de Roxana Istudor şi Adrian Barna
Și femeile, și bărbații își doresc să-și mențină părul cât mai sănătos posibil în orice moment. Alături de binecunoscutele metode care includ grija pentru spălare, periere și sănătatea scalpului, specialiștii subliniază beneficiile administrării de suplimente pentru creșterea și fortificarea podoabei capilare.
Opresc pierderea podoabei capilare
Pentru a stimula creșterea părului, una dintre modalități este de a introduce în dietă mai multă vitamina A. De asemenea, când vine vorba despre prevenirea căderii părului, o creștere a aportului de vitamina B, în special biotină, este de natură să joace un rol-cheie în menținerea stării podoabei capilare, mai ales odată cu înaintarea în vârstă, care în foarte multe cazuri determină accelerarea pierderii părului (potrivit studiilor oamenilor de știință, aproximativ 40% dintre femei încep să-și piardă părul odată ce ating vârsta de 40 de ani). Vitaminele B12 și acidul folic sunt, de asemenea, importante pentru cei care doresc să oprească acest fenomen. Mai departe, un studiu clinic asupra căderii părului a inclus voluntari cărora li s-au administrat suplimente cu vitamina E - toți au înregistrat o accelerare cu 35% a ritmului de creștere a părului.
Antrenează formarea de noi foliculi
Suplimentele cu vitamina C au, printre altele, avantajul de a combate radicalii liberi, iar aceste molecule nocive se află și la baza deteriorării părului, printre altele, ba chiar îi pot stopa creșterea și îl îmbătrânesc în mod accelerat. În același timp, vitamina C poate stimula producerea de colagen, proteină care alcătuiește structura firului de păr și ajută corpul să absoarbă fierul mult mai bine, ceea ce are ca efect creșterea și fortificarea părului. În ceea ce privește suplimentarea cu vitamina D, pe lângă multe alte avantaje antiîmbătrânire, această „vitamină a Soarelui” favorizează recuperarea părului în porțiuni de pe care s-a pierdut, întrucât antrenează formarea de noi foliculi. La același nivel, al foliculilor, mai precis al glandelor care se află lângă aceștia, acționează și zincul, care, administrat pe bază de supliment, poate menține creșterea părului.