Pagina de slăbit

10 motive pentru care nu reuşiţi să slăbiţi

de Dana Purgaru

Aveţi dificultăţi în a da jos kilogramele în plus, deşi aveţi grijă la alimentaţie şi consideraţi că aveţi un stil de viaţă sănătos? Iată câteva motive pentru care kilogramele în plus se încăpăţânează să nu vă părăsească.

Dietele hiperproteice cresc riscurile de deces

de Cristina Cristache

30% din populaţia României suferă de obezitate, cel puţin aşa arată rapoartele Organizaţiei Mondiale a Sănătaţii. Fluctuaţiile de greutate sunt o tulburare des întâlnită, mai ales la femeile de peste 30 de ani, care declară că le este mult mai greu să slăbească decât în prima tinereţe, drept pentru care recurg la soluţii drastice cum ar fi dietele hiperproteice. Acest tip de alimentaţie presupune eliminarea oricărui produs vegetal şi înlocuirea lui cu unul animal, plin de proteine. O astfel de dietă vă poate face mai mult rău decât bine. De ce?

Trecerea de la omnivorism la veganism se face treptat

de Gabriela Niculescu

Vegetarianismul, veganismul şi raw veganismul au căpătat din ce în ce mai mulţi adepţi în ultimii ani şi se poate observa lejer un trend ascendent în materie de stil de viaţă. Însă, atunci când vă hotărâţi să lăsaţi în urmă omnivorismul pentru una dintre formele de nutriţie prezentate mai sus, trebuie să ştiţi că trecerea trebuie să fie treptată. O schimbare bruscă a stilului de viaţă poate duce la tulburări serioase ale metabolismului.

Instructorul Florin Neby vă oferă regulile esenţiale în aerobic

de Gabriela Niculescu

Instructorul de succes Florin Neby ne-a oferit o serie de sugestii despre orele pe care le petrecem în sălile de aerobic, prezentându-ne avantajele şi dezavantajele programelor specifice. Aceste reguli se adresează celor care vor să slăbească, celor care vor să-şi tonifieze musculatura corpului, dar şi acelora dintre dumneavoastră care doriţi să vă relaxaţi sau să vă sporiţi mobilitatea şi să vă corectaţi postura.

Cura cu struguri elimină toxinele din corp

de Mihaela Zamfirache

- Daţi jos două kilograme în trei zile

Apreciaţi până nu demult doar ca materie primă pentru vin, strugurii sunt folosiţi astăzi ca remedii naturiste pentru multiple afecţiuni, în tratamente de înfrumuseţare şi în cure de slăbire. O dietă pe bază de struguri vă ajută să scăpaţi de două kilograme în trei zile şi vă asigură o bună hidratare a organismului, graţie conţinutului mare de apă al acestor fructe. În plus, strugurii sporesc puterea de concentrare, îmbunătăţesc fruncţiile renale şi mătură toxinele din corp. Pe parcursul curei, puteţi consuma şi alte alimente, precum lactatele, peştele sau carnea de pui, însă, pentru ca aceasta să fie cu adevărat eficientă, trebuie să o respectaţi cu stricteţe, conform planului de mai jos.

Dieta Carei Castronuova

de Elena Şerban

- Scăpaţi de şase kilograme în numai o lună

Visul femeilor de a slăbi, dacă se poate sănătos şi fără înfometare, este aproape de a fi realizat. Cel puţin aşa susţine sportiva americană Cara Castronuova, care a pus la punct o dietă ce garantează eliminarea a cel puţin şase kilograme în doar o lună.

Beyonce a slăbit 25 de kilograme în trei luni

de Gabriela Militaru

- Cea mai bogată cântăreaţă a momentului a fost nevoită să scape de kilogramele adunate în timpul sarcinii printr-o dietă strictă şi cu foarte multă mişcare

Despre Beyonce se spune că este „femeia totală”, în sensul că este împlinită pe toate planurile. La 32 de ani, ea este un sex-simbol mereu prezent în topurile celor mai frumoase femei din lume, cea mai bine plătită cântăreaţă a momentului, soţia faimosului cântăreţ Jay-Z şi mama unei minunate fetiţe, Blue Ivy, în vârstă de 20 de luni. Totul pare simplu şi accesibil pentru Beyonce. Chiar şi atunci când a fost nevoită să scape foarte repede de kilogramele acumulate în perioada sarcinii, această corvoadă a majorităţii femeilor a părut o joacă de copii pentru cântăreaţa cu piele ciocolatie şi forme voluptoase.

Florin Neby, antrenor de fitness: „Gadgeturile sunt ca un drog, la fel ca zahărul din dulciuri“

de Gabriela Niculescu

- Cum evitaţi obezitatea infantilă

Dacă până acum am abordat problema sedentarismului la adulţi, e timpul să ne îndreptăm atenţia şi spre copii, deoarece rata obezităţii infantile este alarmantă. Instructorul de fitness Florin Neby ne-a atras atenţia asupra greşelilor majore făcute de părinţi şi asupra modului în care activităţile sportive pot influenţa pozitiv dezvoltarea copilului dumneavoastră.

Adio grăsimi şi toxine!

de Mihaela Zamfirache

- Dieta cu varză „topeşte” şase kilograme în numai cinci zile

Dacă vreţi să scăpaţi de surplusul de kilograme, o dietă cu varză crudă ori murată este binevenită. Avantajul principal al acestei legume este că se numără printre cele mai complexe alimente din punct de vedere nutriţional (bogată în magneziu, calciu şi fier, contribuie la remineralizarea şi revitalizarea organismului) şi are foarte puţine calorii. În plus, ajută la creşterea enzimelor implicate în detoxificare şi are acţiune autoimunizantă, datorită unei substanţe bactericide şi dezinfectante pe care o conţine.

Ştiţi să combinaţi corect alimentele?

de Dana Purgaru

Friptura cu cartofi, cerealele cu lapte, fructele mâncate imediat după masă, salatele cu lămâie sau cu oţet, pâinea cu brânză şi dulciurile servite ca felul al treilea sunt adevărate bombe pentru organism. În astfel de situaţii, proprietăţile nutritive ale alimentelor se anihilează reciproc. Oamenii de ştiinţă au observat că o combinare corectă a acestora reprezintă cheia unei digestii excelente, dar şi a unei siluete de invidiat. Vă prezentăm cele patru grupe principale de alimente şi asocierea lor corectă.