de Roxana Istudor şi Adrian Barna

Insomnia creşte riscul de diabet de tip II

Specialiștii de la Centrul Medical al Universității Vanderbilt, din Nashville, SUA, au realizat un studiu în urma căruia a reieșit faptul că somnul insuficient sau de slabă calitate crește riscul de instalare a diabetului de tip II. Pe de altă parte, prea mult somn tinde să aibă același efect, ca și oscilația între cele două extreme. Concret, persoanele care la începutul testelor dormeau prea puțin și au ajuns să doarmă prea mult au avut cel mai pregnant risc de boală, cu 51% mai mare decât cei cu un model de somn constant normal.

Terapia prin artă tratează anxietatea

Crearea de artă în scopuri de vindecare fizică și psihică datează de zeci de mii de ani, iar astăzi experții consideră că este o modalitate de a aborda unele dintre cele mai acute crize de sănătate mintală. Concret, potrivit rezultatelor unui studiu publicat în Journal of Mental Health, arta poate fi utilizată pentru a sprijini tratamentul pentru reglare emoțională, scăzând nivelurile de suferință psihică și de anxietate. Observațiile oamenilor de știință s-au dovedit relevante în special în rândul copiilor și adolescenților.

Cartierul, factor favorizant pentru ADHD

Tinerii diagnosticați cu autism care s-au născut în cartiere defavorizate prezintă un risc crescut de a dezvolta concomitent și simptome de tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD), arată rezultatele unei noi cercetări, derulate în cadrul Universității California Davis, din SUA. Această cercetare este prima investigare a importanței vecinătății ca factor de apariție a afecțiunii. „Atunci când copiii cu autism trăiesc în cartiere cu mai puține resurse, aceștia tind să aibă simptome de ADHD mai pronunțate”, punctează specialistul Catrina Calub.

Ridicarea de greutăţi scade tensiunea arterială

Adăugarea de exerciții de forță, cum ar fi ridicarea de greutăți, la o rutină de antrenament moderată, efectuată de două sau de trei ori pe săptămână, poate scădea în mod eficient tensiunea arterială ridicată, potrivit unui studiu recent al cercetătorilor de la Universitatea din São Paulo. Cercetarea a indicat faptul că o reducere semnificativă a tensiunii arteriale a fost obținută după aproximativ 20 de sesiuni de antrenament, iar beneficiile au fost menținute timp de aproximativ 14 săptămâni.