de Valeria Roman şi Carmen Bădulescu
Vara este anotimpul perfect pentru a vă expune silueta pentru care, probabil, ați tras din greu în restul anului ca să o apropiați cât mai mult de ideal. Picioarele tonifiate și talia îngustă se află printre atuurile care atrag complimente, astfel că, pentru a le obține, este necesar să îmbinați alimentația sănătoasă cu exercițiile făcute la sală sau acasă. Roxana Schwartz (foto), instructor personal de fitness, ne-a explicat cinci tipuri de exerciții ușor de urmat care antrenează mușchii picioarelor. „Avem nevoie de mișcare zi de zi. Din comoditate sau din lipsă de timp pentru sport, silueta noastră poate avea de suferit. Cu toții ne dorim un corp atletic, o musculatură tonifiată, însă acest lucru se poate obține doar făcând mișcare zi de zi și mâncând alimente sănătoase, corect alese și îmbinate. Când vorbim despre antrenatul musculaturii picioarelor, există cinci exerciții ușoare care dau rezultate și care pot fi făcute atât la sală, cât și acasă”, a spus antrenoarea.
Read more: Exerciţii pentru picioare tonifiate Roxana Schwartz, instructor fitness: „Sportul trebuie combinat...
de Carmen Ciripoiu şi Gabriela Comşa
Ați încercat tot felul de rețete, însă nu ați reușit să eliminați kilogramele în plus? Vă simțiți letargici și nu știți care e motivul? Specialiștii susțin că e foarte posibil ca pentru toate acestea să fie de vină cantitatea mică de leptină din organism. Ce este aceasta și cu ce vă este de ajutor pentru a avea o viață echilibrată, aflați în rândurile de mai jos.
Read more: Ţineţi dietă, faceţi sport şi tot nu slăbiţi? Inamicul numărul 1 al kilogramelor în plus: Leptina
de Călin Popa şi Adrian Barna
Un profesor de psihologie pe nume Floyd Chilton a creat o dietă care se adresează genelor din corpul uman, pornind de la ideea că organismul nostru pur și simplu nu este construit pentru meniurile moderne.
Read more: Dieta genetică vă scapă şi de grăsime, şi de inflamaţii
de Călin Popa şi Adrian Barna
Potrivit unor studii recente, chiar și persoanele care nu au probleme de sănătate sau de greutate trebuie să ocolească cele câteva sute de calorii pe care le implică un desert, tocmai pentru a preveni instalarea unor afecțiuni și, desigur, kilogramele în plus.
Read more: Evitaţi desertul, chiar dacă sunteţi supli!
de Gabriela Militaru şi Gabriela Comşa
S-o spunem drept: să slăbești nu e ușor! Dar dacă nu ne oprim aici și adăugăm că a slăbi NU este imposibil, am parcurs deja o etapă importantă în procesul de pierdere a kilogramelor. Tot ce trebuie să facem în continuare este să găsim o dietă potrivită. Și ce poate fi mai recomandat decât un regim prietenos, care să ne facă doar puțin mai organizate cu ce mâncăm și mai conștiente că trebuie să consumăm produse sănătoase? Răspunsul la această întrebare este dieta Rina.
Read more: Dieta cu care puteţi slăbi 10 kilograme în 90 de zile: Rina
de Călin Popa şi Daniel Alexandrescu
Omul modern, care se îngrijește să aibă un stil de viață sănătos, nu include prea des în meniu înghețata, considerată un pericol pentru orice siluetă. Pentru a nu pierde milioane de potențiali clienți, producătorii țin pasul și au început să ofere delicii reci hipocalorice, care să-i poată atrage și pe cei care până acum au ocolit acest deliciu al verii.
Read more: Îngheţata hipocalorică, un deliciu... sănătos
de Călin Popa şi Adrian Barna
A împlinit recent 47 de ani și de când se știe se antrenează în sala de forță. Dwayne The Rock Johnson a fost renumit luptător de wrestling după ce a jucat fotbal profesionist, iar în 2005 a intrat în lumea Hollywoodului. Unul după altul, rolurile din filmele de acțiune l-au propulsat printre cei mai renumiți și mai bine plătiți actori din lume. Ca și unii pușcași marini americani, The Rock bea ocazional sânge de cobră, pentru a fi… imens.
Read more: Dwayne Johnson: „Ocazional beau sânge cald de cobră pentru a fi Rock-HUGE“
de Gabriela Militaru şi Gabriela Comşa
Brianna Bernard s-a confruntat cu una dintre cele mai serioase probleme ale secolului al XXI-lea: obezitatea. Sarcina și stilul de viață nesănătos o determinaseră să acumuleze kilograme și o făceau să nu vadă nicio ieșire. Până când, într-o zi, o revistă i-a schimbat destinul.
Read more: Brianna Bernard şi revista care a ajutat-o să slăbească 48,5 kilograme într-un an
de Gabriela Militaru şi Gabriela Comşa
Irina Shayk este faimoasă pentru că a fost ani întregi imaginea brandului de lenjerie intimă „Intimissimi” și pentru că a apărut pe coperta celebrei reviste „Sports Illustrated Swimsuit”. Modelul, acum în vârstă de 33 de ani, este cunoscut și grație relației de cinci ani pe care a avut-o cu fotbalistul Cristiano Ronaldo, din 2010 până în ianuarie 2015. Și ca lista să poată continua, la doar câteva luni după despărțirea de celebrul sportiv, Irina a început o relație cu nu mai puțin faimosul actor Bradley Cooper. Doi ani mai târziu, în 2017, a adus pe lume o fiică, Lea De Seine. Cu toate acestea, cuplul s-a despărțit în iunie 2019, ceea ce, în cazul Irinei, nu poate însemna decât că frumoasa rusoaică poate începe să-și numere pretendenții.
Read more: Nu ţine dietă, dar face sport din plin Irina Shayk: „Nu mă dau înapoi de la box şi de la jiu jitsu“
de Călin Popa şi Florica Pintea
Foarte mulţi bărbaţi care ţin la aspectul lor apelează la dieta bazată pe multe proteine, care asigură pierdere în greutate. Dar este acest tip de regim unul optim pentru sănătate? Asociaţia Americană a Inimii este de părere că nu.
Read more: Dieta hiperproteică expune bărbaţii la infarct
de Călin Popa şi Alexandru Brădescu
Înțelepciunea populară care spune că „dimineața trebuie să mănânci ca un rege, la prânz ca un om de rând, iar seara ca un sărac” este confirmată de studiile moderne. Astfel, un mic dejun energizant menține deopotrivă sănătatea și silueta zveltă.
Read more: Micul dejun energizant menţine silueta zveltă