de Roxana-Ioana Ancuța
Terapia prin plutire, o soluție inovatoare și reconfortantă, implică imersarea într-un mediu controlat, silențios și fără distrageri, oferind nu doar relaxare profundă, ci și beneficii terapeutice semnificative. Prin eliminarea stimulilor externi, participanții pot explora o stare de conștiință extinsă, favorizând recuperarea mentală și fizică. În acest articol, vom explora cu ajutorul lui Cristian Budacă (medalion), fondatorul OVO Float Center, principiile fundamentale ale acestei metode.
„Ajută la destinderea musculară și îmbunătățirea circulației sangvine”
- Ce este, pe înțelesul tuturor, terapia prin plutire?
- Terapia prin Plutire sau Terapia prin Privare Senzorială presupune plutirea timp de 60 sau 90 de minute într-un bazin cu o soluție cu flotabilitate foarte ridicată (500 de kilograme de sare Epsom în 800 de litri de apă), izolat fonic și vizual. În condițiile special create din bazin inputul senzorial se diminuează până aproape de zero, nu auzi nimic, nu vezi nimic, iar simțul tactil dispare și el treptat, pe parcursul ședinței.
- Cum funcționează ea la nivel fiziologic?
- În momentul când corpul și mintea noastre nu mai trebuie să proceseze inputul senzorial permanent, eliberate de stimuli și stresori, intră într-o stare de relaxare profundă, de unde curg toate beneficiile.
- Care sunt beneficiile potențiale ale terapiei prin plutire pentru sănătate?
- Beneficiile, iar aici vorbim doar de cele susținute de studii științifice, sunt fizice și mentale. Câteva dintre ele sunt: relaxare musculară, îmbunătățirea circulației sangvine, recuperare mai rapidă în urma antrenamentelor sau efortului susținut, diminuarea durerilor cronice (artrită, fibromialgie etc.). Dintre cele mentale amintesc: reducerea stresului, ajutor în gestionarea depresiei sau anxietății, somn îmbunătățit. Sunt și câteva beneficii pe care nu le-aș categorisi în cele de mai sus, fiind și cumva mai subiective, dar prezente la mulți dintre cei care plutesc recurent. Sunt oameni care ies cu un sentiment de euforie și o prezență crescută, care au experiențe ce pot fi încadrate la stări alterate ale conștiinței sau care se simt mai creativi câteva zile postședință. În engleză s-a dezvoltat conceptul de „postfloat glow”, care le înglobează pe toate acestea.
„Contribuie la o stare de calm și reconectare”
- Puteți explica procesul unei sesiuni tipice de terapie prin plutire?
- Fiecărui client nou îi sunt prezentate câteva detalii pe care le considerăm noi esențiale. Încercăm să nu povestim despre ședința în sine pentru a lăsa factorul subiectiv să fie cât mai prezent, cu cât mai puține așteptări. Clientul intră în bazin, se așează pe spate și nu trebuie să facă nimic. Ca atmosfera să fie și mai relaxantă se pot bucura de lumini ambientale și pe fundal se aude muzică meditativă.
- Există anumite afecțiuni care nu sunt compatibile cu practicarea metodei despre care vorbim?
- Nu există o contraindicație generală pentru plutire deși sugerăm persoanelor care au afecțiuni cronice să discute în prealabil cu doctorul lor. Mă refer la epilepsie, diverse boli cardiovasculare, afecțiuni ale pielii etc.
- Care sunt diferențele dintre tehnicile tradiționale de relaxare și terapia prin plutire?
- Sunt prea multe să le compar pe fiecare. O să menționez masajul, care este destul de comun la noi în societate. Din punctul de vedere al relaxării musculare, efectele sunt similare. Dar, deși relaxarea mentală este un beneficiu și al masajului, pot spune că este mult accentuată la terapia prin plutire. Relativ la meditație, beneficiile sunt similare, deoarece starea de calm și de reconectare pe care o atingi este similară. Din nou, diferit în bazinul de plutire este lipsa distragerilor exterioare, ceea ce face chiar și un meditator începător să ajungă la acea stare mult mai ușor.
„Dormim mai bine, suntem mai mulțumiți”
- Puteți discuta despre potențialele efecte pe termen lung ale ședințelor regulate de terapie prin plutire?
- Aici aș generaliza puțin, cu riscul de a deveni poate puțin mai subiectiv. Cred că a avea grijă de noi, fizic și psihic, ne îmbunătățește viața la multe din capitolele esențiale. Relația cu noi și cu cei apropiați nouă se îmbunătățește, devenim mai prezenți în viețile noastre, dormim mai bine, suntem mai mulțumiți și, ceva pe care ne place să punem accentul în societatea noastră, suntem mai productivi. Terapia prin plutire poate deveni o piesă de puzzle în viețile noastre văzute în ansamblu, dar unii aleg să meargă recurent în natură sau să mediteze zilnic. Invităm oamenii să aibă grijă de ei în general. Noi suntem aici să îi primim pe cei care aleg metoda noastră.
- Putem spune că atunci când suntem la mare, lăsându-ne duși de valuri, facem de fapt floating therapy?
- Ei bine, nu. Esențial pentru Terapia prin plutire este lipsa inputului senzorial, de aici și numele inițial, terapie prin privare senzorială. Numele oficial este R.E.S.T. - Reduced Environmental Stimulation Therapy. La mare, pe lângă salinitatea comparativ redusă, ce ne împiedică să plutim fără efort, avem și toată gama de stimuli. Evident, asta nu înseamnă că nu poate fi relaxant, doar că nu este terapie prin plutire.
- La ce anume oferă alternativă terapia prin plutire?
- Nu m-am gândit niciodată la punctul ăsta de vedere. Dar, uitându-mă la beneficii, cred că aș include masajul, meditația și multe dintre tehnicile și terapiile alternative care ne ajută să ne conectăm la noi înșine. Personal, deci din nou foarte subiectiv, nu pot să compar cu nimic 90 de minute petrecute în bazin.
„Diminuează durerile cronice”
- Este aceasta o metodă sigură pentru femeile însărcinate?
- Da, este. Chiar este o categorie aparte a persoanelor care plutesc. Femeile însărcinate au nevoie de relaxare și de orice ocazie pentru a reduce presiunea de pe coloana vertebrală ce crește constant în ultima parte a sarcinii. Și mai este ceva, deși fiind bărbat nu-mi pot imagina, dar mi s-a povestit despre conexiunea specială dintre făt și mamă și despre cum într-un mediu izolat senzorial aceasta devine și mai profundă. Există totuși un dar. Fiecare sarcină este diferită și din nou recomandăm un telefon doctorului, în special în primul trimestru.
- În lipsa abilității de a înota, putem să ne înscriem la terapiile de floating?
- Da. 100%, sunt multe persoane ce ne trec pragul fără să știe să înoate. Adâncimea bazinului este de 25 cm iar soluția conține 500 de kilograme de sare Epsom, adică va susține pe oricine la suprafață fără efort.
- Ce ar trebui să simțim după o primă sesiune de terapie prin plutire?
- În primul rând, relaxarea musculară și diminuarea durerilor cronice, poate un sentiment ușor de euforie, că suntem mai prezenți și noaptea un somn mai bun. Am zis poate deoarece, și cred că e bine să menționez, sunt persoane care pur și simplu nu reușesc să se relaxeze în bazin. Ca la orice terapie alternativă, câteodată este nevoie de câteva ședințe să învățăm să ne relaxăm iar cultura în care trăim nu ne ajută.
- Ce sugestii ne puteți da înaintea unei ședințe de terapie prin plutire?
- Încercați, pe cât posibil, să nu beți cafea sau băuturi energizante înainte plutire. Dacă vă e foame, poate doar un mic snack, fără mâncăruri grele. Evitați ras sau epilat în ziua plutirii, nu uitați că sunt 500 de kilograme de sare în bazin, posibil să nu fie confortabil. O mențiune specială este vopsitul părului, dacă nu este stabilă culoarea vă rugăm să așteptați să fie înainte de programare.