de Roxana Istudor şi Adrian Barna
Deshidratarea generează, pe lângă alte neplăceri, și dureri puternice de cap. Pornind de la această constatare, specialiștii au realizat un studiu extins, pentru a pune în evidență importanța hidratării pentru funcțiile cognitive ale persoanelor de vârsta a treia.
Prea multă sau prea puțină apă sunt la fel de dăunătoare
Categoria de populație cea mai expusă deshidratării și efectelor acesteia sunt vârstnicii. „Pe măsură ce îmbătrânim, reducerea de masă musculară generează declinul rezervelor de apă din organism, rinichii sunt mai puțin eficienți, iar semnalele de senzație de sete sunt mult atenuate”, explică Hilary Bethancourt, de la Colegiul de Sănătate al Universității Pennsylvania, din SUA. Experții au derulat un studiu extins, care să pună în legătură abilitățile cognitive și necesarul zilnic de apă al seniorilor. După observarea a 2.500 de participanți, s-a constatat că prea multă sau prea puțină apă sunt la fel de dăunătoare pentru menținerea memoriei vârstnicilor.
Femeile sunt mai afectate decât bărbații
Pe parcursul derulării experimentului, particianților li s-au evaluat fluența verbală, capacitatea de a-și aminti anumite lucruri, atenția și abilitățile de concentrare. Cele mai bune rezultate le-au obținut voluntarii care au băut cantitatea de apă considerată optimă. De asemenea, s-a constatat că femeile sunt mai afectate decât bărbații atunci când nu se hidratează corespunzător. „Pentru că vârstnicii pot să nu resimtă sete chiar dacă sunt deshidratați și pot lua medicamente care să agraveze această stare, este indicat ca specialistul să le recomande cantitatea optimă de lichide pe care s-o consume în fiecare zi”, argumentează specialistul Asher Rosinger.
Cafeaua şi ceaiul pot completa aportul de lichide
Un alt studiu, derulat în Marea Britanie, la University College, din Londra, a evidențiat faptul că o treime până la jumătate dintre adulții trecuți de vârsta de 60 de ani sunt deshidratați, iar riscurile sunt foarte mari, nu doar pentru funcțiile cognitive. Astfel, dacă o persoană de vârsta a treia suferă un accident vascular cerebral pe un fond de deshidratare, riscul de recidivă este mult mai mare decât în cazul unei hidratări corespunzătoare. Dată fiind importanța hidratării, medicii recomandă în general seniorilor opt pahare cu apă pe zi în cazul femeilor și zece pentru bărbați. Dar în acest total pot interveni și lichide care să îndemne vârstnicii să se hidrateze, cum sunt cafeaua, ceaiul, apa minerală, chiar formule ușoare de băuturi alcoolice, consumate cu acordul medicului curant.