de Roxana Istudor şi Flori Pintea
În 1997, splendida Milla Jovovich era „Al cincilea element” într-un film care a propulsat-o printre stelele Hollywoodului, iar unul dintre reperele majore ale succesului actriței este felul în care arată - 27 de ani mai târziu, Milla este aceeași apariție fermecătoare, o adevărată campioană a unui stil de viață care o menține într-o formă fizică excelentă.
A trecut prin efectul yo-yo al dietelor
Poate părea că Milla Jovovich a avut întotdeauna un fizic uimitor de subțire, de supermodel, dar această imagine perfectă are în spate multă muncă, mai ales că actrița a devenit și mamă a doi copii. În ultima perioadă, vedeta s-a specializat în roluri de femeie puternică a unor pelicule care solicită la maximum fizicul actriței. Toate acestea au nevoie de un stil de viață care să susțină deopotrivă familia și profesia. Iar drumul parcurs de Milla Jovovich a fost într-un fel ca al oricui altcuiva - dincolo de luminile rampei, actrița din „Supraviețuitoarea” a trecut prin momente de depresie, a pus prea multe kilograme pe care a fost nevoită să le elimine în timp record, a trecut prin efectul yo-yo al dietelor și a depus eforturi enorme pentru a-și îndeplini visurile. „Tot ce am mâncat brusc m-a făcut să mă îngraș mult. Au fost etape în viața mea când mâncam șase ouă cu slănină și pâine prăjită doar la micul dejun”, își amintește actrița.
Schimbări majore ale stilului de viață
În vârstă de 49 de ani, de origine ucraineană, Milla Jovovich și-a făcut debutul la vârsta de 13 ani, într-o emisiune de televiziune. În anul 2002, la cinci ani după „Al cincilea element”, actrița revenea în același registru cu o serie care a plasat-o definitiv în topul vedetelor feminine ale filmelor de acțiune science-fiction: seria „Resident Evil”. Pentru toate peliculele acestei producții, vedeta a trebuit să fie într-o formă fizică de excepție, iar asta a însemnat mult mai mult decât antrenamente la sală - schimbări majore ale stilului de viață. În 2020, Milla Jovovich afirma că, pentru a pregăti un nou rol, și-a modificat felul de a se alimenta: „Mi-am schimbat stilul de viață pentru a mă pregăti pentru un film de acțiune, «Vânătorul de monștri». Am descoperit că dacă 80% din dieta mea este vegetală - orice altceva mănânc doar în porții mici - asta îmi ajută enorm pielea, nivelul de energie, totul”.
„Păstrez ingredientele procesate doar pentru weekend”
După ce la prima sarcină actrița s-a îngrășat enorm - „M-am trezit cu 30 de kilograme în plus în jurul Anului Nou și mai aveam încă trei luni până să iasă copilul” -, la a doua, Milla a decis să schimbe totul, întrucât după primul copil i-a luat un an să revină în formă. „Am reușit greu, cu dietă și multă mișcare. Au fost perioade în care am mâncat doar fulgi de ovăz, somon și anghinare în fiecare zi, timp de o săptămână”, își amintește actrița care nu arată nici pe departe că se apropie de vârsta de 50 de ani. Astăzi, când și-a găsit echilibrul potrivit pentru corpul său, Milla menține o atitudine realistă: „Nu mi-am propus să tai grupe întregi de alimente de pe listă - mănânc de toate, dar păstrez ingredientele procesate doar pentru weekend”, spune vedeta din „Chaplin”.
Trei mese, două gustări, apă și ceai verde
Milla Jovovich a găsit o cale prin care nu-și mai face griji în privința felului în care organismul său acceptă o schimbare. Într-o zi obișnuită, actrița mănâncă la micul dejun cereale cu lapte degresat sau un smoothie cu fructe de pădure, cu spanac, kale și iaurt grecesc degresat, ia două gustări (1 felie de brânză fără grăsimi, 1 măr), la prânz consumă pachete thailandeze cu salată verde și piept de pui, tortilla fără făină sau curcan cu legume la abur, iar la cină servește somon la abur și pilaf din cereale integrale. La capitolul lichide, Milla Jovovich se hidratează doar cu apă și ceai verde.
„Înainte de a apela la antidepresive, oricine poate încerca să-și schimbe felul în care se hrănește și să meargă la sală”
Ca multe alte persoane, și Milla Jovovich s-a confruntat cu depresia, iar călătoria spre depășirea acestei stări atât de periculoase nu a fost una ușoară și a implicat abordarea frontală a multor aspecte ale vieții de fiecare zi, de la atenția la starea psihică până la alimentație și programul de antrenamente. Actrița din „Ioana D’Arc” și-a schimbat felul de a gândi despre presiunea publică și necesitatea de a fi mereu în standardele Hollywoodului, a avut grijă de sănătatea sa mintală și a inclus mai mult din lucrurile care o fac fericită în programul său încărcat: „Din punct de vedere mental mă simt mult mai bine. Obișnuiam să fiu copleșită psihic, dar astăzi sunt mult mai alertă și mai prezentă. Înainte de a apela la pastile antidepresive, oricine poate încerca să-și schimbe felul în care se hrănește și să meargă la sală timp de o lună și să vadă dacă asta funcționează. Cred cu adevărat că asta poate ajuta, probabil, jumătate dintre oamenii care nu au probleme mai grave”.
„Grădinăritul a fost ceva ce am început să fac înainte de fitness”
Milla Jovovich mărturisește că a învățat să facă lucruri care i-au dat pozitivitate, a prioritizat timpul petrecut cu fiicele sale - Ever Gabo, Dashiel Edan şi Osian Lark - și s-a ocupat mai mult de lucrurile care reprezintă hobby-uri: „Grădinăritul a fost ceva ce am început să fac înainte de fitness. De asemenea, întotdeauna mi-a plăcut să desenez, mi-au plăcut designul și muzica”. În plus, actrița din „Cei trei muschetari” folosește și exercițiile fizice în dublu scop: îi mențin forma fizică necesară pentru rolurile solicitante în care s-a „specializat”, iar pe de altă parte îi furnizează energie și reprezintă o metodă de a combate stresul - actrița din „Facerea de bine” se antrenează în fiecare zi, practică yoga și meditația.
„Rutina de îngrijire a chipului este asemănătoare cu un antrenament“
În ultimii ani, Milla Jovovich a apelat tot mai frecvent la rețelele de socializare pentru a-și împărtăși diversele modalități prin care se menține sănătoasă și în formă, de la elaborarea unui blog pentru părinți până la un „jurnal alimentar” pe Facebook, precum și postări cu sesiunile de exerciții fizice pe Instagram. De asemenea, vedeta din „Zoolander 2” a dezvăluit, în cadrul unui interviu, ce atitudine are față de rutinele de înfrumusețare. Femeie frumoasă în mod natural, Milla nu exagerează și crede în schimbările frecvente, care surprind: „Odată ce pielea se obișnuiește prea mult cu ceva, se atenuează efectul produsului, așa că încerc să navighez printre o mulțime de formule - într-o zi folosesc un tip de serum, în altă zi altceva; azi aplic un tip de cremă hidratantă, mâine altă formulă. Evident, fiecare trebuie să folosească ce funcționează pentru propria piele, dar cred că este important să existe un tip de circulație. Într-un fel, rutina de îngrijire a chipului este asemănătoare cu un antrenament - așa cum surprind metabolismul pentru a-l menține activ, așa fac și cu pielea și în acest fel se reînnoiește constant”.