de Simona Lazăr

Aveți sânii căzuți și ați primit diagnosticul de ptoză mamară? Ce se poate face în acest sens? În funcție de mărimea sânilor și de gradul de lăsare, există o serie de soluții disponibile, de la antrenamente cu greutăți până la intervenții chirurgicale, fără a uita strategiile de fermitate a sânilor.

Întăriți-vă mușchii pectorali

Nu există mușchi în sâni. Cu toate acestea, puteți să vă întăriți mușchii pectorali, mușchii care susțin sânii și care sunt situați chiar sub aceștia. Întărirea pectoralilor ajută la ridicarea sânilor. Există mai multe exerciții pe care le puteți face dacă sânii dumneavoastră sunt lăsați și vi le vom prezenta în continuare. Alegeți ce vi se potrivește și vi se pare confortabil. Iată câteva recomandări: 1. Faceți o serie de flotări în fiecare zi. 2. Strângeți o minge: plasați-o la nivelul pieptului și strângeți-o cu palmele. 3. Faceți exerciții speciale pentru pectorali pe o platformă cu vibrare. 4. Exersați în mod regulat înotul pe spate, la piscină. 5. Folosiți decocturi de plante și alți agenți de fermitate. 6. Masați-vă sânii cu uleiuri vegetale cu proprietăți de fermitate sau aplicați zilnic o cremă specială pentru fermitatea bustului. Ideal ar fi ca aceste creme să fie folosite împreună cu un program de exerciții fizice care vizează mușchii pectorali. 7. Înainte de a ieși de la duș, nu uitați să aplicați un jet de apă rece pe sâni pentru a-i întări și mai mult.

Se poate apela la chirurgia estetică

Dacă soluțiile sugerate mai sus nu sunt suficiente, există întotdeauna chirurgia estetică. Aceasta presupune ridicarea sânilor și conferirea unei forme mai atractive. Operația durează aproximativ două ore, se efectuează sub anestezie generală și necesită spitalizare. Decizia nu trebuie luată cu ușurință! Trebuie să vă gândiți cu atenție la beneficii și riscuri (nemulțumire față de rezultat, asimetrie, riscuri chirurgicale). Atunci când operaţia este efectuată de un chirurg cu experiență, rezultatul este adesea satisfăcător. Incizia se face cel puțin în jurul areolei și se poate continua orizontal sub areolă și uneori vertical în pliul de sub sân, în funcție de gradul de ptoză mamară (formând un T inversat). Țesuturile care urmează să fie îndepărtate (piele și țesut mamar) sunt remodelate. Mamelonul este întotdeauna ridicat în poziția corectă și dimensiunea areolei este redusă, dacă este necesar. Pierderea de volum poate fi, de asemenea, compensată prin inserarea unei proteze mamare, care strânge pielea sânilor, ceea ce poate ajuta uneori la ridicarea ușoară a acestora. Va trebui să purtați un sutien medical zi și noapte timp de aproximativ o lună. În ceea ce privește rezultatul final, va trebui să așteptați încă o lună sau două pentru a-l vedea pe deplin.

Atenţie! În cazul în care optaţi la bisturiu pentru corectarea sânilor, trebuie să ştiţi că există riscul ca rezultatele să nu vă fie pe plac

Sfaturi utile

Pentru sâni frumoși, puteți folosi și mijloace naturale. Iată câteva sfaturi: 

1. Faceți exerciții fizice, dar evitați sporturile „agresive”.

2. Nu vă comprimați sânii și evitați să dormiți pe burtă.

3. Purtați un sutien care să aibă mărimea și forma potrivită pentru sânii dumneavoastră.

4. Evitați dușurile foarte fierbinți: folosiți în schimb apă rece, mai ales pe sâni.

5. Nu vă expuneți sânii la soare (pielea care îi susține își pierde din elasticitate).

6. Aplicați cremă de protecție solară pe gât și pe decolteu pentru a vă menține pielea tonifiată cât mai mult timp.

7. Mențineți-vă o greutate sănătoasă și, mai ales, evitați yo-yo: creșterea și scăderea în greutate alternativ, precum și schimbările de greutate datorate sarcinii, toate contribuie la deformarea sânilor.