Main menu

header

976 10 1de Simona Soare

Să simțim că putem duce la îndeplinire toate sarcinile pe care ni le-am propus, în termenul limită setat, nu implică doar un bun management al timpului. Conștientizarea și cultivarea bucuriei ne pot ajuta să fim mai motivați, mai energici și mai productivi, dar și să ne bucurăm mai mult de viață. Prin ce metode putem aplica „secretul zilei de 48 de ore”, ne spune Felicia Toporăscu (foto), life coach (număr de telefon: 0749.994.649).

„Nu mai puteam adormi din cauza gândurilor” 

- Ești creatoarea programului „Secretul zilei de 48 de ore”. Cum te-ai gândit la acest concept?

- Schimbarea a venit treptat, odată cu implicarea mea într-un business legat de uleiuri esențiale. În fond, toți avem suișuri și coborâșuri, iar capacitatea noastră de a găsi bucurie și iubire în mijlocul tuturor experiențelor este esențială pentru o viață împlinită. Am fost director economic. Îmi începeam ziua cu 20 de sarcini pe listă. Pe parcurs, apăreau încă 30 și terminam ziua cu zece realizate, care poate nici nu se regăseau în lista de dimineață. Reușeam să fiu eficientă, totuși, pentru că știam time management, dar la sfârșitul zilei eram nervoasă, nemulțumită. Cu toate acestea, multă lume mă admira și mă aprecia pentru perfecționismul meu și pentru faptul că respectam întotdeauna termenele limită. Mă trezeam în fiecare dimineață la ora 5:00, găteam, iar la ora 7:00 plecam la serviciu. Lucram chiar și 17 ore pe zi. Noaptea, mă trezeam doar după o oră de somn. Îmi aminteam toate discuțiile de peste zi și începeau „scenaritele” în mintea mea. Nu mai puteam adormi din cauza gândurilor. Pe lângă faptul că fiul meu are Sindromul Down, iar școlile nu îl primeau... Dar, mă rog, aceasta este altă poveste... Dar chiar și așa, lumea mă admira și toți îmi ziceau „super mama”, pentru că deși eram iritată, nervoasă, încercam să-i susțin și să-i ajut și pe alții. Apelam mereu la pastile de calmare. Era deja un reflex să iau din sertar diverse pastile de calmare, înainte sau după ședințele cu directorii, dar și pe parcursul zilei…

„Totul este o chestiune de perspectivă”

976 10 2- Dar cum reușești, în prezent, să te simți împlinită?

- Multă lume vine spre mine și mă întreabă cum pot să fiu atât de veselă, plină de energie, dacă la mine ziua are 48 de ore sau am o soră geamănă. Cum fac eu? Time management? Nu. Dezvoltare personală? Nu. Pur și simplu mă bucur de viață, pentru că totul este o chestiune de perspectivă! Programul „Secretul zilei de 48 de ore” constă în exerciții de respirație adâncă, strategii de practicare a recunoștinței, modalități de schimbare a perspectivei asupra situației prezente, metode de înlocuire a „scenaritelor” cu acțiunea, dar și în obținerea stării de bine, bucurându-te de clipa prezentă fără să te victimizezi. Am adunat tot ce știam: din time management, din dezvoltare personală, meditații, cursuri, cărți, informații despre uleiuri esențiale. Am experimentat, am văzut unde lucrurile sunt neclare și am căutat să găsesc răspunsuri și explicații. Am trăit cu aceste lucruri, am respirat cu ele… Fiecare idee nouă și bună o implementam în viața mea. Dacă enumăr doar câteva soluții, imediat vii cu eticheta și zici: „Aaa... pe asta o știam, e dezvoltare personală”. Și atunci? De ce nu ai rezultatele pe care le dorești? De ce la tine ziua nu are 48 de ore? Diferența dintre tine și mine este că tu știi și eu fac. Puntea dintre a ști și a face... Secretul meu este cum fac ce știu. Și a face înseamnă, de fapt, a TRĂI cu BUCURIE și iubire viața cu de toate! A trăi cu bucurie și iubire înseamnă să abordăm viața cu o mentalitate pozitivă și să apreciem toate aspectele ei. Este important să ne concentrăm pe lucrurile care ne aduc fericire, să cultivăm relații sănătoase și să ne bucurăm de fiecare moment. Viața este o călătorie cu suișuri și coborâșuri. Capacitatea noastră de a găsi armonie în mijlocul tuturor experiențelor este esențială.

 - Cum arată viața ta în momentul de față?

- Cum sunt acum? Dorm noaptea, am serviciu, fac mai multe lucruri decât făceam înainte: vorbesc săptămânal despre uleiuri esențiale, ofer consultanță celor care au nevoie, postez zilnic în Social Media despre beneficiile uleiurilor esențiale (în engleză, germană, română). Citesc și postez materiale cu citate motivaționale. Iau interviuri săptămânale pe unul dintre grupurile mele de Facebook, particip la programe care îmi aduc valoare, fac consiliere unu la unu cu persoane care își doresc și vin spre mine.

„Nu mă concentrez pe ce NU am făcut”

- Concret, ce schimbări ai făcut pentru a fi mai eficientă?

- În primul rând, am învățat să-mi ascult inima. Acest lucru implică să iei decizii curajoase, să-ți urmezi pasiunile și să-ți cauți fericirea și împlinirea personală. Este important să ne conectăm cu această parte a noastră și să o luăm în considerare atunci când facem alegeri importante sau navigăm prin diferite situații și experiențe. Am învățat să fiu receptivă la tot ce vine spre mine, chiar dacă nu cunosc amănunte despre acel lucru, pentru că rezultatele spectaculoase vin din incertitudine. Efectiv, cele mai surprinzătoare și spectaculoase rezultate pot să apară din situații sau oportunități pe care nu le anticipăm sau nu le înțelegem complet în momentul în care apar. A fi deschis și receptiv la incertitudine poate fi o modalitate eficientă de a aborda viața cu încredere și curaj în procesul său natural. Nu mă concentrez pe ce NU am făcut, ci pe acele lucruri pe care le-am îndeplinit. Apreciind ceea ce am realizat și celebrând succesele, alimentez sentimentul de mulțumire și satisfacție personală. Mă bucur de fiecare clipă și mă concentrez pe ceea ce este important pentru mine, iar astfel îmi construiesc o viață plină de semnificație. Nu îmi fac griji pentru ce o să se întâmple. A lăsa deoparte grijile legate de viitor este o abordare echilibrată a vieții. Unele lucruri sunt dincolo de controlul nostru, iar îngrijorarea excesivă cu privire la viitor poate să ne împiedice să trăim în prezent. Prin urmare, să ne concentrăm pe momentul prezent și să ne bucurăm de fiecare experiență ce aduce o stare de liniște și mulțumire interioară! Astfel, putem deveni mai productivi, folosindu-ne de secretul zilei de 48 de ore.

„Apreciind ceea ce am realizat și celebrând succesele, alimentez sentimentul de mulțumire și de satisfacție personală“

„Transform «uşor de zis, greu de făcut » în «uşor de zis, uşor de făcut»“

- Cum te manifești când ai prea multe sarcini de rezolvat într-o zi?

- Când vin lucrurile „grămadă peste mine”, mulțumesc și sunt bucuroasă să ajut. Și când am terminat o sarcină la job, chiar și pentru un client agitat, sunt bucuroasă și mulțumesc Universului că mi-a dat ocazia să mai ajut pe cineva. Acesta este un mod minunat de a aborda situațiile dificile și de a cultiva recunoșința. Această atitudine de a fi recunoscător și de a vedea fiecare sarcină ca pe o oportunitate de a face o diferență pozitivă în viața cuiva, inclusiv în viața mea, mă ajută să-mi mențin echilibrul și să mă simt împlinită chiar și în situațiile dificile. Continuați să cultivați această atitudine de recunoștință și de ajutorare și veți aduce lumină și bucurie în viața altora și în propria viață. Înainte eram atentă la ce vorbeam: cuvintele au energie, acum nu mă mai gândesc, deja am implementat. Nu fac compromisuri. Nu mai sunt perfecționistă. Am înlocuit frica cu iubirea (mulți ani nu știam cum să fac acest lucru). Am înțeles cum să mă uit la mine, să întreb Universul când nu știu ceva, cum să ascult. Transform „ușor de zis, greu de făcut” în „ușor de zis, ușor de făcut”. Și la toate acestea contează CUM, iar soluții sunt diverse. În loc să ne concentrăm pe dificultăți și provocări, să încercăm să găsim toate soluțiile posibile! Cuvintele din bătrâni, zicalele, au o însemnătate deosebită și ne ajută să conștientizăm ce este cu adevărat important în viață: „Pierdem în viață ani și cerșim de la moarte o clipă”, „Semeni vânt, culegi furtună”, „Bucură-te de fiecare clipă”, „Lasă grijile deoparte”.