de Cătălina Tăgârță
Rescrierea poveștii personale implică schimbarea modului în care vă vedeți pe voi și felul în care interpretați experiențele trecute. Dacă până acum ați privit trecutul cu durere și dacă amintirile din copilărie încă vă afectează e timpul să revizuiți toate experiențele de până acum și să vă împăcați cu tot ce a fost. Noul mod de a privi lucrurile înseamnă rescrierea poveștii personale. Dacă nici de data aceasta nu vă va plăcea cum arată trecutul căutați mai în profunzime! Concentrați-vă pe lecții, pe beneficii, pe tot ce ați avut de câștigat din experiențele voastre de viață, pe tot ce ați avut de învățat de la oamenii cu care ați avut de-a face de-a lungul timpului. Fiecare om e personajul principal în povestea lui de viață, dar totodată și Creatorul, autorul poveștii sale. Așadar, de voi depinde dacă vreți să vedeți părțile bune sau doar pe cele mai puțin bune ale vieții. Iată câțiva pași practici pe care îi poți urma pentru a începe acest proces:
Acceptați trecutul
Primul și cel mai important pas în procesul de rescriere a poveștii personale este să vă acceptați trecutul exact așa cum a fost. Este esențial să înțelegeți că trecutul, în esența sa, este ireversibil, însă puterea de a-l transforma stă în modul în care îl percepem și îl interpretăm. Acceptarea profundă a trecutului devine astfel cheia deschiderii ușii către eliberarea de povara regretelor și resentimentelor. Acceptarea nu înseamnă a fi de acord cu tot ceea ce s-a întâmplat, ci mai degrabă a permite acestor experiențe să facă parte din povestea de viață fără a vă defini în totalitate prezentul sau viitorul. Îmbrățișând trecutul fără judecată puteți descoperi că acesta devine o sursă de înțelepciune și de creștere personală. Este precum o călătorie în adâncul propriului eu. Acceptarea se transformă nu într-un gest de slăbiciune, ci într-un act de curaj și de maturitate. Vă oferă libertatea de a renunța la povara sentimentelor de vinovăție sau de regret și vă eliberează să construiți prezentul și viitorul fără constrângeri inutile.
Identificați învățămintele
Fiecare obstacol sau eșec întâlnit în călătoria personală este, în esență, o oportunitate de învățare. Aceste momente dificile, deși pot părea inițial descurajante, aduc cu ele lecții valoroase care vă pot ilumina calea către creștere și maturitate. Privind la aceste obstacole ca la niște lecții înseamnă să recunoașteți că ele nu sunt doar întâmplări nefericite, ci pietre de temelie esențiale pentru construirea viitorului vostru. În timp ce vă rescrieți povestea personală încercați să priviți aceste lecții ca pe unelte esențiale ce vă întăresc baza și vă pregătesc pentru provocările viitoare. Cu fiecare pas făcut în fața unui obstacol, vă transformați și evoluați. În acest fel, nu doar că vă schimbați perspectiva asupra trecutului, dar îl integrați și ca pe o parte benefică din călătoria voastră. Astfel, fiecare piatră de temelie reprezintă o amintire a provocărilor depășite și o promisiune că puteți construi un viitor mai solid și mai înțelept.
Schimbați perspectiva
Privind retrospectiv, găsiți aspecte pozitive în tot ceea ce a fost. Fiecare capitol din trecut a contribuit la formarea voastră ca individ. Încercați să găsiți momente de bucurie, realizări mici sau oameni care v-au influențat în mod pozitiv. În orice lucru există plus și minus, bine și rău, iar exact la fel este și cu trecutul vostru. Indiferent cât de rea vi s-ar părea o experiență sau o relație prin care aţi trecut e imposibil să nu fi venit la pachet și cu beneficii. Așa că priviți atent: care e lecția pe care e nevoie să o învățați? Poate era nevoie de asta în viața voastră ca să puteți merge mai departe.
Practicați recunoștința
Fiţi recunoscător pentru tot ce aveți acum, inclusiv pentru lecțiile învățate din trecut. În fiecare zi încercați să identificați cel puțin trei lucruri pentru care sunteți recunoscători. Recunoștința practicată zilnic poate aduce lumină în prezent și poate schimba perspectiva asupra vieții. De cele mai multe ori oamenii se concentrează doar pe părțile mai puțin plăcute ale vieții și își duc toată energia în acea direcție. Potrivit legilor universale, întotdeauna primim mai mult din ceea ce gândim, din ceea ce afirmăm. Așadar, atenție la gândurile de zi cu zi. Mai bine practicați recunoștința și concentrați-vă pe pozitiv!
Focus pe prezent
Concentrați-vă asupra prezentului și a lucrurilor pe care le puteți controla acum. Lăsați trecutul! Ce a fost a fost, nu mai puteți schimba nimic. În schimb, puteți pune focus pe lucrurile importante din prezent. Alegerile conștiente pe care le faceți în fiecare zi vă pot îndrepta mai rapid spre direcția dorită. Prezentul este fundația pe care construim viitorul. Rețineți asta!
Vizualizați viitorul dorit
Începeți să vă imaginați cum vă doriți să arate viitorul vostru! Vizualizați-vă obiectivele atinse și cum trăiți o viață în armonie cu valorile voastre. Această practică vă va ajuta să vă direcționați energia și acțiunile în direcția dorită. Un om fără un scop e mai greu să ajungă undeva decât un om cu un scop clar. Atunci când știți exact ce vă doriți, dacă începeți să vă gândiți din ce în ce mai des la asta și adăugați detalii tabloului din viitor vă veți apropia din ce în ce mai mult de el și în planul fizic. Nimic nu este imposibil. Avem doar limitele puse de mintea noastră, atât!
Schimbați-vă limbajul intern
Fiți atent la modul în care vă vorbiți în gând! Înlocuiți autocriticile cu autoîncurajările. Schimbarea limbajului intern poate contribui semnificativ la îmbunătățirea stimei de sine și a percepției asupra vieții. Există nenumărate cărți despre efectele miraculoase ale afirmațiilor pozitive. Dar nu e suficient doar să citim. E necesar să și aplicăm în viața de zi cu zi. Așadar, orice gând, orice convingere vă vine în minte înlocuiți imediat cu ceva pozitiv!
Investiți în dezvoltare personală
Fie că este vorba despre lectură, cursuri sau terapie, investirea în dezvoltarea personală vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă și să dobândiți instrumentele necesare pentru a face schimbări pozitive în viața voastră. Dezvoltarea personală a făcut o diferență majoră în viața mea.
Construiți un mediu pozitiv
Înconjurați-vă cu oameni care vă inspiră și vă susțin în călătoria voastră de transformare. Un mediu pozitiv poate fi un factor determinant în schimbarea mentalității și a perspectivei asupra vieții. John C. Maxwell spune că „suntem suma celor 5 persoane cu care ne înconjurăm zi de zi″. Fiți atenți la această afirmație și alegeți să stați lângă oameni dornici de creștere și de o viață mai bună!
Perseverență și răbdare
Transformarea nu vine peste noapte. Este un proces care necesită timp, răbdare și perseverență. Fiți blânzi cu voi și recunoașteți-vă progresul, oricât de mic ar fi. Schimbarea mentalității și adoptarea unui nou stil de viață este un proces continuu, iar fiecare pas mic contează. Prin adoptarea unei perspective pozitive și concentrarea pe schimbările pe care le puteți face acum puteți crea o poveste care reflectă cu adevărat cine sunteți și cine vreți să deveniți. Dați dovadă de curaj și începeți cât mai repede această călătorie către o viață mai plină de înțelegere, acceptare și bucurie, pentru a vă bucura cât mai rapid de rezultatele ei.