Main menu

header

Conştientizare pentru sănătate Reperele nutriţionale majore ale anului 2024

968 3 1de Roxana Istudor şi Flori Pintea

Trendul dietelor extrem de restrictive fiind depășit încă din 2023, reperele nutriționale majore ale anului 2024 sunt conturate de specialiști: o combinație între sănătate și stare de bine, cu mai multă permisivitate la capitolul plăceri culinare, atâta vreme cât acestea nu sunt în exces și cu un plus de conștientizare a efectelor concrete asupra organismului ale fiecărui ingredient care compune regimul alimentar de fiecare zi.

Read more: Conştientizare pentru sănătate Reperele nutriţionale majore ale anului 2024

Este un program unic la nivel naţional Tiberiu Vintiloiu: „Postural Alignment readuce buna funcţionare biomecanică a corpului în doar zece sedinţe“

967 3 1de Georgiana Mihalcea

În lumea modernă, corpul nostru este supus la un stres continuu și la poziții incomode care îi afectează buna funcționare. Fie că vorbim despre orele în șir pe care le petrecem pe un scaun, în fața unui calculator, sau de numeroasele ore petrecute în trafic, la volan, într-o poziție incomodă, toate acestea ne afectează postura și libertatea de mișcare. Sedentarismul și stresul zilnic își pun amprenta pe poziția corectă a coloanei vertebrale. Iar o coloană vertebrală aflată într-o poziție nefirească, provoacă dureri de spate și alte inconveniente. Despre cum putem corecta toate aceste lucruri, am stat de vorbă cu Tiberiu Vintiloiu (medalion), creatorul conceputului Postural Alignment.

Read more: Este un program unic la nivel naţional Tiberiu Vintiloiu: „Postural Alignment readuce buna...

Capsula „vibratoare“ taie foamea

966 3 2de Roxana Istudor şi Flori Pintea

Pe de o parte, foarte mulți oameni continuă să mănânce mai mult decât consumă prin mișcare, alții acumulează kilograme din cauza unor afecțiuni, iar pe de altă parte, cercetătorii se străduiesc încontinuu să găsească modalități de a-i ajuta. Din această categorie face parte și o realizare foarte recentă: o capsulă care vibrează și care elimină senzația de foame.

Read more: Capsula „vibratoare“ taie foamea

Dieta Ornish. Scădere în greutate şi efecte antiinflamatoare

966 3 1de Roxana Istudor şi Daniel Şuta

Regim alimentar de top, cu rezultate notabile și clasat recent între primele zece cele mai bune din lume, dieta Ornish este un plan cvasi-vegetarian, sărac în grăsimi, zahăr rafinat și proteine animale, cu efecte antiinflamatoare notabile și beneficii însemnate pentru inimă și sistemul cardiovascular.

Read more: Dieta Ornish. Scădere în greutate şi efecte antiinflamatoare

Secretul sănătăţii şi longevităţii Cel mai bun tip de mişcare pentru fiecare vârstă

965 3 1de Roxana Istudor şi Adrian Pătrăuceanu

În general, specialiștii au demonstrat că mișcarea potrivită pentru fiecare vârstă trebuie să fie în primul rând cea pe care o persoană o face cu plăcere. Mai departe, există recomandări specifice și, din fericire, oricine are de unde alege ceva care să-i provoace și bucurie, pe lângă beneficiile certe pentru sănătate ale activității fizice regulate.

Read more: Secretul sănătăţii şi longevităţii Cel mai bun tip de mişcare pentru fiecare vârstă

Restricţionarea caloriilor întăreşte musculatura

964 3 1de Roxana Istudor şi Daniel Şuta

Orice reducere a numărului caloriilor ingerate într-o zi este de natură să aducă numeroase beneficii, inclusiv unul surprinzător: întărirea musculaturii. Un nou studiu al specialiștilor de la Institutul Național de Sănătate din SUA infirmă astfel ipoteza că restricțiile calorice sunt de natură să afecteze puterea musculară.

Read more: Restricţionarea caloriilor întăreşte musculatura

Postul, start eficient al oricărei diete

963 3 3de Roxana Istudor şi Daniel Şuta

Indiferent că vor să înceapă o dietă pentru a scădea în greutate sau a preveni anumite boli, persoanele care trec la un stil de viață sănătos pot începe cu postul, arată datele unei cercetări recente.

Read more: Postul, start eficient al oricărei diete

Exerciţiile fizice menţin greutatea obţinută prin regim alimentar

963 3 1de Roxana Istudor şi Adrian Barna

Cei care doresc să piardă kilogramele în plus știu foarte bine că drumul cel mai sigur spre reușită este combinația dintre dietă și exercițiile fizice. Odată obținut rezultatul dorit, în prim-plan intră mișcarea, care se dovedește mai eficientă decât continuarea unei diete stricte.

Read more: Exerciţiile fizice menţin greutatea obţinută prin regim alimentar

„Jucătorul“ a schimbat tactica Mark Wahlberg: „De când ţin post intermitent, nu mai este nevoie să stau atât de mult în sala de antrenament“

962 3 1de Roxana Istudorşi Silviu Ghering

Star emblematic pentru generația sa, cunoscut și iubit de cinefilii din toată lumea, Mark Wahlberg a urmat „calea grea” spre celebritate, fără să precupețească vreun efort, fără să lase neabordată vreo provocare și transformând în poveste credibilă orice scenariu. Unul dintre pilonii acestor evoluții profesionale remarcabile este transformarea frecventă a trupului la care s-a supus actorul pentru rolurile care i-au definit statutul de vedetă mondială.

Read more: „Jucătorul“ a schimbat tactica Mark Wahlberg: „De când ţin post intermitent, nu mai este nevoie să...

Muzica şi exerciţiile contribuie la o stare benefică Victor Maxim: „Body ballet combină fitnessul cu coregrafia clasică, sculptând armonios corpul“

961 3 1de Georgiana Mihalcea

Body ballet reprezintă o tendință relativ nouă în materie de fitness. Multe dintre mișcări sunt preluate din baletul clasic, dar simplificate și adaptate pentru fetele și femeile obișnuite care doresc să slăbească și să fie grațioase. Victor Maxim (medalion), managerul Levita - Brașov, studio de stretching și balet, ne-a spus că rezultatul acestor cursuri constă în obținerea unui corp frumos, tonifiat și armonios. Exercițiile practicate întăresc spatele, abdomenul, brațele, picioarele și fesele. Și ar mai fi un beneficiu demn de luat în seamă: starea de bine cu care practicanții pleacă acasă după fiecare întâlnire cu profesorul.

Read more: Muzica şi exerciţiile contribuie la o stare benefică Victor Maxim: „Body ballet combină fitnessul...

Thanos se hrăneşte curat şi nu ia medicamente Josh Brolin: „M-am îngrăşat 12 kilograme în zece zile şi am slăbit zece kilograme în două zile - pentru un singur rol“

960 3 1de Roxana Istudor şi Silviu Ghering

Are 55 de ani și este unul dintre cei mai fermecători „băieți răi” de la Hollywood. Foarte cunoscut de tânăr, Brolin a intrat la un moment dat într-un con de umbră care a durat o vreme, dar în ultimii ani cunoaște o revenire care pare de nestăpânit. Gata pentru orice provocare profesională, actorul american, faimos în toată lumea în special pentru interpretarea rolurilor negative din mari succese de box-office, se menține în formă cu multă disciplină și, atunci când este nevoie, se îngrașă sau slăbește spectaculos, perfect stăpân pe mecanismele corpului său.

Read more: Thanos se hrăneşte curat şi nu ia medicamente Josh Brolin: „M-am îngrăşat 12 kilograme în zece...