Pagina de slăbit

Dieta cu antioxidanţi

de Dana Purgaru

- Daţi jos între 900 de grame şi 1,4 kilograme săptămânal

Nutriţionistul Keri Glassman (foto) explică, într-o carte recent lansată, „Dieta cu oxigen” („The O2 Diet”), principiile acestui tip de alimentaţie naturală, crudă, ce are avantajul că, în timp ce luptă cu radicalii liberi, cei mai de temut duşmani ai corpului, favorizează scăderea în greutate, fără ca organismul să sufere în vreun fel.

Slăbiţi pe modelul Shakira

de Ana Trifan

Shakira, pe numele ei adevărat Isabel Mebarak Ripoll, s-a născut la 2 februarie 1977, şi este o cântăreaţă, compozitoare, producătoare şi dansatoare din Columbia. Originile sale sunt columbiene, dar şi libaneze, aşa că, o dată cu acestea, a moştenit nu numai o frumuseţe exotică şi o voce încântătoare, ci şi preferinţa pentru un corp sănătos, cu forme voluptoase. Departe de siluetele aproape anorexice pe care le promovează alte vedete, Shakira a ales să aibă un corp cu rotunjimi şi să nu se ajute de diete drastice sau de silicon pentru a şi-l „corecta”. Vedeta a mărturisit că atunci când vrea să slăbească ţine un regim sănătos şi nu ia niciodată pastile sau suplimente pentru a pierde din greutate. Pe lângă dietă, Shakira dă o atenţie deosebită mişcării, care presupune în special exerciţii cardio şi de fitness, precum şi celebrul său dans din buric.

10 ponturi pentru slăbit sigur şi rapid

de Elena Şerban

Slăbitul este ţelul celor mai multe dintre reprezentantele sexului frumos. Cea mai eficientă soluţie este sportul, însă acesta ajută numai dacă se modifică şi regimul alimentar. În afara acestor metode există şi o serie de trucuri, descoperite, în timp, de nutriţionişti, care ajută la pierderea kilogramelor în plus. Astfel, conform specialiştilor, anumite alimente sau obiceiuri micşorează pofta de mâncare.

Spuneţi adio colăceilor de pe abdomen

de Ana Trifan

A venit vremea frumoasă şi, cu siguranţă, nu doriţi ca prin tricou sau prin bluza subţire să se vadă „colăceii” de pe burtă. Prin exerciţii şi prin dietă veţi scăpa de această problemă inestetică.

Mistreţu’: „Analizele şi cântarul m-au ajutat să trec peste toate tentaţiile“

de Cătălina Tăgârţă

- Octavian Păscuţ, de la „Cronica Cârcotaşilor”, a reuşit să dea jos 13,5 kilograme în două luni

Unde există voinţă, rezultatele nu întârzie să apară. Acesta este şi cazul lui Octavian Păscuţ, alias Mistreţu’, de la „Cronica Cârcotaşilor”, care a declarat război kilogramelor în plus. Cu o dietă personalizată, pusă la punct de nutriţionistul Lygia Alexandrescu, cârcotaşul a reuşit să slăbească 13 kilograme în mai puţin de două luni. Regimul nu e unul foarte uşor, dar nici foarte complicat. În plus, vedeta recunoaşte că tentaţiile i-au dat târcoale, dar analizele medicale din ce în ce mai bune şi acul cântarului care cobora vertiginos i-au dat tăria să meargă mai departe.

Luiza Bucur: „Dieta fără sport duce la apariţia vergeturilor“

de Cătălina Tăgârţă

Se spune că gândurile negative sunt cauza tuturor bolilor. Pornind de la această idee, putem afirma astfel că cele câteva kilograme în plus pe care le aveţi şi de care sunteţi nemulţumiţi pot fi adevăratul motiv pentru eşecurile din viaţa dumneavoastră. Pentru a aduce lucrurile pe făgaşul normal e necesar să slăbiţi, să vă tonifiaţi corpul şi să fiţi mulţumiţi de felul în care arătaţi. Luiza Bucur, antrenor de fitness şi aerobic şi lector în cadrul Federaţiei Române Sportul pentru Toţi, vă învaţă să slăbiţi uşor sau să vă menţineţi silueta.

Mâncaţi pizza şi... slăbiţi

de Ana Trifan

Pizza e o tentaţie la care puţini pot rezista, mai ales pentru că oferta este variată, apetisantă şi la îndemână, iar pofta e şi mai mare la cei care ţin dietă. Totuşi, dacă mâncaţi pizza doar o dată pe săptămână sau învăţaţi să o preparaţi într-un mod sănătos, o puteţi consuma chiar şi când urmaţi un regim de slăbire, fără să vă temeţi că vă veţi îngrăşa.

Slăbiţi cu dieta vegetariană

de Elena Nedelcu

- Primăvara şi toamna e recomandat un regim bazat pe fructe şi legume

Dieta vegetariană şi stilul de viaţă lipsit de grăsimi de origine animală sunt foarte mediatizate în ultimul timp, în mare parte datorită vedetelor internaţionale care declară că urmează acest mod de alimentaţie. Regimul bazat doar pe fructe şi legume urmăreşte menţinerea sănătoasă a organismului, pierderea în greutate şi eliminarea toxinelor. Dietele vegetariene sunt însă destul de dificile şi, dacă nu aveţi grijă la ceea ce consumaţi, puteţi să creaţi un dezechilibru nutriţional în organism. Tocmai de aceea, ele ar trebui recomandate de medicii nutriţionişti, care să realizeze o dietă echilibrată, specifică fiecăruia în parte.

Au slăbit zeci de kilograme de dragul rolurilor

de Ana Trifan

Cu Hollywoodul nu te joci, aşa că, dacă vrei să ai succes, te supui la orice chin ca să intri în pielea personajului. Chiar dacă uneori asta presupune să ajungi dintr-un bărbat bine de peste 85 kg unul scheletic, care cântăreşte doar 55 kg, cum s-a întâmplat cu Christian Bale, unul din premianţii de la Oscar de anul acesta.

Scăpaţi de stratul adipos cu dieta Low-Carb

de Elena Nedelcu

Carbohidraţii, cunoscuţi şi sub denumirea de glucide, au un rol important în metabolism şi reprezintă principala sursă de energie a organismului. Aceştia sunt de trei feluri: simpli, care datorită structurii lor pot fi metabolizaţi rapid şi convertiţi în grăsime, complecşi, care sunt procesaţi mai lent, dar sunt transformaţi în energie, şi fibre, care au un rol important în procesul de digestie. Dacă reduceţi numărul glucidelor, puteţi să mâncaţi orice fără să vă îngrăşaţi sau chiar să slăbiţi. Aceasta este una dintre cele mai în vogă diete, şi anume dieta Low-Carb (săracă în carbohidraţi).