de Roxana-Ioana Ancuța
Un masaj facial relaxant poate fi o modalitate excelentă de a vă răsfăța pielea și de a reduce tensiunea acumulată în mușchii feței. Este bine venit cu atât mai mult cu cât poate fi realizat acasă, în mediul familiar. Masajul facial stimulează circulația sângelui, ajută la oxigenarea pielii și la îmbunătățirea ei, contribuind la un aspect mai luminos și mai sănătos. Începeţi o călătorie în lumea propriului spa și aflaţi ce ar trebui avut în vedere când doriți să recurgeți la această practică de înfrumusețare și de întreținere facială.
Folosiți un ulei facial sau o cremă hidratantă pentru a facilita alunecarea mâinilor pe piele
Începeți prin a vă curăța fața cu un demachiant adecvat și apă călduță. Pentru masaj, folosiți un ulei facial sau o cremă hidratantă pentru a facilita alunecarea mâinilor pe piele și aplicați-le pe ten într-o cantitate mică. Utilizați vârful degetelor pentru a efectua mișcări circulare ușoare pe frunte, tâmple, obraji și bărbie, cu ajutorul cărora veți stimula circulația sângelui și relaxa mușchii feței. De asemenea, tot cu vârful degetelor, aplicați o presiune ușoară pe anumite puncta-cheie de pe față. De exemplu, pe punctele de sub sprâncene, pe părțile laterale ale nasului și pe maxilar. O altă tehnică este și „frământarea” delicată a mușchilor feței, începând de la linia maxilarului și continuând în sus, către pomeți și tâmple. Repetați această mișcare de câteva ori pentru fiecare zonă. Încercați și tehnica tapotării sau a baterii cu ajutorul vârfurilor degetelor sau a palmelor pe toată suprafața feței, cu excepția zonei ochilor, unde este necesară o presiune mai ușoară. Această tehnică poate stimula circulația sângelui, ajutând nu doar la relaxarea mușchilor faciali dar și la redarea unui aspect revigorant al pielii. În final, încheiați sesiunea de masaj prin netezirea feței cu mișcări ușoare și ascendente, de la baza gâtului până la linia părului. De obicei, un masaj facial poate dura între 10 și 30 de minute și poate fi practicat de două-trei ori pe săptămână pentru beneficii consistente.
Liniile marionetă
Pentru a reduce ridurile din jurul gurii, urmați acești pași: curățați-vă bine fața și aplicați o cremă hidratantă sau un ulei facial pe vârfurile degetelor. Așezați-vă degetele arătătoare de o parte și de alta a gurii, chiar în afara colțurilor. Trageți ușor degetele spre exterior, întinzând pielea din jurul gurii. Mișcați-vă degetele în cercuri mici, masând pielea timp de 10-15 secunde. Repetați acest proces vreme de trei-cinci minute, având grijă să nu trageți prea tare sau să provocați disconfort. Încheiați prin tamponarea ușoară a zonei cu vârful degetelor.
Pliul naso-labial
Pentru a reduce ridurile dintre nas și gură, aplicați o cremă hidratantă sau un ulei facial pe vârfurile degetelor, plasați degetele arătătoare de o parte și de alta a nasului, chiar sub pod, trageți-le ușor spre exterior, întinzând pielea dintre nas și gură. Mișcați-vă degetele în cercuri mici, masând pielea timp de 10-15 secunde, repetând de trei până la cinci ori.
Ridurile de pe frunte
Pentru a reduce ridurile de pe frunte, atât cele verticale, cât și cele orizontale, urmați acești pași: aplicați o cremă hidratantă sau un ulei facial pe vârfurile degetelor, așezați toate cele patru vârfuri ale degetelor de la ambele mâini pe frunte, chiar deasupra sprâncenelor, apăsați ușor în jos și deplasați-vă degetele spre tâmple, netezind pe parcurs orice riduri. Repetați acest proces timp de trei-cinci minute. De asemenea, plasați pe frunte patru degete (lipite unele de altele) și cu vârfurile lor efectuați mișcări rotative de jos în susul frunții și de jos înspre părțile laterale ale frunții.
Ridurile din zona ochilor
Pentru a reduce ridurile din jurul ochilor, cunoscute și sub numele de „laba gâștei”, aplicați o cremă hidratantă sau un ulei facial pe vârfurile degetelor, asigurându-vă că nu vă intră în ochi. Utilizați vârfurile degetelor pentru a masa ușor zona din jurul ochilor și folosiți mișcări delicate și circulare pentru a stimula circulația sângelui și a relaxa mușchii. Masați cu grijă pleoapele superioare și inferioare folosind mișcări ușoare de tapotare sau glisare. Acest lucru poate ajuta la reducerea umflăturilor și a liniilor fine. Înfășurați un cub de gheață într-un prosop subțire și masați ușor zona din jurul ochilor cu acesta. Mișcările delicate cu gheața pot reduce inflamația, pot tonifia pielea și pot contribui la diminuarea aspectului ridurilor fine. După masaj, aplicați o cremă hidratantă special formulată pentru zona ochilor pentru a menține pielea hidratată și protejată. Este important să fiți blânde cu pielea din jurul ochilor, deoarece aceasta este foarte sensibilă și delicată!
Jojoba pentru ten gras
Pentru persoanele cu tenul gras, se recomandă utilizarea uleiurilor faciale ușoare și noncomedogenice, ceea ce înseamnă că nu înfundă/astupă porii. Unele opțiuni populare pentru pielea grasă includ uleiul de jojoba, care este similar în structură cu sebumul natural al pielii, făcându-l ușor de absorbit de piele și oferind hidratare fără a astupa porii. Uleiul din semințe de struguri este o altă opțiune, fiind nongras și cu un conținut ridicat de acid linoleic, care s-a dovedit că ajută la reglarea producției de sebum. La fel și uleiul de trandafir, bogat în vitamina A și acizi grași esențiali, care poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea aspectului pielii grase. Atunci când folosiți uleiuri faciale pentru pielea grasă, mai puțin înseamnă mai mult. Așadar, începeți cu o cantitate mică de ulei și creșteți treptat, după cum este necesar, pentru a evita supraîncărcarea pielii.
Ulei de avocado pentru ten uscat
Pentru persoanele care au pielea uscată, se recomandă utilizarea unor uleiuri faciale mai bogate și mai consistente, care oferă hidratare și hrănire intensă. Unele opțiuni populare pentru pielea uscată includ: uleiul de argan, bogat în vitamina E și acizi grași esențiali, ceea ce îl face un hidratant excelent pentru pielea uscată. Este, de asemenea, bogat în antioxidanți. Uleiul de marula, ușor, care se absoarbe rapid, este bogat în antioxidanți și acizi grași esențiali, având proprietăți antiinflamatorii și ajutând la calmarea pielii uscate și iritate. Uleiul de avocado, cu un conținut ridicat de vitaminele A, D și E, precum și de acizi grași esențiali, oferă hidratare intensă și hrănire foarte bună pentru pielea uscată. Atunci când folosiți uleiuri faciale pentru pielea uscată, este important să le aplicați pe pielea umedă pentru a bloca hidratarea și a evita supraîncărcarea pielii cu prea mult ulei.
Ulei de gălbenele pentru ten sensibil
Pentru cei care au pielea sensibilă, se recomandă utilizarea uleiurilor faciale blânde și calmante, fără parfumuri și alți iritanți. Unele opțiuni populare pentru pielea sensibilă include uleiul de gălbenele, care poate ajuta la reducerea inflamației și iritației în cazul pielii sensibile, având proprietăți antiinflamatorii și promovând vindecarea. Uleiul de mușețel este şi el un ulei calmant, contribuie la reducerea roșeții și iritațiilor de pe piele. Uleiul din semințe de cânepă, bogat în acizi grași esențiali și antioxidanți, are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la calmarea pielii sensibile. Atunci când folosiți uleiuri faciale pentru pielea sensibilă, este important să testați mai întâi uleiul și să îl diluați cu un ulei purtător (sau de bază), cum ar fi uleiul de migdale dulci, uleiul de jojoba sau uleiul de cătină, care sunt cunoscute pentru proprietățile lor calmante și hidratante, dacă este necesar, pentru a evita iritarea.
Ulei de migdale dulci pentru tenul mixt
Pentru cei care au pielea mixtă, se recomandă utilizarea uleiurilor faciale ușoare și nongrase, dar care oferă totuși hidratare și hrănire. Acestea ar putea fi uleiul de migdale dulci, de alune şi cel din semințe de floarea-soarelui, care sunt bogate în vitamina E și acizi grași esențiali. Ele au o absorbție rapidă, ajutând la echilibrarea producției de sebum şi calmarea inflamațiilor.