de Roxana-Ioana Ancuța
Masajul cu pietre calde sau reci reprezintă o formă de terapie complementară care folosește pietre netede pentru a facilita detensionarea mușchilor și a spori circulația sangvină. Această tehnică combină beneficiile termoterapiei cu cele ale masajului tradițional, oferind o experiență profundă de relaxare și vindecare.
Bazalt, jasp, granit, marmură
Metoda masajului cu pietre calde are la bază ideea conform căreia căldura poate ajuta la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind astfel circulația sângelui și facilitând eliminarea toxinelor din organism. Pietrele folosite în această formă de masaj sunt, în general, bazaltul (un tip de rocă vulcanică care reţine căldura foarte bine), jaspul (apreciat pentru proprietățile sale energetice, ce poate fi folosit atât cald, cât și rece), granitul (ideal pentru zonele mari ale corpului, cum ar fi spatele sau picioarele) și marmura (deși nu este frecvent utilizată ca bazaltul, poate fi folosită în unele tehnici de masaj datorită aspectului estetic și a texturii netede).
Temperaturile la care sunt încălzite variază între 40 și 65 de grade Celsius
În general, pietrele sunt selectate în funcţie de greutatea și forma lor (netede și plate), ceea ce le face ideale pentru aplicarea pe piele. Temperaturile la care sunt încălzite variază între 40 și 65 de grade Celsius, iar terapeutul trebuie să fie atent să nu provoace disconfort clientului. În timpul unei sesiuni de masaj cu pietre calde, terapeutul va începe prin a pregăti un mediu confortabil și relaxant. Clientul este adesea acoperit cu prosoape sau cearşafuri pentru a-i oferi intimitate și confort termic. Pietrele calde sunt plasate pe anumite zone ale corpului, cum ar fi coloana vertebrală, abdomenul sau membrele inferioare ori superioare, zone alese în funcție de nevoile specifice ale clientului. Pe lângă plasarea pietrelor, terapeutul poate utiliza tehnici de masaj suedez - mișcări lungi și fluide - pentru a spori efectele benefice ale căldurii. O sesiune tipică durează între 60 și 90 de minute, timp în care clientul poate experimenta o stare profundă de relaxare.
Contribuie la un somn mai odihnitor
Studiile au demonstrat că masajele corporale cu pietre calde pot reduce considerabil nivelurile de stres și de anxietate prin activarea sistemului nervos central, ajutând în același timp la diminuarea spasmelor musculare și la creșterea flexibilității articulațiilor și a mușchilor. Acest tip de masaj are capacitatea de a induce o stare profundă de relaxare, facilitând astfel la un somn mai odihnitor. De asemenea, persoanele care suferă de afecțiuni autoimune, cum ar fi fibromialgia, pot observa o reducere a durerii în urma sesiunilor de masaj cu pietre calde. În plus, prin stimularea circulației sangvine, masajul cu pietre ajută și la eliminarea toxinelor și la promovarea regenerării celulare, ceea ce este esențial pentru menținerea sănătății generale a țesuturilor.
Jadeit, cuarţ, onix, alabastru
Masajul cu pietre reci reprezintă o tehnică eficientă de terapie complementară, având multiple beneficii atât fizice, cât și mentale atunci când este realizat corect și în condiții adecvate. Această metodă este adesea combinată cu masajul cu pietre calde, creând un contrast între căldură și frig, beneficiile fiind diverse: relaxare profundă, echilibrarea energiilor din corp, reducerea stresului și a anxietății. Dintre cele mai utilizate pietre pentru acest tip de masaj sunt jadeitul (adesea folosit în terapia facială sau în tratamentele destinate reducerii inflamației și zonelor umflate în urma unei contuzii sau entorse), cuarțul (care poate fi utilizat în combinație cu alte terapii alternative datorită energiei sale pozitive, putând ajuta la promovarea unei stări mentale clare), onixul (piatră semiprețioasă care poate fi folosită atât rece, cât și caldă), şi alabastru (are proprietatea de a rămâne rece mult timp după ce a fost refrigerat, fiind ideal pentru tratarea inflamațiilor sau durerilor acute).
Sunt de ajutor în inflamaţii, entorse sau contuzii
Pietrele reci sunt utilizate pentru a calma inflamația și a reduce umflăturile în cazul leziunilor acute, cum ar fi entorsele sau contuziile. Aplicarea „de frig” pe zonele afectate, ducând la alinarea durerii prin diminuarea sensibilității nervoase. Frigul acționează ca un analgezic natural, oferind o ușurare temporară a disconfortului. Acest tip de masaj nu doar că ajută la ameliorarea simptomelor fizice, dar contribuie și la relaxarea mentală. Experiența senzorială a aplicării pietrelor reci poate induce o stare de calm și de liniște interioară. Prin stimularea circulației limfatice, masajul cu pietre reci poate ajuta organismul să elimine toxinele acumulate, promovând astfel un sistem imunitar mai sănătos.
O sesiune tipică durează între 60 și 90 de minute
Un masaj cu pietre reci începe de obicei după un masaj cu pietre calde, pentru a maximiza beneficiile ambelor tehnici. Iată pașii tipici ai unei sesiuni. Pietrele sunt refrigerate înainte de utilizare pentru a atinge temperatura optimă necesară terapiei. Terapeutul va plasa pietrele pe anumite puncte ale corpului (de obicei pe zonele afectate) pentru a permite frigului să pătrundă în țesuturi. Pe lângă aplicarea statică a pietrelor, terapeutul poate utiliza tehnici de masaj manual pentru a combina efectele frigului cu mișcări specifice care vizează mușchii tensionați sau inflamați. O sesiune tipică durează între 60 și 90 de minute. Terapeutul va începe prin aplicarea uleiurilor esențiale pe piele pentru a facilita alunecarea pietrelor. Apoi, va plasa pietrele calde pe punctele energetice ale corpului (chakras) înainte de a utiliza alte tehnici manuale pentru a masa mușchii tensionați. Masajul cu pietre calde și reci poate fi efectuat inclusiv acasă, însă este important să se respecte anumite condiții. Este necesar să aveți pietre netede și plate, încălzite într-un recipient cu apă caldă la o temperatură între 40 și 65 de grade Celsius. Este esențial să nu folosiți metode necorespunzătoare de încălzire, cum ar fi cuptorul cu microunde sau cuptorul obișnuit, deoarece acestea pot provoca arsuri sau o încălzire inegală. Pietrele reci pot fi pregătite prin refrigerare sau prin plasarea lor într-un recipient cu gheață înainte de utilizare. Pentru a realiza un masaj eficient, folosiți mișcări lungi și circulare, asigurându-vă că aplicați presiune ușoară atunci când utilizați pietrele pentru a evita disconfortul. Este important să ascultați reacțiile corpului și să ajustați intensitatea masajului în funcție de nevoile personale.