de Roxana Istudor şi Adrian Barna
Meditaţia îmbunătăţeşte starea de bine a vârstnicilor
Un nou studiu al cercetătorilor de la University College London a descoperit că un program de meditație special conceput poate îmbunătăți sănătatea mintală a adulților de peste 65 de ani. Programul a constat dintr-un modul de conștientizare de nouă luni, urmat de un modul de nouă luni despre bunătate și compasiune. De asemenea, au fost incluse sesiuni de grup săptămânale, cu durata de două ore, antrenament zilnic de 20 de minute acasă și o retragere de o zi. Participanții care au finalizat cursul au experimentat îmbunătățiri considerabile în ceea ce privește bunăstarea, în special în domeniile conștientizării, conexiunii și înțelegerii.
Read more: Stiri sanatoase