de Roxana Istudor şi Gabriela Comşa
Ashwagandha este mult mai mult decât o plantă cu nume exotic - este un vindecător cu renume milenar și are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Dacă în medicina tradițională indiană era utilizată pentru a susține vindecarea, știința modernă a efectuat mai multe studii care au scos la iveală nenumărate efecte benefice asupra organismului uman, ceea ce a ridicat popularitatea acestui „medic” al lumii naturale la nivel mondial.
Atenuează surmenajul psihic
Ca vedetă a medicinei antice, una dintre cele mai cunoscute plante din Ayurveda, ashwagandha a ajuns în atenția oamenilor de știință. Arbust peren de la care se utilizează în medicină rădăcina, frunzele și fructele de culoare roșu-portocaliu, ashwagandha este prezentă de mai bine de 3.000 de ani în medicina tradițională indiană. În tot acest timp, a fost utilizată pentru a contribui la ameliorarea unui mare număr de afecțiuni diverse. Astăzi, ashwagandha este considerată o plantă adaptogenă, foarte bogată în substanțe fitochimice importante, printre care alcaloizi, polifenoli, flavonoide, steroizi naturali, toate cu beneficii incontestabile asupra organismului. De altfel, una dintre principalele căi de acțiune a acestei plante este stresul, întrucât ashwagandha are efecte multiple: atenuează tensiunea nervoasă, combate insomnia și acționează ca un tonic al creierului, fiind un aliat împotriva surmenajului psihic.
Alungă oboseala cronică
Ashwagandha a dat la iveală, pe parcursul studiilor, un adevărat tezaur de vitamina C, minerale (fier, calciu), antioxidanți, tanini, aminoacizi și triterpene. Sinergia acestor compuși fac din această plantă un unicat al lumii naturale și, în același timp, un vindecător cu proprietăți foarte speciale. De exemplu, suplimentele cu ashwagandha au proprietăți antibacteriene, antiinflamatoare și antioxidante, fiind recomandate pentru combaterea oboselii, inclusiv a celei cronice, precum și pentru „infuzarea” organismului cu energie. În același timp, planta este faimoasă pentru capacitatea de a proteja în fața bolilor neurodegenerative - demență, Alzheimer, Huntington, Parkinson -, întrucât antioxidanții pe care îi conține combat deteriorarea la nivel celular și stresul oxidativ generat de radicalii liberi. Compușii din ashwagandha recomandă această plantă pentru fortificarea sistemului imunitar.
Poate fi introdusă în dieta diabeticilor
Ca adaptogen, ashwagandha reduce inflamația din corp și poate fi folosită în tratamentul diferitelor afecțiuni inflamatorii, precum durerile cauzate de artrită. Pe de altă parte, planta este de folos persoanelor care practică sport în mod regulat, contribuind la refacerea mușchilor, îmbunătățind rezistența la efort, susținând creșterea masei musculare și reducând perioada de repaus. În același timp, prin capacitatea de a crește rata de absorbție a oxigenului, ashwagandha îmbunătățește funcția pulmonară și pe cea cardiovasculară. De asemenea, datorită compușilor fenolici și flavonoidelor, ashwagandha contribuie la stimularea producției de insulină și poate fi introdusă în dieta persoanelor care suferă de diabet. Totoda- tă, diverse cercetări au arătat că ashwagandha are compuși care pot ajuta în anumite tipuri de cancer și, în plus, planta poate atenua unele efecte secundare ale radioterapiei și chimioterapiei.