Main menu

header

Profitaţi de propria sală de sport

de Cristina Cristache

Atât femeile, cât şi bărbaţii visează să fie într-o formă perfectă, să aibă trupuri sculptate, să poată purta orice fără să îşi facă griji în privinţa kilogramelor în plus, să atragă privirile sexului opus sau să stârnească admiraţia apropiaţilor. Idealul unei forme fizice de invidiat pare însă din ce în ce mai îndepărtat dacă stăm să ne gândim cât timp şi resurse financiare ar trebui să alocăm unui program de antrenament susţinut. Totuşi, dacă există voinţă, nimic nu e de neîndeplinit! Vă prezentăm câteva idei de exerciţii pe care le puteţi face acasă, cu o investiţie minimă.

Read more: Profitaţi de propria sală de sport

Sfaturi sănătoase de la bunicuţa musculoasă

19-09-1de Elena Şerban

- Ernestine Shepherd este, la 74 de ani, cea mai în vârstă practicantă de culturism din întreaga lume

În general, o femeie în vârstă de 74 de ani este preocupată doar de nepoţi sau de strănepoţi, de tratamentele pentru diverse boli şi de vizitele la medic. Însă, o americancă se arată interesată de alte lucruri la această etate: fitness, meditaţie, maratoane şi... culturism, pe care le practică, nu le admiră din fotoliu.

Read more: Sfaturi sănătoase de la bunicuţa musculoasă

Dieta Raw Vegan - Stilul vedetelor

19-08-1de Elena Nedelcu

În ultimul timp există tot mai multe persoane care adoptă un stil de viaţă sănătos şi o alimentaţie săracă în grăsimi animale. O dietă cu un conţinut scăzut de grăsimi, bazată pe plante, poate micşora colesterolul şi protejează organismul de boli. Un exemplu de o astfel de dietă este Raw Vegan, ce constă în consumul de alimente crude, vegetariene. În România sunt puţine persoane care au adoptat un astfel de stil de viaţă, în schimb, peste hotare, numeroase vedete trăiesc în stil vegetarian crud. Kim Basinger, Shania Twain, Brian Adams, Brigitte Bardot şi mulţi alţii preferă să trăiască sănătos şi plăcut, fără să consume alimente de provenienţă animală.

Read more: Dieta Raw Vegan - Stilul vedetelor

Secretele siluetei ducesei Kate şi a fetelor din familia Middleton

21-09-1de Ana Trifan

Cu toţii aţi admirat cu ocazia nunţii regale silueta subţirică a miresei. Dar Catherine (Kate) Middleton, proaspăta ducesă de Cambridge, nu a fost mereu atât de slabă.

Read more: Secretele siluetei ducesei Kate şi a fetelor din familia Middleton

Aretha Franklin a dat jos 38,5 kilograme!

20-08-1de Elena Nedelcu

Regina muzicii soul, Aretha Franklin, în vârstă de 68 de ani, a reuşit să slăbească 38,5 kg din decembrie anul trecut până în prezent, în urma unei diete sănătoase şi a unor serii de exerciţii constante. Artista a declarat că a luat această decizie după ce a privit câteva fotografii care o înfăţişau şi care relevau punctul critic în care ajunsese, şi anume că era „mult prea grasă”.

Read more: Aretha Franklin a dat jos 38,5 kilograme!

Cura cu ştevie „arde“ grăsimea

de Anda Postolache

- Pierdeţi în greutate în doar trei săptămâni

Despre ştevie (Rumex alpinus) se spune în popor că este un înnoitor al sângelui ca şi urzica, spanacul şi leurda. Intuiţia şi experienţa populară confirmă ceea ce ştiinţa a demonstrat: această plantă are, într-adevăr, efecte purgative, laxative şi de detoxificare. Săracă în calorii, însă plină de vitamine şi de minerale, este ideală în curele de slăbire.

Read more: Cura cu ştevie „arde“ grăsimea

Dieta cu antioxidanţi

20-08-1de Dana Purgaru

- Daţi jos între 900 de grame şi 1,4 kilograme săptămânal

Nutriţionistul Keri Glassman (foto) explică, într-o carte recent lansată, „Dieta cu oxigen” („The O2 Diet”), principiile acestui tip de alimentaţie naturală, crudă, ce are avantajul că, în timp ce luptă cu radicalii liberi, cei mai de temut duşmani ai corpului, favorizează scăderea în greutate, fără ca organismul să sufere în vreun fel.

Read more: Dieta cu antioxidanţi

Slăbiţi pe modelul Shakira

20-09-1de Ana Trifan

Shakira, pe numele ei adevărat Isabel Mebarak Ripoll, s-a născut la 2 februarie 1977, şi este o cântăreaţă, compozitoare, producătoare şi dansatoare din Columbia. Originile sale sunt columbiene, dar şi libaneze, aşa că, o dată cu acestea, a moştenit nu numai o frumuseţe exotică şi o voce încântătoare, ci şi preferinţa pentru un corp sănătos, cu forme voluptoase. Departe de siluetele aproape anorexice pe care le promovează alte vedete, Shakira a ales să aibă un corp cu rotunjimi şi să nu se ajute de diete drastice sau de silicon pentru a şi-l „corecta”. Vedeta a mărturisit că atunci când vrea să slăbească ţine un regim sănătos şi nu ia niciodată pastile sau suplimente pentru a pierde din greutate. Pe lângă dietă, Shakira dă o atenţie deosebită mişcării, care presupune în special exerciţii cardio şi de fitness, precum şi celebrul său dans din buric.

Read more: Slăbiţi pe modelul Shakira

10 ponturi pentru slăbit sigur şi rapid

de Elena Şerban

Slăbitul este ţelul celor mai multe dintre reprezentantele sexului frumos. Cea mai eficientă soluţie este sportul, însă acesta ajută numai dacă se modifică şi regimul alimentar. În afara acestor metode există şi o serie de trucuri, descoperite, în timp, de nutriţionişti, care ajută la pierderea kilogramelor în plus. Astfel, conform specialiştilor, anumite alimente sau obiceiuri micşorează pofta de mâncare.

Read more: 10 ponturi pentru slăbit sigur şi rapid

Spuneţi adio colăceilor de pe abdomen

de Ana Trifan

A venit vremea frumoasă şi, cu siguranţă, nu doriţi ca prin tricou sau prin bluza subţire să se vadă „colăceii” de pe burtă. Prin exerciţii şi prin dietă veţi scăpa de această problemă inestetică.

Read more: Spuneţi adio colăceilor de pe abdomen

Mistreţu’: „Analizele şi cântarul m-au ajutat să trec peste toate tentaţiile“

18-08-1de Cătălina Tăgârţă

- Octavian Păscuţ, de la „Cronica Cârcotaşilor”, a reuşit să dea jos 13,5 kilograme în două luni

Unde există voinţă, rezultatele nu întârzie să apară. Acesta este şi cazul lui Octavian Păscuţ, alias Mistreţu’, de la „Cronica Cârcotaşilor”, care a declarat război kilogramelor în plus. Cu o dietă personalizată, pusă la punct de nutriţionistul Lygia Alexandrescu, cârcotaşul a reuşit să slăbească 13 kilograme în mai puţin de două luni. Regimul nu e unul foarte uşor, dar nici foarte complicat. În plus, vedeta recunoaşte că tentaţiile i-au dat târcoale, dar analizele medicale din ce în ce mai bune şi acul cântarului care cobora vertiginos i-au dat tăria să meargă mai departe.

Read more: Mistreţu’: „Analizele şi cântarul m-au ajutat să trec peste toate tentaţiile“