de Roxana Istudor şi Claudia Mîţoi
Turneul Eras, în plină desfășurare, al artistei-fenomen Taylor Swift este, în spatele strălucirii, un adevărat tur de forță la fiecare reprezentație. Taylor cântă și dansează în permanență ore întregi, iar pentru cei care se întreabă cum reușește vedeta aceste maratoane, răspunsul îl dă ea însăși: antrenamente fizice și o abordare relaxată față de greutatea corporală.
Își abordează activitatea ca un sportiv de performanță
Taylor Swift este un adevărat fenomen, la 34 de ani, are mereu ceva important pe agendă, fie că este reînregistrarea albumelor sale anterioare, lucrul la muzică nouă, sesiuni de autografe pentru mii de fani, participarea la cel mai mare eveniment sportiv al anului sau amintitul tur mondial, care se va încheia la finele acestui an, cu un concert la Vancouver, Canada. Ca unul dintre cei mai de succes artiști ai momentului, Taylor Swift are o influență enormă - albumele sale au depășit recorduri de streaming, turneul Eras este evenimentul muzical cu cele mai mari încasări din istorie, este una dintre cele mai tinere câștigătoare de Premiu Grammy, în 2023 revista TIME a desemnat-o „Persoana anului” și deține nu mai puțin de 118 Guinness World Records. Și totul pornește de la felul în care corpul lui Taylor îi susține toată această activitate enormă, care implică program cu fusuri orare diferite, nopți în picioare, pe tocuri înalte, cheltuială uriașă de energie. Practic, pentru a face față, artista își abordează activitatea cu toată seriozitatea, ca un sportiv de performanță.
Antrenamente de forță, șase zile pe săptămână
Pe lângă perfecționarea continuă a vocii, Taylor Swift lucrează din greu pentru a-și pregăti corpul pentru performanțele sale din concerte, atât de solicitante din punct de vedere fizic. Antrenorul vedetei, Kirk Myers, fondatorul Dogpound Gym, din New York, a declarat, pentru British Vogue: „Am abordat antrenamentul lui Taylor cu multe ore în sală, lucrând la forță, condiționare și altele. Când nu se află în turnee, suntem în sală până la șase zile pe săptămână, câteodată două ore pe zi. De asemenea, Taylor s-a antrenat pe parcursul întregului turneu, în medie, de două ori pe săptămână, pentru întreținere: stabilitate, mobilitate, biomecanică”. Artista confirmă: „În fiecare zi alergam pe banda de alergare, cântând cu voce tare toată lista de piese - rapid pentru melodii rapide și o plimbare pentru piesele lente”. Influența benefică uriașă a vedetei s-a materializat rapid în valul de fani care s-au apucat de alergare.
Respirația este cheia...
Unul dintre exercițiile care o ajută foarte mult pe Taylor să cânte minunat în timp ce dansează și se mișcă neîncetat este respirația. Myers punctează că a învățat-o pe Taylor să respire corect, acesta fiind un punct-cheie pe parcursul efortului prelungit de pe scenă: „Taylor este cea mai rezistentă persoană pe care am întâlnit-o vreodată - depășește constant obstacolele și devine mai puternică. Fie că este vorba despre exerciții dificile sau antrenamente provocatoare, nu numai că este capabilă să le facă, dar merge mai departe la următorul exercițiu, ceea ce o fortifică permanent”. De altfel, Taylor nu se oprește din mișcare nici în perioadele de relaxare. În cadrul unui interviu recent, vedeta a mărturisit că adoră să joace pickleball, un tip de tenis cu rachete speciale, sport într-o creștere semnificativă de popularitate.
„Să ducem dieta prea departe poate fi periculos”
Abordarea francă a vedetei în legătură cu tulburarea de alimentație de care a suferit la un moment dat a făcut înconjurul lumii prin intermediul filmului documentar „Miss Americana”: „Nu știam dacă mă voi simți confortabil să vorbesc despre imaginea corpului și despre lucrurile prin care am trecut în ceea ce privește cât de nesănătos a fost acel episod pentru mine. Îmi amintesc că la 18 ani eram pentru prima dată pe coperta unei reviste, iar titlul era «Însărcinată la 18 ani?» - purtam ceva care îmi făcea stomacul să nu pară plat. Dacă auzi asta de destule ori, începi să adaptezi totul la ideea de pedeapsă, inclusiv propriul corp. Așa că treceam la înfometare... Dar de atunci am învățat să nu mai urăsc fiecare gram de grăsime. Am muncit mult pentru a-mi antrena creierul că puțină greutate în plus înseamnă curbe, păr mai strălucitor și multe alte avantaje. Știu din experiență personală că să ducem dieta prea departe poate fi periculos”.
„Întotdeauna am gătit mult”
Poate unul dintre motivele pentru care Taylor Swift este atât de iubită în toată lumea, dincolo de statutul său de superstar cu calități incontestabile, este naturalețea sa desăvârșită, care o face uneori să pară ca fata din vecini, care petrece timp în bucătărie și se pricepe la gătit. Concret, cu toată celebritatea sa, Taylor Swift adoră să gătească acasă și a învățat să facă unele meniuri pe care le preferă. „Întotdeauna am gătit mult, dar am găsit trei rețete pe care știu că o să le fac la cină toată viața: chiftele și spaghetti, pui Mughlai și fajitas cu sos Molé”, povestește artista care se mândrește cu peste 53% dintre adulții americani fani declarați. Taylor a apărut și într-un film special, „Bake It Off”, alături de faimosul chef Jamie Oliver. Pasionată de creativitate în bucătărie, vedeta a perfecționat și câteva rețete de cocteiluri, dar asta aproape exclusiv pentru invitații săi. Taylor a redus mult consumul de alcool și nu mai bea decât puțin și la evenimente cu totul speciale: „Nu vreau să cunosc lumea mahmurelii”.
„Secretul pentru o piele bună este curăţarea bună“
Emblemă și model pentru milioane de tinere din întreaga lume, Taylor Swift este urmărită pas cu pas, fotografiată necontenit atunci când nu postează ea însăși, iar aspectul său este uimitor, fără defect, de fiecare dată, chiar și atunci când nu poartă machiaj. Dacă mulți se întreabă cum reușește, „marca înregistrată” Taylor Swift - naturalețea este răspunsul. Fără să exagereze, artista care a lansat 243 de piese de succes într-o carieră ca nicio alta are grijă de pielea sa. „Secretul pentru o piele bună este curățarea bună. Cred în grija pentru ten și îl curăț în fiecare seară până sunt sigură că este foarte curat”, spune cântăreața, care apelează la curățarea dublă, o tehnică ce presupune utilizarea a două demachiante diferite, pentru a curăța în profunzime pielea. În primul rând, folosește un produs de curățare pentru a îndepărta machiajul și murdăria de suprafață, apoi urmează cu un al doilea, adaptat tipului său de piele (mixt). Mai departe, rutina vedetei este la fel ca a oricărei persoane care se îngrijește de pielea sa și include exfoliere regulată, un toner, loțiune de hidratare și protecție solară.