de Gabriela Militaru

Cine ar fi crezut că tânăra cu ochii albaștri care în adolescență era pasionată de biologie marină va deveni mai târziu o faimoasă actriță? Se pare că Gillian Anderson a crezut în steaua sa norocoasă și a răspuns chemării scenei. Debutând în teatru, actrița a devenit celebră jucând-o pe Dana Scully în serialul „Dosarele X”, rol care i-a adus Globul de Aur în 1997. Un an mai devreme, revista FHM a numit-o drept cea mai frumoasă femeie din lume. După două căsnicii și două divorțuri mai târziu, Gillian Anderson este în prezent o mamă fericită, care își crește singură cei trei copii. De asemenea, ea se simte împlinită în plan profesional și admirată grație frumuseții sale naturale, care nu a cunoscut intervenții artificiale.

„Ar trebui să existe o modalitate prin care să faci rost de un ac mic pe care să nu-l vadă nimeni și care să facă minuni”

La 46 de ani, Gillian Anderson arată mai bine ca niciodată și declară că nu-și face prea multe griji cu privire la bătrânețe. Actrița a mărturisit că trecerea timpului o sperie uneori, însă preferă să ia totul ca pe ceva firesc. Cât despre modalitățile prin care ar putea ascunde efectele trecerii anilor asupra corpului său, actrița a recunoscut că se gândește uneori să apeleze la operațiile estetice. „Câteodată mă gândesc că ar trebui să existe o modalitate prin care să faci rost de un ac mic pe care să nu-l vadă nimeni și care să facă minuni. Probabil că toți sperăm să obținem rezultate extraordinare chiar și aici. Personal, aștept ca tehnologia să avanseze atât de mult încât să se inventeze un astfel de ac”, a glumit actrița.

Îmbină mișcarea cu meditația

Pentru a avea un tonus bun pe tot parcursul zilei, pe lângă siesta de la ora amiezii, Gillian Anderson face sport în mod regulat. Programul de mișcare include sporturi de apă, dintre care cel mai des alege înotul. Actrița adoră și scufundările în bazin, pe care le practică încă din copilărie, când făcea parte din echipa de înot a școlii. Actrița este, de asemenea, o mare iubitoare de yoga. Ea folosește exercițiile pentru a-și tonifia mușchii și pentru a-și accentua flexibilitatea corpului. „Yoga are foarte multe beneficii. Îmi place că, pe lângă exerciții, pot să și meditez. Este modalitatea preferată de a scăpa de stres. Imediat ce încep să exersez, simt cum ceva se modifică în mine și devin euforică”, a spus actrița. Practica yoga include activități relaxante de întindere lină a mușchilor, exerciții de respirație și conectare progresivă și profundă la realitatea exterioară și interioară prin meditație. Pentru rezultate excelente, actrița combină mișcarea cu o dietă echilibrată.

Nu îi place ideea de a flămânzi pentru a fi slabă

Fost Mister America, actual nutriționist, Philip Goglia a devenit un adevărat guru al metabolismului vedetelor, printre care se numără și Gillian Anderson. Actrița i-a cerut sfatul în câteva rânduri, atunci când a dorit să scape repede de kilogramele în plus pentru diverse roluri. Metoda lui Philip Goglia se bazează pe direcționarea fiecărei persoane către un comportament gastronomic potrivit metabolismului său. În timp ce lui Brendan Fraser i-a recomandat să bea cocteil din ton, proteine, banană și gheață, Gillian a fost nevoită să adopte dieta cu mâncare pentru copii. Totuși, actrița recunoaște că nu îi place ideea de a se înfometa pentru a fi slabă.

Este adepta dietei meniurilor porționate

Mare iubitoare de mâncăruri delicioase și bogate în calorii, Gillian Anderson a trebuit să-și educe apetitul pentru a nu avea probleme cu greutatea. De aceea, actrița a considerat că cea mai lesne modalitate de a evita acumularea de kilograme nedorite este metoda porțiilor controlate. Această dietă nu presupune nicio restricție alimentară atâta vreme cât porțiile sunt echilibrate din punct de vedere al cantității și al conținutului caloric.

Iată cele şapte reguli ale acestei diete care vă pot ajuta să vă ponderaţi obiceiurile gastronomice sălbatice și să le transformaţi în unele sănătoase:

1. Carnea consumată la o masă nu trebuie să depășească dimensiunea unui pachet de cărți de joc. Ea trebuie asezonată din belșug cu legume. Un consum prea mare de carne încetinește metabolismul și îngreunează procesul de pierdere a kilogramelor;
2. Înainte de fiecare masă, beți un pahar cu apă. Prin aceasta se potolește setea și se evită mâncatul compulsiv. Se știe că senzația de sete și cea de foame sunt similare și greu de delimitat. Dacă este nevoie, organismul își ia apa necesară din mâncarea consumată, dar, așa cum este ușor de imaginat, o persoană ar trebui să mănânce foarte mult pentru ca organismul să-și poată astâmpăra setea;
3. La orice masă începeți cu alimentele bogate în fibre. Acestea dau organismului senzația de sațietate printr-un consum redus de calorii;
4. Serviți mâncarea în farfurii de dimensiuni mici. Acestea fac imposibil consumul unei cantități mari de alimente. Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți încă din copilărie să nu lase farfuria goală, astfel că o cantitate mai mică de mâncare va fi mai ușor de terminat, fără a resimți apoi vinovăția de a fi mâncat prea mult;
5. Împărțiți cât mai multe mese cu prietenii. De fiecare dată când aveți posibilitatea, oferiți jumătate din porția de mâncare celorlalți. În felul acesta veți consuma o cantitate înjumătățită de calorii;
6. Nu păstrați pe masă vasele din care se servește mâncarea. Proximitatea alimentelor ne îndeamnă să mâncăm mai mult decât am pus în farfurie;
7. Când mâncați în oraș, comandați cele mai mici porții de mâncare, fără să vă uitați la cât de mult ați economisi dacă ați comanda o porție mai mare.

• La 46 de ani, actrița din serialul „Dosarele X” se menține suplă apelând la sport, meditație și la dieta porțiilor controlate

Pentru a-și menține pielea tânără, Gillian Anderson nu neglijează somnul. Când se simte foarte obosită, ea obișnuiește să doarmă după-amiaza

Întrebată care este cea mai mare „plăcere vinovată” a sa, Gillian Anderson a spus că adoră să-și permită uneori luxul de a nu face sport

Are trei tatuaje simbolice

Deși nu a folosit acul pentru a-și întineri aspectul fizic, Gillian Anderson nu a ezitat să-și facă tatuaje. Actrița are nu mai puțin de trei imagini întipărite pe suprafața corpului. Ea a ținut totuși să precizeze că tatuajele sale au o notă de spiritualitate și le folosește în calitate de talismane. „Am două broscuțe țestoase tatuate pe gleznă. Le-am făcut în Tahiti și reprezintă pacea minții. Am un al doilea tatuaj făcut pentru a acoperi o cicatrice rămasă în urma unei sarcini extrauterine. Al treilea tatuaj este la încheietura mâinii și simbolizează cele opt principii din yoga”, a explicat actrița.