de Roxana Istudor şi Adrian Barna
A fermecat o lume întreagă în „Troia”, în rolul prințului Paris, ca Will Turner în „Pirații din Caraibe” sau interpretându-l pe Legolas, în „Stăpânul inelelor” și a rămas un sex-simbol internațional decenii la rând - Orlando Bloom, un adevărat maestru al transformărilor și întrupărilor uluitoare ale unor personaje diverse, care i-au supus corpul la serioase provocări. Iar pentru recenta partitură din „The Cut”, starul a dat jos 23 de kilograme… în doar trei luni!
„Mi-am rupt spatele la 20 de ani și de atunci am început ridicarea greutăților”
Publicul a avut în față scene foarte dure în filmul lansat cu câteva luni în urmă, în care Orlando Bloom joacă rolul unui pugilist care face imposibilul pentru a slăbi în vederea viitorului meci de box. Dincolo de încărcătura acestui film, Bloom a slăbit enorm înainte de film și a declarat că provocarea mai mare a fost la nivel mental decât din perspectiva senzației de foame. „The Cut” a fost filmat în ordine cronologică inversă, întrucât Bloom era inițial epuizat de cura teribilă de slăbire pe care a ținut-o. Dar starul se bazează pe ceva când face aceste teste asupra sa: pe o disciplină de fier în restul timpului, care îi ajută organismul să facă față. Fizicul său pare într-o continuă îmbunătățire, actorul pare să fi dat timpul înapoi, este mai în formă ca niciodată și totul este rezultatul interesului pentru lumea wellness. Practic, Bloom se menține permanent la curent cu tot ce este avansat în lumea dietelor și antrenamentelor și își gândește stilul de viață. „Eram un copil slab, cu un metabolism rapid în perioada de creștere. Mi-am rupt spatele la 20 de ani, după ce am căzut trei etaje și de atunci am început ridicarea greutăților, pentru a-mi întări structura scheletică. Acest tip de antrenament a evoluat într-un interes pentru a câștiga masă musculară și mai multă dimensiune”, povestește Balian din „Regatul cerului”.
„Somnul este foarte important”
Bloom a început să meargă foarte serios la sală pentru a pregăti la perfecție rolul din „Stăpânul inelelor”. „Antrenamentul funcțional pe care l-am făcut a fost fantastic, dar nu am ridicat greutăți. Așa că am avut o curiozitate în legătură cu cât de departe aș putea merge dacă aș începe să fac asta la scară mare. Când am decis să încep să adaug asta în rutina mea de exerciții, corpul meu a reacționat incredibil, simțeam că hormonii s-au pus în funcțiune”, detaliază actorul. Pe de altă parte, Bloom consideră că nu există formă fizică în afara unei diete adecvate: „Încep ziua cu grăsimi sănătoase și zahăr pentru energie. De cele mai multe ori, fulgi de ovăz sau terci, la care aș putea adăuga niște proteine. Primul antrenament este un fel de cardio, în sală sau pe o bandă de alergare, urmat de micul dejun adevărat, pentru a păstra impulsul în antrenamentul mai amplu de mai târziu. Urmează un shake de proteine, apoi este timpul pentru prânz. La finalul zilei, somnul este foarte important pentru a păstra toate aceste câștiguri”.
„Dieta mea este 90% pe bază de plante”
Orlando Bloom este foarte atent la felul în care își susține antrenamentele care îi transformă corpul pentru roluri prin alimentație: „Dieta este totul. Știu că în perioadele cu roluri grele trebuie să consum maximum de proteine - mănânc carne și încerc să mă asigur că este bună și de la animale hrănite cu iarbă. În restul timpului, cea mai mare parte a oricărei farfurii este plină cu legume”. De altfel, mult timp s-a crezut că actorul era vegetarian, dar ulterior s-a aflat că a devenit vegan înainte de „Stăpânul inelelor”, iar apoi a reînceput să mănânce carne pentru rolul din „Regatul cerului”. „Dieta mea este 90% pe bază de plante - mănânc doar o bucată de carne roșie foarte bună cam o dată pe lună”, susţine Bloom.
„Concentrarea pe sănătate are foarte mult de-a face cu faptul că sunt tată”
Bloom își dorește foarte mult să fie un model pentru cei doi copii ai săi - fiul din fosta căsătorie cu modelul Miranda Kerr și fiica pe care o are cu Katy Perry. „Concentrarea mea pe sănătate și bunăstare are foarte mult de-a face cu faptul că sunt tată. Vreau să pot ține pasul cu copiii mei și să am grijă de ei, ceea ce este mai ușor atunci când mă simt bine. Vreau să mă vadă făcând lucrurile în mod corect - fiului meu îi place să bea un smoothie cu proteine împreună cu mine. De asemenea, am o slujbă care necesită anumite lucruri din partea mea din punct de vedere fizic și aceasta este o responsabilitate pe care o iau în serios. Nu pot scăpa de trecerea timpului, așa că vreau să pot să-mi trăiesc cea mai bună viață cât mai mult posibil din punct de vedere uman”, explică actorul.
Pudre verzi, colagen, săruri și electroliți
Orlando Bloom crede cu tărie în suplimentele pe bază de plante. „Iau o formulă suprarenală și pudre verzi, plus săruri și electroliți, colagen pentru păr și unghii și, bineînțeles, ceai de lămâie”, arată actorul, care adaugă, într-un interviu, că face tot posibilul să consume alimente întregi și, pe deasupra, a renunțat complet la gluten, pentru că îl face „să adoarmă”. De asemenea, Bloom recunoaște că după vârsta de 40 de ani a început să evalueze longevitatea și pentru asta acordă atenție sporită creierului. „Dacă îmi hrănesc creierul, atunci corpul meu va avea grijă de el însuși, așa că acesta este drumul meu înainte. Grăsimea sănătoasă, din nuci, semințe, pește, ulei octanic, ulei de măsline neîncălzit, mă împiedică să mă îngraș și îmi hrănește creierul. Iau zilnic ulei de pește”, argumentează Jack Alcott din „Unlocked. Pericol descătușat”.
„Ţin post intermitent“
Pentru că îi este dificil să mențină o rutină foarte rigidă, Bloom, adept al postului intermitent, susține că își lasă corpul să „fie nedumerit” de momentele alese: „Într-o dimineață nu voi lua micul dejun, într-o seară nu voi lua cina. Asta funcționează pentru mine”. De asemenea, deși este un star de o asemenea anvergură, Bloom preferă lucrurile simple și se declară „un om al spațiului deschis”: „Ador simplitatea de a fi în aer liber și de a merge cu bicicleta. Este oarecum necesar pentru funcționarea mea să-mi mișc corpul de două ori pe zi dacă pot, și în mod cert o dată pe zi. Uneori este doar o plimbare, alteori un exercițiu cardio, alteori ridicare de greutăți sau o combinație ori ambele…”, afirmă Brian Epkeen din „Zulu”, care este și un mare fan al înotului.