de Ștefania Băcanu şi Flori Pintea
Sezonul estival înseamnă soare, mare, munte, vacanțe, dar și o grijă în plus pentru corpul nostru. Nimic greșit, doar că, pentru a ne bucura de frumusețe, dar și de sănătate, trebuie să avem grijă de el tot timpul anului, nu doar vara. Anca Alungulesei (foto), terapeut în nutriție și trainer în stil de viață sănătos, a creat revoluționara metodă integrativă de slăbit și menținere corporală, psiho-dieta, care i-a adus rezultate impresionante. În ce constă această dietă, ce presupune și ce beneficii aduce pe termen lung, citiți în interviul de mai jos.
Read more: Procesul trebuie să înceapă cu cel puţin două luni înainte de a pleca în vacanţă Anca Alungulesei:...
de Roxana Istudor şi Carmen Bădulescu
Unul dintre fenomenele cele mai larg răspândite în societatea contemporană este insomnia, iar unul dintre neajunsurile majore pe care le generează este anularea efectelor dietei, iar în cazurile cele mai grave chiar acumularea de kilograme.
Read more: Somnul insuficient anulează efectele dietei
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Un studiu de dată recentă a pus în evidență faptul că persoanele supraponderale care adoptă un regim bazat exclusiv pe plante pierd în medie 7 kilograme după trei luni, grație eliminării grăsimilor, brânzei și cărnii roșii.
Read more: Trei luni de regim vegetarian „topesc“ în medie 7 kilograme
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Pentru majoritatea celor care se antrenează regulat, ideea de a se vedea în timp ce depun efort și transpiră nu este neapărat una atrăgătoare. Pe de altă parte, inventatorii dispozitivelor de fitness au venit cu un produs care, prin performanțe, poate face pe oricine să se privească cu interes în timp ce face exerciții: oglinda smart.
Read more: Oglinda cu inteligenţă artificială oferă sfaturi pentru practicanţii de fitness
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Populară de câteva decenii, dieta Zone îi încurajează pe cei care o adoptă să consume o anumită cantitate, strictă, de proteine, carbohidrați și grăsimi la fiecare masă, pentru a reduce grăsimea, numărul de kilograme și pentru a combate inflamațiile din organism.
Read more: Dieta Zone asigură pierderea de kilograme şi combate inflamaţiile
de Ştefania Băcanu şi Claudia Mîţoi
Indiferent de vârstă, dar mai ales cei trecuţi de prima tinereţe trebuie să ţină cont de anumite aspecte esenţiale pentru a se bucura de sănătate pe toate palierele cât mai mult timp. Florin Cujbă, antrenor personal și specialist în fitness, fondator „Optimize Body Center”, ne-a vorbit despre ce înseamnă un stil de viață sănătos, pornind de la mai multe perspective, sportul și nutriția văzute ca prevenție, nu ca tratament, Florin detaliază, după o experiență de 18 ani în lucrul cu mai bine de 1.000 de clienți, în sesiuni individuale și de grup, cele trei paliere esențiale: evaluare cu recuperare, nutriție și fitness.
Read more: Elementele esenţiale unui organism sănătos Elementele esenţiale unui organism sănătos „Conceptul...
de Roxana Istudor şi Silviu Ghering
Celebritățile sunt în permanență în ochii publicului, cercetate amănunțit din toate pozițiile și toată lumea comentează cum arată, ce poartă și dacă sunt sau nu în formă. De-a lungul anilor, acest nivel de atenție față de aspectul fizic a determinat unele vedete să ia măsuri drastice, uneori chiar bizare sau de-a dreptul absurde, pentru a-și menține greutatea.
Read more: În formă cu orice preţ Cele mai bizare diete la care apelează vedetele
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Mâncarea sănătoasă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem oferi corpului. Nu numai că îmbunătățește metabolismul, dar, în același timp, poate preveni și controla diverse probleme de sănătate și ajută la pierderea rapidă în greutate.
Read more: Meniurile cu care Monica Bellucci slăbeşte în doar zece zile
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
A fi obez sau chiar supraponderal la vârsta mijlocie poate reduce viața cu cinci ani, sugerează un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea Northwestern, din Chicago.
Read more: Kilogramele în plus la vârsta adultă scad speranţa de viaţă cu cinci ani
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Pierderea în greutate este mai ușoară pentru unii decât pentru alții. Care sunt secretele pentru a scăpa de kilogramele în exces și pentru a menține apoi rezultatul atât de greu obținut pe termen lung? Un nou studiu dezvăluie regulile de aur ale succesului regimului alimentar, provenite de la cei care au reușit să-și atingă scopul de a slăbi.
Read more: Recomandările celor care au reuşit Regulile de aur ale succesului dietei
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Unul dintre puținele regimuri alimentare certificate de trecerea timpului este dieta mediteraneană, care a relevat nenumărate beneficii pentru organism, de-a lungul unor serii extinse de studii. O astfel de cercetare, de dată recentă, completează lista avantajelor pe care le obțin cei care trec la acest sistem alimentar.
Read more: Dieta mediteraneana combate disfuncţia erectilă