de Roxana Istudor şi Gabriela Comşa
Durerea menstruală (dismenoreea) este un sindrom dureros pelvin, ce apare înainte sau în timpul ciclului menstrual. Dacă în unele cazuri disconfortul este mai redus, în altele, aceste dureri pot fi însoţite de greţuri și crampe intense. Potrivit specialiștilor, anumite uleiuri esenţiale au un efect calmant asupra acestor probleme și, totodată, marele avantaj de a nu genera efectele secundare ale medicamentelor.
Lavandă, salvie, trandafir, scorţişoară şi cuişoare
Atât prin inhalare, cât şi prin masaj, terapia prin uleiuri esențiale poate ajuta la scăderea severităţii crampelor menstruale şi a altor simptome asociate menstruaţiei. Potrivit oamenilor de știință, uleiurile utilizate pot avea efecte analgezice şi antiinflamatoare, contribuind la atenuarea durerii şi a inflamaţiei care apar în abdomen în timpul menstruaţiei. Un studiu publicat în Journal of Clinical Medicine a constatat faptul că utilizarea terapeutică a uleiurilor esenţiale în aromo- terapie poate calma dismenoreea primară atât la aplicarea prin masaj, cât şi prin inhalare. De asemenea, o altă cercetare a relevat faptul că aromoterapia cu ulei de lavandă, salvie, trandafir, scorţişoară şi cuişoare a diminuat severitatera crampelor menstruale şi sângerarea abundentă cu 57%. Se combină câte o picătură din fiecare și se diluează cu 10 ml ulei de migdale, apoi se masează abdomenul cu acest amestec.
Anason, mărar, migdale dulci
Potrivit unor cercetări recente, uleiul esențial de mentă, administrat câte două picături pe un cub de zahăr, de trei ori pe zi, poate atenua durerile mentruale. La rândul său, uleiul esențial de busuioc este renumit pentru proprietățile sale calmante, administrat oral, câte două picături, de două ori pe zi, sau aplicat local, prin masaj, cu ajutorul unor comprese calde. Combinațiile de uleiuri esențiale sunt de natură să ușureze semnificativ neplăcerile legate de menstruația dureroasă. Astfel, specialiștii recomandă amestecul de 5 ml ulei esenţial de anason şi 60 ml ulei de migdale dulci; se toarnă puţin din această combinație în podul palmei şi se masează abdomenul. O altă formulă combinată, eficientă tot pe bază de masaj local, este amestecul dintre patru picături de ulei esenţial de lavandă, trei picături de ulei esenţial de geranium, două picături de ulei esenţial de muşeţel, două picături de ulei esenţial de mărar, 20 ml ulei de măsline. Se combină aceste uleiuri într-o sticluţă, apoi se masează abdomenul cu soluţia obţinută.