de Camelia Onciu
O piele strălucitoare nu înseamnă doar trucuri de machiaj, totul ține de dietă și stil de viață. Uneori, însă, apar evenimente neașteptate și trebuie făcut ceva în numai câteva zile. Iată câteva practici simple care vă vor ajuta să obțineți o piele strălucitoare în scurt timp. Cu această dietă simplă și ritualuri naturale de îngrijire a pielii, veți străluci și din interior.
Potoliți setea pielii!
Apa nu este doar pentru a vă potoli setea, este elixirul suprem pentru o piele strălucitoare. Potrivit nutriționiștilor, opt până la zece pahare de apă băute zilnic ajută la menținerea echilibrului hidric al corpului. Acest echilibru ajută la detoxifiere, metabolism și funcțiile generale ale corpului, toate contribuind la acea strălucire de invidiat pe care o doriți.
Fără zahăr și lactate
Limitarea aportului de zahăr ajută la controlul nivelului de insulină, menținând un echilibru sănătos în celule. În mod similar, excesul de alimente prăjite poate duce la erupții pe piele, creștere în greutate și ten lipsit de strălucire. Eliminați lactoza și lactatele, care pot provoca balonare. Întărirea intestinului prin eliminarea acestor declanșatori poate îmbunătăți semnificativ calitatea pielii.
Elixiruri hrănitoare
Înmuiați câteva fire de șofran peste noapte și beți-o dimineața. Vitaminele și proprietățile antiinflamatoare ale șofranului fac minuni pentru calmarea și revitalizarea pielii. Stoarceți sucul din două amla (coacăz indian) ras. Bogat în antioxidanți și vitamina C, acest shot elimină toxinele, lăsând pielea proaspătă și strălucitoare. O mână de nuci zilnic face minuni pentru piele, datorită fibrelor și acizilor grași sănătoși. Acești nutrienți reglează metabolismul și susțin pielea sănătoasă.
Puterea nutrienților
Includeți lime, portocale și alte fructe citrice în dieta dumneavoastră. Pline cu antioxidanți și vitamine, ajută la curățarea impurităților și la creșterea sănătății pielii. Încorporați semințele de dovleac în dietă. Acestea sunt bogate în zinc, care susține procesul de reînnoire a pielii și luptă împotriva îmbătrânirii premature cauzată de radicalii liberi.
O piele superbă cu ceai verde
Înlocuiți băutura obișnuită de dimineață cu ceai verde. Conține polifenoli bioactivi care protejează celulele pielii de deteriorare și combat inflamația. Savurarea unei căni dimineața sau înainte de culcare nu numai că vă relaxează, dar contribuie și la strălucirea radiantă a chipului.
Exfoliere și hrănire
Pachete naturale pentru acea strălucire instantanee: amestecați pudră de coajă de portocală cu lapte pentru un scrub de întinerire. Fulgii de ovăz și nuca exfoliază celulele moarte ale pielii, stimulează circulația sângelui și dezvăluie strălucirea naturală. Pasați avocado cu miere și albuș pentru o mască hidratantă. Pentru acnee și piele grasă, încercați un amestec de mentă și camfor.
Luciu de buze handmade
Ca strălucirea feței dumneavoastră să fie completă, iată cum să vă preparați un luciu de buze natural. Ingrediente: 50 g unt de shea, 30 g ulei de jojoba, 10 g ceară de albine. Încălziți cu grijă ceara de albine într-o oală groasă până se topește. Luați oala de pe foc. Adăugați untul de shea și topiți-l. Adăugați uleiul de jojoba și amestecați până se combină uniform. Opțional, adăugați o fărâmă de ruj, pentru culoare. Înainte să se răcească, puneți în borcane mici sau în tuburi de balsam de buze. Această rețetă umple circa 15 tuburi standard sau aproximativ 5 borcane de sticlă de 15 ml.