de Ştefania Băcanu şi Claudia Mîţoi
V-aţi întrebat vreodată de ce sunt atât de gustoase preparatele de tip fast-food? Ei bine, acestea conţin cantităţi mari de zaharuri, grăsimi staturate şi coloranţi care fac produsul cât mai atrăgător, mai ales pentru copii. Nu există plăcere mai mare pentru cei mici decât vizita la aceste restaurante. Obiceiul, însă, este extrem de dăunător de la primele luni,până la adolescenţă, în mod special, dar organismul poate fi afectat şi după. Wasim Nazer, nutriţionist la Clinica Masaya, ne-a vorbit despre pericolul la care sunt expuşi copiii din pricina consumului de alimente nesănătoase, dar şi cum pot fi dezvăţaţi de acest obicei nociv.
Read more: Hrana joacă un rol foarte important de la primele luni de viaţă până la adolescenţă Wasim Nazer:...
de Roxana Istudor şi Gabriela Comşa
Cei cărora le plac dulciurile sunt mai bine acordați cu corpul lor și mai capabili să simtă când s-au săturat, ceea ce este un avantaj pentru menținerea unei greutăți optime, sugerează un nou studiu.
Read more: Persoanele care iubesc dulciurile percep mai exact saţietatea
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Pe măsură ce oamenii conștientizează tot mai mult că un consum excesiv de carne, în special roșie, le poate afecta serios sănătatea, trendurile care popularizează mai multe zile fără acest produs animal se extind semnificativ. După moda „luni fără carne” a venit rândul mișcării „marți cu tofu”, care o completează.
Read more: „Marţi cu tofu“, trendul care completează mişcarea „luni fără carne“
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
A include timp dedicat exercițiilor fizice la sală poate fi o provocare pentru multe persoane. Pentru cei care doresc să nu cadă pradă sedentarismului - și așa amplificat de pandemie - experții recomandă gesturi simple, dar foarte eficiente, prin care poate fi amplificată mișcarea de fiecare zi chiar și fără eforturi specifice.
Read more: Lupta cu sedentarismul, în manieră accesibilă Metode simple de a face mai multă mişcare
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
O cercetare de dată recentă a pus în evidență legătura dintre orele la care se fac exercițiile fizice și capacitatea organismului de a arde mai eficient grăsimea.
Read more: Mişcarea dis-de-dimineaţă arde mai multă grăsime
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Fără apă, viața pe Pământ nu este posibilă - este elementul de bază necesar pentru supraviețuirea tuturor ființelor vii. Aproximativ 55% din greutatea corpului uman constă din apă, ceea ce face obligatorie o hidratare corespunzătoare în fiecare zi, pentru a se menține echilibrul metabolic și a se elimina toxinele din organism. Dar be- neficiile apei nu se opresc aici, iar terapia japoneză care implică acest lichid vital este de natură să demonstreze avantajele enorme pentru sănătate și prevenție ale consumului de apă.
Read more: Terapia japoneză cu apă - scădere în greutate şi prevenirea unor boli grave
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Termen complex, cu repere variind de la renunțarea la dietele restrictive până la obținerea unei sănătăți mai bune prin cultivarea bunelor obiceiuri, ceea ce a devenit cunoscut în ultima perioadă drept „libertate alimentară” pornește de la ideea centrală a ascultării propriului corp, în detrimentul recomandărilor nutriționale generale, care nu țin cont de individualitate.
Read more: Schimbarea paradigmei imaginii „ideale“ „Libertatea alimentară“, noul trend centrat pe ascultarea...
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Dacă obișnuiți să treceți noaptea pe la frigider pentru o gustare, este bine să știți că o serie de cercetări recente pun în evidență pericolul major pe care îl reprezintă acest obicei la adresa sănătății inimii.
Read more: Caloriile nocturne aduc kilograme în plus, greu de pierdut
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Producția, procesarea și ambalarea alimentelor sunt responsabile pentru mai mult de o treime dintre emisiile globale de gaze cu efect de seră. Un studiu recent și-a propus să ofere informații mai detaliate despre modul în care producția de hrană afectează mediul, iar rezultatele au fost relevante.
Read more: Dieta vegetariană generează mai puţine emisii poluante
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Unul dintre cele mai în vogă trenduri alimentare ale momentului este conceptul Mash Bowl, o adaptare perfectă la tendințele nutriționale, care cer mai multă calitate, mai mulți nutrienți, ingrediente naturale, în aceeași porție de mâncare. Mai mult, acest tip de nutriție completă este foarte lesne de personalizat.
Read more: Conceptul Mash Bowl, pentru alimentaţie completă şi personalizată
de Ștefania Băcanu şi Daniel Şuta
Odată cu pandemia, cei mai mulți au înlocuit sălile de fitness cu propria locuință, unde și-au improvizat un colț, ca alternativă de a face mișcare. Nimic greșit, numai că, pe termen lung, sportul acasă nu este o variantă câștigătoare. Cel puțin, asta spun specialiștii. Răzvan Giurgiu, instructor de fitness la Clubul Sportiv „Ciprian Sora”, ne-a vorbit despre alternativele sălii de sport, cum putem avea antrenamente reușite și cum le putem combina pentru ca rezultatele să fie cele așteptate.
Read more: Improvizaţiile nu pot înlocui aparatele profesionale Antrenor Răzvan Giurgiu: „Antrenamentele de...