de Cătălina Tăgârţă
Fie că vă desfăşuraţi activitatea la birou, că mergeţi la şcoală sau că staţi acasă confortabil, pe canapea, orele în şir petrecute în poziţia şezut vor duce, în timp, la dureri de spate. Ce e de făcut? Ei bine, specialiştii recomandă câteva exerciţii simple, dar care trebuie făcute în ordine, fiindcă dificultatea este din ce în ce mai mare, iar corpul se va încălzi pe măsură ce lucraţi. Pentru efectuarea exerciţiilor, la birou sau acasă, aveţi nevoie de un baston sau o bară ori o coadă de mătură (ideal este să aibă lungimea de circa 80-100 de centimetri) şi de un perete.
Read more: Vă doare spatele? 4 exerciţii indicate la birou