţă?

   Cele mai multe femei ştiu că plăcerea, extazul creat de intimitatea în primele luni după începerea „căsniciei sexuale”, are un termen de garanţie evaluat la maximum doi ani în România de astăzi. Această tragedie a cuplului poate fi eliminată în cazul în care „luptaţi” puţin cu dumneavoastră alături de partenerul de viaţă. Pentru a „lupta” ar trebui să ştiţi care sunt cauzele ce pot duce la apariţia monotoniei în viaţa dumneavoastră sexuală.

     Din acest motiv este necesar să aflaţi mai întâi cât de bine vă potriviţi în „intimitate” cu el în acest moment. Rezolvând testul ne va fi mai uşor să vă oferim sfaturile cele mai potrivite.

1. Înainte de a face dragoste vă dezbrăcaţi: „instinctiv”, cu gândul la momentele fierbinţi, încercând să păreţi puţin mai sexy pentru a-l atrage obişnuit, ca şi cum amândoi sunteţi pregătiţi să faceţi o treabă? Aveţi un preludiu sexual în care amândoi simţiţi şi nevoia sărutului clasic?
a) deseori b) uneori  c) rareori d) niciodată

2. Când sunteţi pe cale de a face sex vă admiraţi reciproc?
a) deseori b) uneori c) rareori d) foarte rar

3. Trăţi împreună ceva deosebit după primele atingeri „în pat”?
a) întotdeauna b) deseori c) rareori d) foarte rar

4. Preferaţi mângâierile şi săruturile „foarte intime” pe care le doreşte el?
a) de multe ori b) uneori c) rareori d) niciodată

5. Simţiţi împreună momentul cel mai potrivit al începerii actului în sine?
a) destul de des b) uneori  c) rareori d) extrem de rar

6. Aveţi clipe în care trăiţi plăcerea în aceleaşi momente?
a) extrem de des b) foarte rar c) rareori d) uneori

7. Vi se pare că în timpul actului, acesta e prea rapid sau foarte lent?
a) rareori b) uneori c) destul de des d) întotdeauna

8. Aţi avut senzaţiia că poziţiile sale nu vă satisfac? a) rareori b) uneori c) destul de des d) deseori

9. V-aţi dori în timpul actului altfel de forme din mişcările lui?
a) rareori b) uneori  c) destul de des d) întotdeauna

11. Mişcările dumneavoastră  creează o armonie cu cele ale partenerului?
a) destul de des b) uneori c) rareori d) aproape niciodată

12. „Presimţiţi” amândoi momentul dinaintea orgasmului?
a) întotdeauna b) uneori c) rareori d) destul de rar

13) Vă poziţionaţi reciproc trupul, fără a vorbi în clipele atingerii maximelor plăcerii sexuale?
a) deseori b) uneori c) destul de rar d) foarte rar

14. După încheierea actului trăiţi o senzaţie de linişte?
a) uneori b) destul de rar c) foarte rar d) extrem de rar

Interpretare:

     Majoritatea „A” Vă potriviţi „sexual” cu partenerul de viaţă, chiar dacă poate vă surprinde. Sunteţi făcuţi unul pentru altul din acest punct de vedere. Dacă aveţi probleme de această natură, ele sunt generate cu siguranţă de alte cauze, mai degrabă de natură psihologică (începând cu micile certuri şi până la economic). Majoritatea „B” Nu puteţi să vă plângeţi prea mult de nepotrivirea în comportamentul sexual. Aveţi mici probleme de nepotrivire, ce vor dispărea cu timpul dacă aveţi o relaţie de cuplu stabilă şi protejată de intrigă şi de bârfă, atât de moderne astăzi.

     Majoritatea „C” Niciodată nimic nu este perfect! Înţelegerea dumneavoastră în sex are o notă de trecere, însă nu de premiat. Urmăriţi cum ar trebui să fiţi citind răspunsurile notate cu „A”.

     Majoritatea „D” Ar trebui să aflaţi mai mult despre sex şi despre sexualitate consultând chiar un psiholog. Relaţia dumneavoastră ar putea fi în pericol, având în vedere dorinţele sălbatice ale bărbaţilor, niciodată satisfăcute.  

Marius Radu

Cuplu - Sexul, la primele luni după naştere

   Cercetătorii biologi de la Departamentul de Ştiinţă Medicală al Universităţii din Bruxelles (Belgia) contestă afirmaţiile sexologilor germani, conform cărora femeia, după naştere, necesită un repaus sexual de cel puţin 80 de zile. Doctor Jerald Ferraris a constatat că femeia, după naştere, necesită o stimulare sexuală intensă, la 13-16 zile după ce a devenit mamă.

     Deşi iniţial criticat, în urmă cu zece ani, de mai-marii oameni de ştiinţă în sexologie, doctor Ferraris a reuşit să se impună prin argumente riguros ştiinţifice. Jerald a demonstrat în 2005 că, după naştere, femeia are nevoie de relaxare musculară şi psihică, maximum 16 zile, pentru revigorarea funcţiilor organismului slăbit, după care aceasta necesită o reluare cât mai amplă a vieţii sexuale. Ultimele cercetări de endocrinologie ale belgienilor arată că diferitele tipologii psihologice de femei prezintă totuşi un anumit factor de risc, în funcţie de vârsta la care intervine actul material al naşterii.

Cuplu - TEST!

Cine este mai „vinovat” în micile neînţelegeri în cuplu?

1. Aveţi permanenta senzaţie că partenerul este nedrept cu dumneavoastră?
a) da b) nu

2. Sunteţi de obicei cea care începe cearta?
a) da b) nu

3. În urma unei dispute „mai violente” aveţi remuşcări asupra comportamentului dumneavoastră faţă de el?
a) da b) nu

4. Acuzele pe care le aduceţi partenerului sunt de multe ori însoţite de jigniri directe?
a) da b) nu

5. Partenerul dumneavoastră este în cele mai dese cazuri cel care cedează mai uşor într-o ceartă?
a) da b) nu

6. Credeţi că suferiţi de gelozie mai mult decât alte femei?
a) da b) nu

7. Sunteţi mai repede iertată atunci când greşiţi decât ar fi acesta iertat de dumneavoastră pentru o faptă asemănătoare?
a) da b) nu

8. Vi se întâmplă des să puneţi relaţia pe locul doi în faţa unor probleme pur personale?
a) da b) nu

9. Răspundeţi uneori cu violenţă fizică în faţa acuzelor lui?
a) da b) nu

10. Arătaţi de multe ori partenerului de viaţă că sunteţi mai puternică, inteligentă, isteaţă decât el?
a) da b) nu

11. Sunteţi acuzată de cei din jur că vorbiţi prea mult?
a) da b) nu

12. Partenerul (soţul) vă acordă mai mult respect decât îi acordaţi dumneavoastră?
a) da b) nu

13. Credeţi că el preferă să-şi petreacă timpul de week-end cu dumneavoastră în locul unui cerc de prieteni?
a) da b) nu

14. Vă simţiţi uneori vinovată de stricarea bunei dispoziţii a prietenilor?
a) da b) nu


Interpretare
Majoritatea A Dacă aţi răspuns majoritar „a” (la peste opt întrebări) sunteţi vinovată de neînţelegerea cu partenerul de viaţă, chiar dacă refuzaţi să credeţi acest lucru. Ar trebui să nu uitaţi că orice cuplu este format din două „jumătăţi” şi să meditaţi mai mult asupra acestui fapt. Acordaţi-i partenerului dumneavoastră cât mai multă tandreţe, dar mai ales înţelegere şi senzaţia că îi sunteţi aproape în orice moment. Niciodată nu este un compromis atunci când oferiţi un dram de încredere şi punctului său de vedere.

    Ar trebui uneori să vă întrebaţi când şi mai ales de ce sunteţi nedreaptă cu el. Înţelegându-vă micile greşeli veţi reuşi să fiţi mai puţin „dură” cu cel de lângă dumneavoastră. Abuzul de acuzaţii, jignirile violente nu sunt cele mai indicate soluţii de a vă „educa” partenerul de viaţă. Acesta se va retrage în carapacea sa precum o ţestoasă, încercând doar să se apere. 

Majoritatea B Sunteţi mai mult o victimă decât o agresoare, principala vină fiind a lui. În această situaţie ar trebui să vă gândiţi mult dacă merită sau nu să continuaţi o astfel de relaţie, mai ales în cazul în care acesta are şi unele vicii incurabile cum ar fi alcoolul sau relaţiile extraconjugale. Dacă îl iubiţi cu adevărat şi el vă iubeşte „în felul său”, încercaţi pas cu pas să-i arătaţi unde greşeşte, faţă de el şi nu faţă de dumneavoastră. 

Marius Radu, cercetător Academia Română

bp iulie all 30010