de Roxana Istudor şi Claudia Mîţoi
Femeie de afaceri, scriitoare, personalitate de televiziune, celebra Martha Stewart, care a generat o adevărată revoluție în mass-media de peste Ocean, a uimit recent cu forma sa fizică excepțională, pozând în costum de baie pentru revista Sports Illustrated. Fără să se ferească de a împărtăși ce o face să arate ca și cum ar îmbătrâni… invers, fondatoarea Martha Stewart Living Omnimedia demonstrează că a trăi curat se vede în exterior.
Read more: La 81 de ani, în costum de baie pe coperta Sports Illustrated Martha Stewart: „Duc o viaţă curată...
de Roxana Istudor şi Adrian Pătrăuceanu
Dieta este cea mai uzitată metodă de a scăpa de kilogramele în plus. Doar că o mare parte dintre cei care reușesc să slăbească revin la acumularea de kilograme, întrucât nu pot menține rezultatul obținut cu atâta efort. Este binecunoscutul efect yo-yo, asupra căruia o cercetare recentă a făcut o descoperire majoră.
Read more: S-a descoperit o direcţie de acţiune împotriva efectului yo-yo
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Mulți ani, majoritatea nutriționiștilor au recomandat renunțarea la carbohidrați pentru o siluetă de vis. Iată însă că unele cercetări de dată recentă infirmă acest concept.
Read more: Carbohidraţii, combustibili preţioşi pentru organism
de Georgiana Mihalcea
Toți vrem să arătăm bine, să fim în formă și mereu cu un nivel de energie ridicat. Ei bine, acest lucru este posibil, ne spune nutriționistul Cristiana Popa (medalion; Instagram: nutritionist_cristinapopa), cu ajutorul dietei Energy Silhouette. Specialistul atrage atenția că aceasta este concepută ca un program de schimbare a stilului de viață, nu doar ca o dietă temporară. Pentru a obține beneficii durabile, este important să adoptați obiceiuri alimentare sănătoase și să mențineți un stil de viață activ și echilibrat pe termen lung.
Read more: Se concentrează pe alimente bogate în proteine, fibre, grăsimi sănătoase şi carbohidraţi complecşi...
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Așa cum îngrășarea nu se întâmplă peste noapte, și pierderea surplusului de greutate este o călătorie îndelungată. Unele dintre celebritățile devenite corpolente au slăbit spectaculos, zeci de kilograme, schimbându-și mult mai mult decât imaginea: sănătatea și astfel întreaga viață.
Read more: Greutatea care schimbă viaţa Celebrităţi care au slăbit zeci de kilograme
de Camelia Onciu
Vă întrebați de ce vă este din nou foame la scurt timp după ce ați mâncat? Din cauza alimentelor care stimulează apetitul. O gustare între mese nu este grav, dar „ciugulitul” frecvent favorizează creșterea în greutate și apariția unor patologii precum diabetul sau bolile de inimă. Prin urmare, este important să consumăm alimente care oferă senzația de sațietate și să știm care sunt cele care mai mult provoacă foamea în loc să o potolească.
Read more: Alimente care vă fac şi mai multă foame
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Infertilitatea are drept una dintre cauzele principale excesul de kilograme. Experții au conceput o dietă bazată pe analiza datelor din Studiul de sănătate a asistentelor medicale din SUA, care asigură scăderea greutății și creșterea șanselor de a concepe un copil.
Read more: Dieta fertilităţii, scăderea greutăţii, creşterea şanselor de a concepe un copil
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
În condițiile unei alimentații nesănătoase, oricâtă mișcare ar face o persoană nu va înregistra rezultate nici în privința greutății corporale, nici a sănătății generale și nici a speranței de viață, arată rezultatele unei cercetări recente.
Read more: Combinarea exerciţiilor fizice cu alimentaţia sănătoasă asigură longevitatea
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
De fiecare dată când se acumulează kilograme în plus, primul gând este la dietă, iar al doilea la… restricții alimentare și înfometare. Cum mâncarea este una dintre marile plăceri ale vieții, mulți dintre cei care reușesc să slăbească nu mai izbutesc apoi să mențină greutatea, expunându-se la periculosul efect yo-yo. Dar slăbitul nu implică obligatoriu înfometare, ci doar câteva intervenții simple, dar permanente, asupra stilului de viață.
Read more: Slăbitul poate fi o călătorie agreabilă Trucurile scăderii în greutate fără înfometare
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Perimenopauza este acea perioadă în care organismul femeilor începe să diminueze producerea de estrogen și, pe lângă alte modificări, multe persoane constată că se îngrașă semnificativ, în scurt timp și fără să-și modifice stilul de viață. Specialiștii în nutriție recomandă mai multe metode simple prin care se poate combate această creștere în greutate.
Read more: La perimenopauză, reducerea kilogramelor este o misiune posibilă
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Cu ceva vreme în urmă, experții în nutriție de la Harvard T.H. Chan School of Public Health au lucrat alături de cercetători de la Harvard Health Publications pentru a compila un plan alimentar pentru o sănătate îndelungată și o greutate optimă. Răstimpul scurs de la elaborarea dietei Harvard i-a confirmat beneficiile.
Read more: Dieta Harvard, noul standard al longevităţii şi greutăţii optime