de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Trendul dietelor extrem de restrictive fiind depășit încă din 2023, reperele nutriționale majore ale anului 2024 sunt conturate de specialiști: o combinație între sănătate și stare de bine, cu mai multă permisivitate la capitolul plăceri culinare, atâta vreme cât acestea nu sunt în exces și cu un plus de conștientizare a efectelor concrete asupra organismului ale fiecărui ingredient care compune regimul alimentar de fiecare zi.
Read more: Conştientizare pentru sănătate Reperele nutriţionale majore ale anului 2024de Georgiana Mihalcea
În lumea modernă, corpul nostru este supus la un stres continuu și la poziții incomode care îi afectează buna funcționare. Fie că vorbim despre orele în șir pe care le petrecem pe un scaun, în fața unui calculator, sau de numeroasele ore petrecute în trafic, la volan, într-o poziție incomodă, toate acestea ne afectează postura și libertatea de mișcare. Sedentarismul și stresul zilnic își pun amprenta pe poziția corectă a coloanei vertebrale. Iar o coloană vertebrală aflată într-o poziție nefirească, provoacă dureri de spate și alte inconveniente. Despre cum putem corecta toate aceste lucruri, am stat de vorbă cu Tiberiu Vintiloiu (medalion), creatorul conceputului Postural Alignment.
Read more: Este un program unic la nivel naţional Tiberiu Vintiloiu: „Postural Alignment readuce buna...de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Pe de o parte, foarte mulți oameni continuă să mănânce mai mult decât consumă prin mișcare, alții acumulează kilograme din cauza unor afecțiuni, iar pe de altă parte, cercetătorii se străduiesc încontinuu să găsească modalități de a-i ajuta. Din această categorie face parte și o realizare foarte recentă: o capsulă care vibrează și care elimină senzația de foame.
Read more: Capsula „vibratoare“ taie foameade Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Regim alimentar de top, cu rezultate notabile și clasat recent între primele zece cele mai bune din lume, dieta Ornish este un plan cvasi-vegetarian, sărac în grăsimi, zahăr rafinat și proteine animale, cu efecte antiinflamatoare notabile și beneficii însemnate pentru inimă și sistemul cardiovascular.
Read more: Dieta Ornish. Scădere în greutate şi efecte antiinflamatoarede Roxana Istudor şi Adrian Pătrăuceanu
În general, specialiștii au demonstrat că mișcarea potrivită pentru fiecare vârstă trebuie să fie în primul rând cea pe care o persoană o face cu plăcere. Mai departe, există recomandări specifice și, din fericire, oricine are de unde alege ceva care să-i provoace și bucurie, pe lângă beneficiile certe pentru sănătate ale activității fizice regulate.
Read more: Secretul sănătăţii şi longevităţii Cel mai bun tip de mişcare pentru fiecare vârstăde Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Orice reducere a numărului caloriilor ingerate într-o zi este de natură să aducă numeroase beneficii, inclusiv unul surprinzător: întărirea musculaturii. Un nou studiu al specialiștilor de la Institutul Național de Sănătate din SUA infirmă astfel ipoteza că restricțiile calorice sunt de natură să afecteze puterea musculară.
Read more: Restricţionarea caloriilor întăreşte musculaturade Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Indiferent că vor să înceapă o dietă pentru a scădea în greutate sau a preveni anumite boli, persoanele care trec la un stil de viață sănătos pot începe cu postul, arată datele unei cercetări recente.
Read more: Postul, start eficient al oricărei dietede Roxana Istudor şi Adrian Barna
Cei care doresc să piardă kilogramele în plus știu foarte bine că drumul cel mai sigur spre reușită este combinația dintre dietă și exercițiile fizice. Odată obținut rezultatul dorit, în prim-plan intră mișcarea, care se dovedește mai eficientă decât continuarea unei diete stricte.
Read more: Exerciţiile fizice menţin greutatea obţinută prin regim alimentarde Roxana Istudorşi Silviu Ghering
Star emblematic pentru generația sa, cunoscut și iubit de cinefilii din toată lumea, Mark Wahlberg a urmat „calea grea” spre celebritate, fără să precupețească vreun efort, fără să lase neabordată vreo provocare și transformând în poveste credibilă orice scenariu. Unul dintre pilonii acestor evoluții profesionale remarcabile este transformarea frecventă a trupului la care s-a supus actorul pentru rolurile care i-au definit statutul de vedetă mondială.
Read more: „Jucătorul“ a schimbat tactica Mark Wahlberg: „De când ţin post intermitent, nu mai este nevoie să...de Georgiana Mihalcea
Body ballet reprezintă o tendință relativ nouă în materie de fitness. Multe dintre mișcări sunt preluate din baletul clasic, dar simplificate și adaptate pentru fetele și femeile obișnuite care doresc să slăbească și să fie grațioase. Victor Maxim (medalion), managerul Levita - Brașov, studio de stretching și balet, ne-a spus că rezultatul acestor cursuri constă în obținerea unui corp frumos, tonifiat și armonios. Exercițiile practicate întăresc spatele, abdomenul, brațele, picioarele și fesele. Și ar mai fi un beneficiu demn de luat în seamă: starea de bine cu care practicanții pleacă acasă după fiecare întâlnire cu profesorul.
Read more: Muzica şi exerciţiile contribuie la o stare benefică Victor Maxim: „Body ballet combină fitnessul...de Roxana Istudor şi Silviu Ghering
Are 55 de ani și este unul dintre cei mai fermecători „băieți răi” de la Hollywood. Foarte cunoscut de tânăr, Brolin a intrat la un moment dat într-un con de umbră care a durat o vreme, dar în ultimii ani cunoaște o revenire care pare de nestăpânit. Gata pentru orice provocare profesională, actorul american, faimos în toată lumea în special pentru interpretarea rolurilor negative din mari succese de box-office, se menține în formă cu multă disciplină și, atunci când este nevoie, se îngrașă sau slăbește spectaculos, perfect stăpân pe mecanismele corpului său.
Read more: Thanos se hrăneşte curat şi nu ia medicamente Josh Brolin: „M-am îngrăşat 12 kilograme în zece...