de Roxana Istudor
Fitnessul este pentru milioane de oameni o adevărată religie. Automat, a devenit și o industrie - totalul sumelor care circulă în acest sistem mondial de 180.000 de cluburi cu peste 145 de milioane de abonați este de circa 85 de miliarde de dolari! Specialiștii atrag atenția însă asupra unor excese care ar putea face mai mult rău.
Read more: Greşeli majore în fitness
de Cătălina Tăgârță şi Florica Pintea
În ultimii ani se discută peste tot despre înlocuirea prăjiturilor, produselor de patiserie și a altor bunătăți din comerț cu alimente mai sănătoase, precum fructele și legumele. Din păcate, pentru a potoli pofta de dulce cu care era obișnuit organismul până la momentul schimbării stilului alimentar, mulți oameni consumă cantități exagerat de mari de alimente așa-zis bio. Spre exemplu, unele persoane ajung să mănânce și un kilogram de mere sau de banane la o singură masă. Atenție însă! Potrivit specialiștilor, acest comportament este greșit din mai multe puncte de vedere.
Read more: Atenţie! Consumul excesiv şi haotic de fructe vă poate îngrăşa
de Roxana Istudor şi Claudiu Melinte
Testul ADN, folosit pentru a identifica atât de multe despre o persoană (de la flora microbiană până la arborele genealogic!), a intrat în atenția cercetătorilor care dezvoltă dispozitive pentru nutriție și stil de viață sănătos. Așa a apărut Habit.
Read more: Setul de testare ADN pentru dieta ideală
de Roxana Istudor şi Florica Pintea
Este binecunoscut faptul că în toate societățile există vârstnici care se izolează în propriile locuințe și cărora le este tot mai dificil să ducă o viață normală, activă, sănătoasă. Pe măsură ce populația planetei îmbătrânește, problema fragilității persoanelor de vârstă înaintată preocupă tot mai mult cercetătorii și serviciile de asistență socială.
Read more: Mişcarea, nutriţia adecvată şi socializarea fac minuni pentru persoanele în vârstă
de Gabriela Militaru
Când ajungi la 153 de kilograme, viața îţi poate părea oricum, numai plină de speranță nu. Și totuși, există situații în care oamenii găsesc puterea să lupte cu kilogramele și să câștige această bătălie. Cheryl Blythe, din Marea Britanie, este una dintre aceste persoane. Ea a reușit să slăbească 89 de kilograme într-un an și jumătate și să se simtă infinit mai bine în propria piele.
Read more: O femeie din Marea Britanie a pierdut 89 de kilograme în doar 18 luni
de Raluca Grințescu
Teoria de bază a slăbirii spune că numărul de calorii pe care le aduceți corpului prin mâncare trebuie să fie mai mic decât cele pe care le consumați prin activitate. Noi vă vom prezenta câteva trucuri care vă pot ajuta în acest deziderat. Uite cum puteți renunţa la 500 de calorii zilnic!
Read more: Cum scăpaţi de 500 de calorii în fiecare zi
de Dana Georgescu
Ați încercat până acum tot felul de regimuri de slăbit, însă după terminarea dietelor ați pus la loc toate kilogramele pierdute? Nu sunteți singura persoană care se confruntă cu această situație ce pare fără rezolvare. O speranță vine însă de la oamenii de știință. Ei au aflat recent răspunsul mult căutat de cei care se luptă cu această problemă numită generic efect „yo-yo”: tendința de a pune la loc, într-un timp foarte scurt, kilogramele eliminate după un regim de slăbit poate fi cauzată de schimbările apărute în cadrul microbiomului intestinal, acele trilioane de microorganisme care trăiesc în tractul digestiv.
Read more: De ce ne îngrăşăm după ce ţinem un regim de slăbit
de Cătălina Tăgârță
Când erați mici săreați coarda și elasticul? Chiar dacă sunt jocuri puțin cunoscute de copiii din prezent, dacă vă e dor de ele și vă aflați și în situația în care trebuie să dați jos câteva kilograme, soluția e simplă. Învățați-vă copilul să sară coarda și bucurați-vă de acest sport împreună cu el. Acest joc nu e doar distractiv și relaxant, ci aduce și numeroase beneficii sănătății.
Read more: Ardeţi 500 de calorii în jumătate de oră de sărit coarda
de Raluca Grințescu
Nutriţionistul şi microbiologul american Robert Young promovează medicina alternativă, bazată pe o dietă ce ajută la menţinerea unui echilibru între mediul acid şi cel alcalin (bazic) din corpul uman. Într-un interviu acordat CNN, Young spune că organismul se îmbolnăveşte atunci când sângele şi ţesuturile capătă un exces de aciditate, în special din cauza mâncărurilor acide. Soluţia este dieta alcalină.
Read more: Dieta alcalină reenergizează corpul